🥊 Sparring bringt uns weiter! 🔥
Zusätzliche Runden mit befreundeten Vereinen – neue Impulse, neue Erfahrungen und gemeinsam besser werden. 💪👊
Wir freuen uns gerne wieder auf faire und intensive Sparringseinheiten! 🤝
RTV.Boxen
Die Boxabteilung des Rumelner Turnverein 1900 e.V. steht für Freude am Sport, gegenseitigen Respekt und ein faires Miteinander.
🥊 Runde 2 unserer Teamvorstellung!
Heute lernt ihr zwei weitere Gesichter unserer Boxabteilung kennen. 👊
Wer sie sind, was sie ausmacht und warum sie Teil unseres Teams sind? Das erfahrt ihr direkt im Video. 💥
Wir sind stolz auf die Vielfalt in unserem Verein – jede und jeder bringt etwas Besonderes mit. Viel Spaß beim Kennenlernen!
👊 Bleibt dran – in den nächsten Wochen stellen wir euch weitere Mitglieder unserer Boxabteilung vor!
Nikolas Berger
10/08/2026
Wenn die 1. Mannschaft so vom Boxtraining schwärmt, kann die 2. natürlich nicht widerstehen! 😏🥊🔥
Heute durften wir die 2. Mannschaft der HSG Veruka bei uns in der RTV-Boxabteilung begrüßen – und die Motivation war von Anfang an spürbar! 💪
90 Minuten Vollgas, Schweiß und ordentlich Power. 👊🔥
Ihr wolltet wissen, was die 1. Mannschaft so begeistert hat – und habt direkt selbst gezeigt, dass ihr genauso Gas geben könnt!
Fazit: Boxtraining für gut befunden. 😉🥊
Danke für euren Besuch und euren starken Einsatz! 👀🔥
Rumelner TV
03/08/2026
🥊 Volle Energie in unserem Boxkeller!
Heute durften wir zum ersten Mal die 1. Mannschaft der HSG Veruka in der RTV-Boxabteilung begrüßen. 90 Minuten wurde geschwitzt, gekämpft und an die eigenen Grenzen gegangen. 💪🔥
Mit viel Ehrgeiz, Disziplin und Einsatz habt ihr euch auf jede Übung eingelassen und bis zum Schluss alles gegeben. Genau diese Einstellung macht ein starkes Team aus. 👊
Vielen Dank für euren Besuch und das Vertrauen in unsere Boxabteilung. Es hat uns gefreut, euch bei uns zu haben – kommt gerne wieder! 🤝
Rumelner TV
Samstagstraining 🥊 Kraft-Ausdauer-Zirkel, Defensivarbeit und Technik. Zum Abschluss nochmal richtig auspowern. - Boxen fordert den Körper und formt den Charakter.
25/07/2026
🥊🤾♀️ Teamwork über den Tellerrand hinaus!
Heute durften wir die 2. Damen der HSG Veruka zum 90-minütigen Training in der Boxabteilung des RTV begrüßen. 💪🔥
Bereits im letzten Jahr wart ihr bei uns – umso schöner, dass ihr auch in dieser Saisonpause wieder den Weg in unsere Halle gefunden habt. Mit viel Einsatz, Schweiß und guter Laune wurde gemeinsam an Fitness, Koordination und Schlagkraft gearbeitet. 👊
Vielen Dank für euren Besuch! Wir freuen uns schon jetzt auf das nächste gemeinsame Training im August und wünschen euch bis dahin eine erfolgreiche und vor allem verletzungsfreie Saisonvorbereitung. 🤝
Rumelner TV
🥊 Starke Boxer trainieren nicht nur das Boxen – sie trainieren die Grundlagen dahinter.
Schlagkraft entsteht nicht zufällig. Sie wird erarbeitet.
Mit explosiven Medizinballwürfen trainieren wir genau das, was im Ring den Unterschied macht:
🔥 Explosivität
🔥 Hüfteinsatz
🔥 Rumpfstabilität
🔥 Maximale Kraftübertragung
Jede Wiederholung bringt mehr Dynamik, mehr Kontrolle und mehr Power in jeden Schlag.
Die Arbeit, die keiner sieht, entscheidet oft über den Erfolg, den jeder sieht. 👊
Treppenarbeit für Boxer 🥊🔥
Stufen sind ein starkes Tool, um Kraftausdauer und Explosivität gezielt zu trainieren.
Treppen mit Kettlebells
Neben der Kraftausdauer für die Beine werden durch die Zusatzbelastung mit den Kettlebells gleichzeitig auch Schulter, Core-Stabilität und Griffkraft trainiert.
Treppensprints
Verbessert Explosivität, Schnellkraft und Kampfhärte.
Fazit:
Boxer brauchen nicht nur Technik und Schlagkraft – sondern auch kräftige, explosive und belastbare Beine. Genau dafür ist Treppenarbeit da.
Laufen gehört zum Boxen dazu 🥊🏃♂️
Nicht jedes Lauftraining hat im Boxen die gleiche Aufgabe – und genau deshalb nutzen wir unterschiedliche Reize:
Beinarbeit / Footwork
Innerhalb eines lockeren 30 Minuten Laufes 10 Minuten am Stück Beinarbeit. Das trainiert die bewegungsspezifische Kondition.
Lockeres Joggen
Baut die Grundlagenausdauer auf. Verbessert die Erholungsfähigkeit in den Pausen zwischen den Runden.
Bergsprints
Dauer 20 bis 30 Sekunden
Verbessert die Explosivität, Beinpower und Kampfhärte
Fazit:
Ein guter Boxer braucht nicht nur harte Hände, sondern auch starke Beine, Ausdauer und Explosivität.
Darum gehört Lauftraining bei uns genauso zum Training wie Technik, Sparring und Krafttraining.
🥊Kein Standard. Kein Easy-Mode. Nur Arbeit. 🔥
Diese 2 Liegestütz-Varianten haben’s in sich und sind genau das Richtige, wenn du im Training mehr willst als nur Wiederholungen sammeln.
Mehr Spannung, mehr Kontrolle, mehr Power. 💪
Im Boxen zählt nicht nur, was du im Ring kannst – sondern auch, was du bereit bist, dafür im Training zu investieren. Also: hoch vom Boden und abliefern. 🚀
Rumelner TV
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Lage
Kategorie
Webseite
Adresse
Am Sportplatz 15
Duisburg
47239
Öffnungszeiten
| Dienstag | 19:30 - 21:30 |
| Donnerstag | 19:30 - 21:30 |
| Samstag | 12:00 - 13:30 |