Jana by Metz-Vital

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Jana by Metz-Vital

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Jana by Metz-Vital, Sport- und Fitnesstraining, WilhelmStr. 11, Ennepetal.

"Nur wer sich bewegt, wird was bewegen"

Ich bin ausgebildete Fitnesstrainerin (A-Lizenz) und helfe Menschen, den Weg in ein gesünderes Leben zu finden 😃
Seit 2023 bin ich Trainerin bei Metz-Vital und habe meine Leidenschaft zum (Neben-)Beruf gemacht 💪

20/09/2026

💚 Ich habe es endlich geschafft: meinen Klimmzug! ✅

Ich bin unglaublich stolz auf mich! Vor ein paar Monaten hätte ich nie gedacht, dass ich das wirklich schaffe und jetzt ist es Realität. 💚

Gerade mit meinem Lip- und Lymphödem ist das noch einmal eine ganz andere Herausforderung. Umso stolzer bin ich, dass ich trotz aller Hürden drangeblieben bin und meinen Körper so viel stärker machen konnte. 💪

Durch den regelmäßigen Kraftsport merke ich, dass ich deutlich weniger Schmerzen und Probleme mit meinem Lip- und Lymphödem habe. Das ist für mich eine riesige und so wertvolle positive Entwicklung. 💪

Jetzt brechen die letzten 10 Tage der Challenge an. Ich bin so gespannt, was in dieser Zeit noch alles möglich ist und freue mich auf den Endspurt! 🔥

Natürlich ist das hier nicht das Ende! Ich werde auf jeden Fall weitermachen: für mich, meine Gesundheit und mein Wohlbefinden. 💚

Außerdem freue ich mich riesig über all die positiven Rückmeldungen, die ich in letzter Zeit bekomme. Es motiviert mich sehr und ich hoffe, dass ich mit meiner Challenge auch den ein oder anderen dazu inspirieren konnte, selbst etwas für sich zu tun und an seine eigenen Ziele zu glauben. 🌱

Niemals aufgeben, weiter geht's! 🚀💚

20/09/2026

🟢 Woche 15 - Manchmal braucht man einfach mal einen neuen Blickwinkel. 💚

Das Leben fordert mich aktuell, sowohl privat als auch beruflich. Zum Glück ist der Sport meine Konstante, aus der ich immer Kraft schöpfen kann. Auch an Tagen, wo ich eigentlich lieber auf der Couch liegen würde. Aber nach dem Training geht es mir so viel besser. 💪

Als ich da so kopfüber hing, habe ich gedacht:
Manchmal muss man das Leben einfach aus einer anderen Perspektive betrachten. ✨

Mag ich Veränderung? Nein.
Kann daraus etwas Neues und Tolles entstehen?
Auf jeden Fall. 💚

Also dranbleiben, niemals aufgeben und wenn manchmal alles über einen hinauswächst, einfach mal auf den Kopf stellen! 😅
Weiter geht’s, Schritt für Schritt. 🚀

20/09/2026

🟢 Woche 14 – Stärker als gestern

🔥 Es geht in die heiße Phase!

Meine Schulter ist schon deutlich besser, was mich richtig freut. Trotzdem höre ich weiterhin auf meinen Körper und passe das Training entsprechend an. 💚

Seit dieser Woche trainiere ich außerdem mit einem neuen Trainingsplan. Ich bin gespannt, ob ich mein Ziel damit jetzt noch schneller erreiche oder welche neuen Fortschritte sich daraus ergeben. 💪

Die letzten Wochen geben noch einmal richtig Motivation und ich freue mich auf alles, was noch kommt! 🚀

Weiter dranbleiben, Schritt für Schritt und das Beste aus den letzten Wochen machen! 💚

01/09/2026

Woche 13 ist geschafft und eigentlich würde meine Challenge jetzt enden.

Allerdings musste ich diese Woche leider etwas zurückschrauben, da meine Schulter Probleme gemacht hat. Deshalb habe ich meinem Oberkörper eine Pause gegönnt und den Fokus stattdessen auf Beine, Bauch und Mobility gelegt. 🧘‍♀️💪

So habe ich mir das Ende meiner Challenge nicht vorgestellt... Aber aufgeben kommt für mich nicht infrage! ❤️

Ich habe mich deshalb entschieden, meine Challenge um einen weiteren Monat zu verlängern. So kann ich meiner Schulter die nötige Zeit geben und gleichzeitig weiter an meinen Zielen arbeiten.

Und ehrlich gesagt: Ich freue mich riesig darauf! 🔥
Noch ist die Reise nicht vorbei, ganz im Gegenteil. Jetzt geht es einfach weiter! 💚

23/08/2026

Woche 12 💚

Die fünf Tage Auszeit und Me-Time haben mir wirklich unglaublich gutgetan. Ich konnte neue Kraft sammeln, den Kopf ein bisschen freimachen und einfach mal durchatmen. 🌿✨

Gleichzeitig bin ich gerade einfach unfassbar stolz auf mich. Was ich in den letzten drei Monaten erreicht habe, hätte ich am Anfang niemals für möglich gehalten. Vor drei Monaten konnte ich noch nicht einmal an einer Stange hängen und jetzt schaffe ich tatsächlich schon eine ganze Hangelleiter im Ninja-Parkour! 🤯💪

So viele kleine Schritte, so viel Training und Durchhaltevermögen haben sich ausgezahlt. Und genau das macht mich gerade besonders stolz. ❤️

Jetzt brechen die letzten 9 Tage der Challenge an. 🔥 Ich freue mich riesig auf den Endspurt.

Und noch etwas ganz Besonderes: Ab September möchte ich auch andere Menschen auf ihrem Calisthenics-Weg begleiten und unterrichten. 💪✨

Du möchtest selbst stärker werden, neue Skills lernen und gemeinsam mit mir an deinen Zielen arbeiten?
Dann schreib mir gerne eine Nachricht, ich freue mich auf dich! 💚

16/08/2026

Woche 11 💚

Jetzt gönne ich mir erstmal fünf Tage Me-Time und eine kleine Auszeit: einfach mal durchatmen, abschalten und neue Energie tanken. 🌿✨

Aber natürlich bedeutet Pause nicht Stillstand. 😉 Ich werde auch in diesen Tagen weiter an meinen Calisthenics-Zielen arbeiten und schauen, was sich noch so erreichen lässt. 💪

Die Zielgerade ist in Sicht und ich bin gespannt, was die letzten Wochen noch bringen. Jetzt heißt es: genießen, auftanken und trotzdem dranbleiben. 🚀

Fünf Tage Me-Time und danach wieder voller Energie Richtung Ziele! 🔥

09/08/2026

Woche 10 ist geschafft und ich kann es kaum glauben: Mein zweites Ziel ist erreicht! 🎯 25 Liegestütze! 🙌

Es fühlt sich unglaublich gut an zu sehen, dass sich konsequentes Training wirklich auszahlt. Beim Klimmzug bin ich weiterhin dran und die letzten Zentimeter bis zum Ziel werden jetzt auch noch erkämpft. 💪

Zwei von vier Zielen sind erreicht. Damit geht es immer weiter auf die Zielgerade. Jetzt bin ich umso gespannter, was die letzten drei Wochen noch bringen! 🔥

Weiter dranbleiben, fokussieren und schauen, was noch möglich ist. 🚀

03/08/2026

Woche 9 – Das Ziel ist zum Greifen nah 💪

Woche 9 ist geschafft und das zweite Ziel ist in Sichtweite 🎯 Mir fehlen tatsächlich nur noch die letzten Zentimeter zum Klimmzug und genau daran wird jetzt weitergearbeitet. 🔥

Die Fortschritte motivieren mich total und die Challenge macht mir weiterhin unglaublich viel Spaß.
Jetzt heißt es: dranbleiben, weiter trainieren und die letzten Zentimeter erobern. 💚

Ich freue mich riesig auf die restlichen vier Wochen und bin gespannt, was noch möglich ist! 🚀💪

01/08/2026

Gestern haben wir ein Zirkeltraining in unserem wunderschönen Klutertbad in Ennepetal absolviert. Jede Übung hatte verschiedene Schwierigkeitsstufen, so war für jeden etwas dabei. Ich durfte in viele fertige, aber glückliche Gesichter blicken im Anschluss 😂😎
Das schreit definitiv nach einer Wiederholung 😃

26/07/2026

Woche 8 – der Fokus verändert sich. 💪
Ich merke, wie meine Kraft von Woche zu Woche wächst. Deshalb rückt das klassische Krafttraining langsam etwas in den Hintergrund. Jetzt beginnt der spannende Teil: Ich werde mich gezielt auf die einzelnen Skills konzentrieren: Handstand, Klimmzug, L-Sit und Frog Stand. Jeder dieser Meilensteine braucht Geduld, Technik und viele Wiederholungen. Genau darauf freue ich mich. Schritt für Schritt werde ich stärker, sicherer und komme meinen Zielen jeden Tag ein Stück näher. 🚀

Adresse

WilhelmStr. 11
Ennepetal
58256

Webseite

http://www.metz-vital-ennepetal.de/

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