DOJO Movement Mind Martial Arts

PRACTICE CHANGES PEOPLE.

Im DOJO trainieren wir unterschiedliche Disziplinen, weil jede etwas anderes von uns fordert.

Calisthenics entwickelt Kraft und Körperkontrolle.
Movement erweitert Beweglichkeit und Koordination.
Martial Arts fordert Technik, Timing, Ausdauer und Entschlossenheit.

Wir verstehen diese Fähigkeiten als Teil eines Ganzen.

Und dafür gibt es nur einen Weg: regelmäßig trainieren.

PRACTICE CHANGES PEOPLE.

DOJO Essen
Movement. Mind. Martial Arts.

movement essen

Für Menschen, die Veränderung nicht vermeiden, sondern suchen.
Für die Lernen, Reisen, Begegnungen und neue Erfahrungen zum Leben gehören.
Weil sie den eigenen Horizont erweitern wollen.

DOJO PRIVATE
Frohnhauser Str 73
45143 Essen
Www.personaltrainer-essen.de

MARTIALARTS

WARRIOR GIRLS – Selbstverteidigung für Mädchen ab 12 Jahren in Essen

Stärke ist kein Zufall.
Sie entsteht, wenn junge Frauen lernen, ihrem eigenen Körper und ihren Entscheidungen zu vertrauen.

WARRIOR GIRLS ist ein Bewegungs- und Trainingsangebot für Mädchen ab 12 Jahren.
Im Training entwickeln die Teilnehmerinnen Körpergefühl, mentale Stärke und einen sicheren Umgang mit ihrer eigenen Kraft.

Sie lernen grundlegende Schlag- und Tritttechniken, einfache Selbstverteidigung und vor allem:
klare Grenzen zu setzen.

Mindestens genauso wichtig sind Fokus, Kontrolle und innere Ruhe – Fähigkeiten, die weit über das Training hinaus wirken.

Das Training findet in kleinen Gruppen statt und wird von Vanessa Barg geleitet.
Als Kindheitspädagogin und erfahrene Bewegungstrainerin begleitet sie die Mädchen mit Fachwissen, Empathie und einer wertschätzenden Haltung.

Jedes Mädchen wird gesehen und ernst genommen.

Nicht aggressiv.
Nicht laut.
Sondern ruhig, präsent und selbstbewusst.

WARRIOR GIRLS unterstützt junge Frauen dabei, stärker aufzutreten, Sicherheit im eigenen Handeln zu entwickeln und sich nicht klein zu machen.

📍 Essen
🕕 Jeden Donnerstag | 17:45 – 19:00 Uhr
👧 Für Mädchen ab 12 Jahren

Warrior Girls – für junge Frauen, die lernen, sich nicht klein zu machen.

🥊Körperorientierte Gruppenarbeit mit Boxelementen 🥊

Dieses Gruppenangebot richtet sich an Erwachsene, die ein begleitendes, körperorientiertes Angebot suchen – unabhängig davon, ob sie sich aktuell in Therapie befinden oder nicht.

Die Gruppe wird von Vanessa Barg begleitet, Heilpraktikerin für Psychotherapie und zusätzlichem pädagogischem Fachhintergrund.

Ressourcenorientiert, diskret und ohne Druck.

In einem sicheren und professionellen Rahmen arbeitet sie mit Boxelementen zur Stress- und Emotionsregulation und Körperwahrnehmung.

Durch Schlagübungen, Partnerarbeit und gezielte Körperarbeit wird nicht nur physische Kraft aktiviert, es werden auch eigene Verhaltensmuster erfahrbar.
Reaktionen wie Rückzug, Anspannung oder Impulsivität können wahrgenommen und eingeordnet werden.

Der Fokus liegt nicht auf Fitness, Leistung oder Kampfsport, sondern auf achtsamer Bewegung und Selbstwahrnehmung.

Gruppenangebot:
kleine Gruppe (max. 10 Personen
kein Fitnessstudio
kein Kampfsport
ruhiger, geschützter Rahmen

Hinweis:
Dieses Angebot stellt keine eigenständige Therapie dar und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es werden keine Heilversprechen gegeben.

Das DOJO stellt die Räumlichkeiten zur Verfügung. Veranstalterin ist Vanessa Barg, www.somebody-experience.de

📣 Zusätzliche Trainingszeiten 📣

🥰 Es gibt weitere Trainingszeiten für Calisthenics und Animal Moves 🥰

Einsteiger und Anfänger sind willkommen! Wir entwickeln euch Schritt für Schritt 👣👣

Informiere dich hier www.dojo-essen.de ❤️

Wenn du auf den richtigen Moment wartest, um zu starten…
Hier ist er☺️

No Need to be perfect - Just move.

Im DOJO interessiert es niemanden, wie gut du bist - sondern was für ein Mensch du bist❤️.

Besser wirst du durchs Training. Spaßiger wird es mit uns☺️.

Probetraining -> www.dojo-essen.de