MyPelvi Erftstadt

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Der Herbst ist da und damit beginnt für viele auch wieder die Erkältungszeit. 🍂🤧Husten, Niesen, Schnupfen … für die meis...
23/09/2026

Der Herbst ist da und damit beginnt für viele auch wieder die Erkältungszeit. 🍂🤧

Husten, Niesen, Schnupfen … für die meisten einfach lästig. Für manche wird ein Infekt aber zusätzlich zur Belastungsprobe für die Blase.

Denn beim kräftigen Husten oder Niesen steigt der Druck im Bauchraum innerhalb von Sekunden stark an. Dein Beckenboden muss genau in diesem Moment reagieren und die Blase unterstützen.

💡 Es reicht nicht, dass dein Beckenboden „stark“ ist. Entscheidend ist auch, dass er schnell und im richtigen Moment reagieren kann.

➡️ Im Beitrag findest du 5 Gründe, warum Husten & Co. zu ungewolltem Urinverlust führen können.

Denn Husten ist fast wie ein kleiner Stresstest für deine Körpermitte: Kann dein Beckenboden den plötzlichen Druck auffangen?

Genau hier setzt regelmäßiges Beckenbodentraining an. Mit MyPelvi wird deine Beckenbodenmuskulatur gezielt trainiert: bequem im Sitzen und ohne Anstrengung. 💜

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Kaum wird es draußen kühler und plötzlich meldet sich deine Blase gefühlt ständig? ❄️🚻Das kann tatsächlich mit den sinke...
21/09/2026

Kaum wird es draußen kühler und plötzlich meldet sich deine Blase gefühlt ständig? ❄️🚻

Das kann tatsächlich mit den sinkenden Temperaturen zusammenhängen. Denn bei Kälte verändert dein Körper die Durchblutung und dadurch kann auch die Urinproduktion zunehmen.

Doch das ist noch nicht alles. 👀

💡 Kälte kann auch den Harndrang verstärken. Das bedeutet: Das Gefühl „Ich muss JETZT!“ heißt nicht immer automatisch, dass deine Blase schon komplett voll ist.
Besonders Frauen, die ohnehin mit häufigem oder starkem Harndrang zu tun haben, können diesen Unterschied im Herbst stärker bemerken.

Und jetzt einfach weniger trinken? Lieber nicht. 💧 Stark konzentrierter Urin kann die Blase zusätzlich reizen.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum deine Blase auf Kälte reagieren kann und warum dein Beckenboden dabei eine wichtige Rolle spielt.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten.

🍂 Mach deine Blase herbstfit: Buche jetzt dein kostenloses Probetraining über den Link (https://beckenboden-behandlung.com/erftstadt).

Kennst du das Gefühl, nach dem Urlaub erst einmal Urlaub vom Urlaub zu brauchen? ☀️😮‍💨Du hast geplant, gepackt, organisi...
18/09/2026

Kennst du das Gefühl, nach dem Urlaub erst einmal Urlaub vom Urlaub zu brauchen? ☀️😮‍💨

Du hast geplant, gepackt, organisiert und dafür gesorgt, dass alle eine schöne Zeit haben. Du warst für die Kinder & die Familie da und deine eigene Auszeit kam dabei vielleicht ein wenig zu kurz.

Jetzt beginnt die Schule wieder. Der Alltag kehrt zurück und vielleicht entsteht endlich wieder ein kleiner Moment nur für dich.
💜 Zeit, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen.
💜 Zeit, etwas für dein Wohlbefinden zu tun.
💜 Zeit, auch deinem Beckenboden Aufmerksamkeit zu schenken.
Denn dein Beckenboden unterstützt dich jeden Tag: beim Heben und Tragen, beim Lachen, Husten, Bewegen und in vielen Momenten, über die du gar nicht nachdenkst.

Schulstart für die Kinder. Beckenbodenstart für dich.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten. Eine kleine Auszeit, die ganz dir und deiner Körpermitte gehört.

Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und starte mit einem starken Gefühl zurück in deinen Alltag (https://beckenboden-behandlung.com/erftstadt). 💜

Was schwächt eigentlich deinen Beckenboden? 👀Viele denken dabei zuerst an Schwangerschaft und Geburt. Doch auch hormonel...
16/09/2026

Was schwächt eigentlich deinen Beckenboden? 👀

Viele denken dabei zuerst an Schwangerschaft und Geburt. Doch auch hormonelle Veränderungen, häufiges Pressen beim Toilettengang, dauerhafter Husten, ungünstiges Heben oder fehlende Bewegung können den Beckenboden im Alltag fordern.

💡 Der wichtige AHA-Moment: Ein Beckenboden kann zu wenig Kraft haben und gleichzeitig Schwierigkeiten damit haben, vollständig zu entspannen.

Deshalb geht es nicht darum, ihn den ganzen Tag fest anzuspannen. Ein funktioneller Beckenboden sollte:
💪 Kraft entwickeln
⚡ schnell auf Belastungen reagieren
🎯 mit Bauch, Rücken und Atmung zusammenarbeiten
🌬️ anschließend wieder loslassen können

➡️ Im Beitrag findest du fünf Faktoren, die deinen Beckenboden beeinflussen können und was du bereits ab morgen in deinem Alltag anders machen kannst.

Mit MyPelvi trainierst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens: bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten. 💜
Bereit, deinen Beckenboden gezielt zu unterstützen? Klicke auf den Link in unserer Bio und buche dein kostenloses Probetraining (https://beckenboden-behandlung.com/erftstadt).

Volles Bier. Volle Blase. Keine Toilette in Sicht. 🍺🚻Mit dem Start der Oktoberfestzeit beginnt für viele die Saison der ...
14/09/2026

Volles Bier. Volle Blase. Keine Toilette in Sicht. 🍺🚻

Mit dem Start der Oktoberfestzeit beginnt für viele die Saison der Volksfeste, langen Abende und vollen Festzelte. Was nach Spaß klingt, kann bei einer schwachen Blase oder einem geschwächten Beckenboden schnell zur Belastung werden.

Denn Alkohol kann dazu führen, dass dein Körper mehr Urin produziert. Gleichzeitig kann er die Blase reizen und den Harndrang verstärken. Kommen dann noch lange Toilettenschlangen, Tanzen, Lachen oder Husten hinzu, muss dein Beckenboden besonders zuverlässig reagieren.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum deine Blase beim Oktoberfest schneller voll werden kann, was dir bei plötzlichem Harndrang hilft und wie du dich jetzt auf die Festsaison vorbereiten kannst.

Ein starker und gut koordinierter Beckenboden kann dich dabei unterstützen, den Urin auch bei voller Blase, Bewegung, Lachen oder Husten sicherer zurückzuhalten.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden gezielt: bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten.

Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und bereite nicht nur dein Outfit, sondern auch deinen Beckenboden auf die Oktoberfestzeit vor (https://beckenboden-behandlung.com/erftstadt). 💜

Kiefer angespannt, Schultern hochgezogen, Bauch eingezogen … Stress zeigt sich oft im ganzen Körper. Doch hast du dich s...
11/09/2026

Kiefer angespannt, Schultern hochgezogen, Bauch eingezogen … Stress zeigt sich oft im ganzen Körper. Doch hast du dich schon einmal gefragt, ob auch dein Beckenboden unbewusst festhält? 👀

Unter Anspannung verändern sich häufig unsere Atmung und Muskelaktivität. Manche Menschen spannen dabei nicht nur Nacken, Bauch oder Gesäß an, sondern auch den Beckenboden, teilweise ohne es überhaupt zu bemerken.

Kann die Muskulatur nicht mehr richtig loslassen, können sich unter anderem häufiger Harndrang, Verstopfung, Druckgefühle, Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen bemerkbar machen.

➡️ Im Beitrag erfährst du, was hinter dem sogenannten „Stress Holding“ steckt, welche Signale dein Körper senden kann und warum dein Beckenboden nicht nur Kraft, sondern auch Entspannungsfähigkeit braucht.

Denn ein funktioneller Beckenboden kann sich gezielt anspannen, deinen Körper im Alltag unterstützen und anschließend wieder vollständig loslassen.
Mit MyPelvi kannst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens trainieren: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. 💜

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Bergauf brennen die Beine = doch bergab ist die Arbeit noch lange nicht vorbei. ⛰️🥾Beim Abstieg muss dein Körper jeden e...
09/09/2026

Bergauf brennen die Beine = doch bergab ist die Arbeit noch lange nicht vorbei. ⛰️🥾

Beim Abstieg muss dein Körper jeden einzelnen Schritt kontrolliert abbremsen.

Deine Beine fangen dein Körpergewicht immer wieder auf, während deine Körpermitte für Stabilität sorgt und kleine Unebenheiten ausgleicht.
Je steiler der Weg, je schneller dein Tempo und je müder deine Beine werden, desto schwieriger wird es, jeden Schritt kontrolliert abzufedern. Auch dein Beckenboden ist Teil des Stabilisationssystems und muss gemeinsam mit Bauch, Rücken und Atmung auf Belastungen reagieren.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum jeder Schritt bergab einer kleinen Landung ähnelt und wie du deinen Körper beim Abstieg unterstützen kannst.
Ein funktioneller Beckenboden braucht nicht nur Kraft. Er sollte schnell reagieren, mit deiner Körpermitte zusammenarbeiten und danach wieder entspannen können.

Mit MyPelvi trainierst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und bereite nicht nur deine Beine, sondern auch deine Körpermitte auf die Wandersaison vor (https://beckenboden-behandlung.com/erftstadt). 💜

Herbstputz, Getränkekisten, Blumentöpfe oder Gartenarbeit: Im Alltag heben wir oft mehr, als uns bewusst ist. 🍂📦Dabei en...
07/09/2026

Herbstputz, Getränkekisten, Blumentöpfe oder Gartenarbeit: Im Alltag heben wir oft mehr, als uns bewusst ist. 🍂📦

Dabei entscheidet nicht nur das Gewicht, sondern auch, wie du hebst.
Viele halten bei Anstrengung automatisch die Luft an und pressen. Dadurch steigt der Druck im Bauchraum und wirkt auch auf den Beckenboden. Das ist grundsätzlich nicht gefährlich, aber dein Beckenboden sollte in diesem Moment gut mitarbeiten können.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum Luftanhalten und starkes Pressen zusätzlichen Druck erzeugen können und wie du deinen Beckenboden beim Heben bewusster einsetzt.

Ein gesunder Beckenboden braucht beides: Kraft und die Fähigkeit, wieder zu entspannen. Nur so kann er dich beim Heben, Tragen und bei vielen weiteren alltäglichen Aufgaben zuverlässig unterstützen.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden effektiv und verbesserst seine Wahrnehmung und Ansteuerung: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten.
Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und lerne deinen Beckenboden neu kennen (https://beckenboden-behandlung.com/erftstadt). 💜

Sichere dir jetzt deinen günstigen Start für einen gesunden Beckenboden 💙
07/09/2026

Sichere dir jetzt deinen günstigen Start für einen gesunden Beckenboden 💙

4.September: Welttag der s*xuellen Gesundheit 💜S*xuelle Gesundheit bedeutet mehr als Lust. Sie bedeutet auch, den eigene...
04/09/2026

4.September: Welttag der s*xuellen Gesundheit 💜

S*xuelle Gesundheit bedeutet mehr als Lust. Sie bedeutet auch, den eigenen Körper wahrzunehmen, Beschwerden ernst zu nehmen und sich in der eigenen Körpermitte wohlzufühlen.

Dabei spielt dein Beckenboden eine wichtige Rolle: Er ist an Erregung, Empfindsamkeit und Org@smus beteiligt. Doch ein gut funktionierender Beckenboden muss nicht nur Kraft entwickeln können, er sollte auch bewusst loslassen können.

➡️Im Beitrag erfährst du, warum dein Beckenboden für s*xuelle Gesundheit sowohl Kraft als auch Entspannung braucht.

Wichtig: Die L1bido selbst wird von vielen Faktoren beeinflusst: unter anderem von Hormonen, Stress, Schlaf, Lebensphase, Beziehung und körperlichem Wohlbefinden. Der Beckenboden ist also kein „Lustschalter“, aber ein wichtiger Teil des Zusammenspiels.

Mit MyPelvi kannst du deinen Beckenboden gezielt trainieren und deine Körperwahrnehmung verbessern: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten.
Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und lerne deinen Beckenboden neu kennen (https://beckenboden-behandlung.com/erftstadt). 💜

Bei Schmerzen, Brennen oder anhaltenden Beschwerden sollte eine medizinische Abklärung mit deinem Arzt oder deiner Ärztin erfolgen.

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Carl-Schurz-Str. 47-51
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50374

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