Mangfall-Fitness

Mangfall-Fitness Impressum: http://mangfall-fitness.de/impressum/ Egal für welches Anliegen, unser qualifiziertes TEAM ist gerne für Sie da.

Unser Fitnessstudio bietet Ihnen auf über 750 qm² zahlreiche Möglichkeiten, Ihre ganz persönlichen Wünsche und Ziele gemeinsam mit uns umzusetzen. Sie möchten Ihr Gewicht reduzieren, Muskeln aufbauen, an Ihrer Kondition arbeiten oder einfach nur mal dem Alltag entfliehen? In familiärer Atmosphäre bieten wir Ihnen eine große Auswahl von KRAFTGERÄTEN, HERZ – KREISLAUF – MASCHINEN, ein vielfältiges KURSANGEBOT, einen WELLNESSBEREICH zum Wohlfühlen und vieles mehr.

Pflaumenkuchen Low Carb - wir haben doch gerade alle Lust auf Daaaatschi, oder? ;) Und jeder hat gerade so schön viele d...
19/09/2026

Pflaumenkuchen Low Carb - wir haben doch gerade alle Lust auf Daaaatschi, oder? ;) Und jeder hat gerade so schön viele daheim, nicht wahr?

Dieser leckere Low Carb Pflaumenkuchen mit Streuseln wird ohne Mehl und ohne Zucker gebacken. Die Zubereitung ist wirklich denkbar einfach und im Handumdrehen hast du einen tollen Low Carb Pflaumenkuchen gebacken, der natürlich in der Pflaumensaison ein absolutes Highlight ist.

ZUTATEN

Für den Boden
80 g Erythrit zu Puder gemahlen
50 g gemahlene Mandeln
20 g Kokosmehl
60 g Butter kalt in Stücken
3 Eier
n.B. Vanilleextrakt

Für die Streusel
50 g gemahlene Mandeln
10 g Kokosmehl
30 g Butter kalt in Stücken
25 g Erythrit* zu Puder gemahlen
Vanilleextrakt nach Belieben
Und
500 g Pflaumen entsteint und halbiert

ZUBEREITUNG

1. Den Ofen auf 180 Grad Ober-und Unterhitze vorheizen.
2. Alle Zutaten für den Boden zu einem Teig rühren und anschließend in eine mit Backpapier ausgelegte Springform (ca. 24 cm) streichen.
3. Die Pflaumen kreisförmig auf dem Teig verteilen.
4. Für die Streusel, alle Zutaten am besten zunächst mit einer Gabel zerdrücken bzw. vermengen und anschließend noch einmal mit der Hand kurz “nacharbeiten”. Hier sollte nicht zu lange geknetet werden, da die Streusel ansonsten zu klebrig werden.
5. Streusel gleichmäßig auf den Pflaumen verteilen und den Kuchen im vorgeheizten Backofen für 35 bis 40 Minuten backen. Nach ca. 20 Minuten sollte er mit Alufolie abgedeckt werden, damit die Streusel nicht zu braun werden.
6. Pflaumenkuchen vor dem Anschneiden für mind. 30 Minuten in der Form abkühlen lassen.

kuchen

Puh..schon wieder Mitte September. Bald ist kalendarischer Herbstanfang. Die perfekte Zeit um ZUERST SPORT zu machen, ma...
18/09/2026

Puh..schon wieder Mitte September. Bald ist kalendarischer Herbstanfang. Die perfekte Zeit um ZUERST SPORT zu machen, mal wieder so richtig zum Schwitzen bei uns und sich danach gemütlich zu entspannen, z.B. bei uns in der Sauna. Wir freuen uns auf dich. Dein Team vom Mangfall Fitness

💥Wow wow wooooow!!!💥Suuuuuuper Neuigkeiten! 😍Ende September haben wir einen neuen EGYM ZIRKEL in the house😁😁  Neuester S...
17/09/2026

💥Wow wow wooooow!!!💥
Suuuuuuper Neuigkeiten! 😍
Ende September haben wir einen neuen EGYM ZIRKEL in the house😁😁 Neuester Stand der Technik und viel zu entdecken - Wir freuen uns riesig!🤩🥳
Unser Bestandszirkel kommt natürlich nicht weg 😉 Damit ist dann freies Training möglich mit noch mehr neuen Programmen im sogenannten "alone system", dass dann keine Zirkelroutine mehr braucht. Einfach nur super 😃
Komm vorbei und probiers aus, wir sind gespannt!💪💙
dein Team vom Mangfall Fitness

💥Wow wow wooooow!!!💥
Suuuuuuper Neuigkeiten! 😍
Ende September haben wir einen neuen EGYM ZIRKEL in the house😁😁 Neuester Stand der Technik und viel zu entdecken - Wir freuen uns riesig!🤩🥳
Unser Bestandszirkel kommt natürlich nicht weg 😉 Damit ist dann freies Training möglich mit noch mehr neuen Programmen im sogenannten "alone system", dass dann keine Zirkelroutine mehr braucht. Einfach nur super 😃

Komm vorbei und probiers aus, wir sind gespannt!💪💙
dein Team vom Mangfall Fitness

Zu einem starken Rücken, gehört der sogenannte Latissimus (der breite Rückenmuskel) auf jeden Fall dazu.Es gibt mehrere ...
16/09/2026

Zu einem starken Rücken, gehört der sogenannte Latissimus (der breite Rückenmuskel) auf jeden Fall dazu.
Es gibt mehrere Arten ihn zu trainieren. Eine davon ist der Klimmzug.
Besonders das weibliche Geschlecht traut sich an diese Übung oft nicht heran...zu unrecht! Ein Klimmzug ist genau wie alle anderen Übungen zu erlernen und mit unserer Maschine, die dich unterstützend wieder nach oben fährt, macht es umso leichter ein paar zu schaffen. Mit der macht es sogar Spaß! :D
Also probier´ es gleich aus und sag´ uns wie viele du geschafft hast!
Wenn du nicht weißt wie sie funktioniert, dann komm gerne auf uns zu :)

Dein Team vom Mangfall Fitness
📞Telefon 08063 9729621
📧Email [email protected]
oder gleich online anmelden unter
🌎https://onlinevertrag.mangfall-fitness.de/
💙Täglich ab 5.30 Uhr geöffnet
💙Egym Zirkel
💙Beweglichkeitszirkel
💙keine Vertragsbindung
💙Sauna
💙Kurse
💙Betreuung
💙 uvm.

Übung der Woche: der Latzug.Der Latissimus dorsi (unser seitlicher Rückenmuskel) ist nicht nur verdammt wichtig und riii...
14/09/2026

Übung der Woche: der Latzug.
Der Latissimus dorsi (unser seitlicher Rückenmuskel) ist nicht nur verdammt wichtig und riiiieesig sondern auch leider im Alltag zu wenig genutzt. Dadurch ist es umso wichtiger ihn beim Training immer dabei zu haben. Durchdass der Muskel den Arm von vorne und von der Seite zum Körper zieht oder eben beim Latzug und Klimmzug trainiert wird, wird schnell klar, diese Bewegungen haben wir im Alltag gar nicht dabei. Der Muskel setzt aber noch im Brustwirbelbereich an und geht runter bis in den Lendenbereich - nimmt als einen Großteil unseres Rückens ein. Somit logisch, dass der für unsere Wirbelsäule sehr sehr wichtig ist. Auch wenn ihr keine Klimmzüge schafft, probiert es immer wieder und geht an den Latzug, wie unser Bene da gerade. Eine wichtige Grundübung, die in keinem Trainingsplan fehlen darf. Wenn ihr Fragen dazu habt, meldet euch jederzeit. Wir sind für euch da.
Eine wunderschöne Woche wünscht euch das Team vom Mangfall Fitness

Unser Egym Zirkel ist sehr beliebt, egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, er hat für jeden was zu bieten! Und jetzt bek...
11/09/2026

Unser Egym Zirkel ist sehr beliebt, egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, er hat für jeden was zu bieten! Und jetzt bekommen wir einen neuen!!!! Ende September ist es soweit...seid gespannt!
Mit den verschiedenen Trainingseinstellungen bleibt keine Stirn trocken 😅
Egal ob adaptives, isokinetisches oder schnellkraft-Training, Abwechslung ist geboten! Sämtliche Trainingsziel-Einstellungen lassen keine Langeweile aufkommen!
Wann probierst du ihn aus?
Du kannst jederzeit ein kostenloses Probetraining bei uns machen! Melde dich lediglich unter der 08063 9729621 und erfahre mehr!
https://www.mangfall-fitness.de/.../zirkeltraining.html
Das Studio-interne Ranking motiviert zusätzlich! Umso fleißiger du bist, umso mehr Punkte bekommst du und musst dran bleiben, um die Punktezahl zu halten und stehst somit ganz oben auf der Liste ;)

Fit in der Mittagspause? Feierabend-Training noch vor der Arbeit schaffen? Ja das geht! Sogar richtig richtig schnell! I...
09/09/2026

Fit in der Mittagspause? Feierabend-Training noch vor der Arbeit schaffen? Ja das geht! Sogar richtig richtig schnell! In nur 30 Minuten trainierst du an unserem Egym Zirkel alle großen Hauptmuskelgruppen! Mit den verschiedenen Trainingszielen, die du eingeben kannst, wird dir nie langweilig und du hast maximalen Trainingsfortschritt 🙂
Wann probierst du ihn aus?
Du kannst uns jederzeit unter der 08063 9729621 erreichen.
Wir freuen uns auf dich ❤
✅ Inhaber vor Ort
✅ monatlich kündbar
✅ Top Trainerinnen und Trainer vor Ort
✅ kostenloses Duschen
✅ keine Wartezeiten am Gerät
✅ täglich ab 5.30 Uhr geöffnet
✅ persönliche Beratung
✅ 750 qm Trainingsfläche
✅ Gruppenfitness (über 30 Kurse wöchentlich)
✅ Egym Zirkel (verschiedene Programme wie Muskelaufbau, Athletik, Figurtraining uvm.)
✅ Sauna / Duschen
✅ Persönlicher Kontakt
✅ Individuelle Ernährungsberatung
✅ und noch einiges mehr 😉
https://www.mangfall-fitness.de/

Übung der Woche: Butterfly.Der Butterfly ist eine Isolationsübung für die Brust. Das heißt im Vergleich zur Brustpresse ...
07/09/2026

Übung der Woche: Butterfly.
Der Butterfly ist eine Isolationsübung für die Brust. Das heißt im Vergleich zur Brustpresse haben wir hier weniger Muskulatur dabei. Denn bei der Brustpresse helfen Schulter- und Armmuskulatur mit, beim Butterfly ist rein die Brust am Werk. Deshalb wirst du vielleicht auch schon mal bemerkt haben, dass du bei der Presse um einiges mehr Gewicht schaffst als beim Butterfly, nicht wahr? Trotzdem ist das eine super zusätzliche Übung um die Brust natürlich anzuheben und zu straffen. Also nicht nur für Männer gedacht ;) Bei zwei Brustübungen im Trainingsplan gilt - auch zwei Übungen für den oberen Rücken zu machen. Die Schulter ist durch unser vieles Sitzen sowieso schon mehr nach vorne gezogen und um sie nicht zusätzlich nach vorne zu ziehen ist der Gegenspieler sehr wichtig! Bei Fragen meldet euch bitte bei uns - wir sind für euch da :)
Dein Team vom Mangfall Fitness

💥Wow wow wooooow!!!💥Suuuuuuper Neuigkeiten! 😍Ende September haben wir einen neuen EGYM ZIRKEL in the house😁😁  Neuester S...
05/09/2026

💥Wow wow wooooow!!!💥
Suuuuuuper Neuigkeiten! 😍
Ende September haben wir einen neuen EGYM ZIRKEL in the house😁😁 Neuester Stand der Technik und viel zu entdecken - Wir freuen uns riesig!🤩🥳
Unser Bestandszirkel kommt natürlich nicht weg 😉 Damit ist dann freies Training möglich mit noch mehr neuen Programmen im sogenannten "alone system", dass dann keine Zirkelroutine mehr braucht. Einfach nur super 😃

Komm vorbei und probiers aus, wir sind gespannt!💪💙
dein Team vom Mangfall Fitness

Wir haben alles für dich - selbsteinstellende Geräte, Kurse, Sauna, Betreuung.Komm zu uns und überzeuge dich selbst. Wir...
03/09/2026

Wir haben alles für dich - selbsteinstellende Geräte, Kurse, Sauna, Betreuung.
Komm zu uns und überzeuge dich selbst. Wir sind für dich da! Ruf gerne an unter der 08063 9729621 oder melde dich per Mail unter der [email protected] und vereinbare einen unverbindlichen Termin mit uns. Dein Team vom Mangfall Fitness

Adresse

Ludwig-Erhard-Straße 1
Feldkirchen-Westerham
83620

Öffnungszeiten

Montag 06:00 - 22:00
Dienstag 06:00 - 22:00
Mittwoch 06:00 - 22:00
Donnerstag 06:00 - 22:00
Freitag 06:00 - 22:00
Samstag 06:00 - 18:00
Sonntag 06:00 - 18:00

Telefon

+4980639729621

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