Mandala Yoga Dresden

Wann: 14.02. um 19:15-20:15 Uhr
Für wen: Schnuppertermin für Anfänger und Wiedereinsteiger
Preis: 10€ / erm. 8€

Anmeldung an der Theke oder unter [email protected]

Kursbeschreibung
Diese 60min Workshop geben dir Einblicke ins Handstandtraining. Handstand ist eine sehr herausfordernde Körperposition, für die es gilt den Körper vorzubereiten. Im Vordergrund steht die physische Praxis und das eigene Erleben und Verstehen der Handbalance.

Bon Yoga!
Euer Mandalateam

WANN? Montag, den 14.02. 17:30-19:00 Uhr
FÜR WEN? möglich für Einzelpersonen, Paare und auch für Eltern mit Kindern ab 8 Jahren
PREIS: 13€ / ermäßigt 10€

Anmeldung an der Theke oder unter [email protected]

KURSBESCHREIBUNG
Trainiert wird Körperbewusstsein, Gleichgewicht, Körperspannung und Koordination, Vertrauen und Verantwortung, sowie die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen. Geübt wird im Zweierteam: Eine Person „fliegt“ mit Hilfe der anderen am Boden liegenden Person. So werden zusammen Bewegungsabfolgen geübt, bei denen Flüssigkeit, Eleganz und Kreativität im Vordergrund stehen.

Wir freuen uns auf euch!
Bon Yoga!

Ab Montag könnt ihr auch einzelne Onlinestunden für die Drop in Kurse buchen.
Natürlich könnt ihr wie gewohnt den Onlinekurs Wochentarif nutzen oder Einzelkurse bei uns im Mandala in Präsenz besuchen.
Es erwartet euch wieder eine große Auswahl an verschiedenen Yogastunden:

• Akro Yoga Kurs
• Handstand Einsteigerkurs
• Handstand Aufbaukurs
• Funktionelles Yoga
• Vinyasa Flow
• Sukshma Vyayama

Wir nutzen dafür die Platform Zoom.
Du kannst zu den Live Meetings kommen oder am Wochenende zeitlich unabhängig die Aufzeichnungen (ab Freitag drei Tage lang online) nutzen.

Alle weiteren Infos findet ihr auf unserer Webseite - Link im Profil!
Wir freuen uns auf Dich

Bon Yoga!

                                             

Ab Montag könnt ihr auch einzelne Onlinestunden für die Drop in Kurse buchen.
Natürlich könnt ihr wie gewohnt den Onlinekurs Wochentarif nutzen oder Einzelkurse bei uns im Mandala in Präsenz besuchen.
Es erwartet euch wieder eine große Auswahl an verschiedenen Yogastunden:

• Akro Yoga Kurs
• Handstand Einsteigerkurs
• Handstand Aufbaukurs
• Funktionelles Yoga
• Vinyasa Flow
• Sukshma Vyayama

Wir nutzen dafür die Platform Zoom.
Du kannst zu den Live Meetings kommen oder am Wochenende zeitlich unabhängig die Aufzeichnungen (ab Freitag drei Tage lang online) nutzen.

Alle weiteren Infos findet ihr auf unserer Webseite - Link im Profil!
Wir freuen uns auf Dich

Bon Yoga!

                                             

Ab 8.02. gibt es eine neue
"MASTERCLASS" von Katharina Lötzsch

Der Kurs konzentriert sich auf die Bildung einer stabilen Basis im Bein und Hüftbereich.
Der Kurs hat 3 feste Termine an den Dienstagen 8.2. • 15.2. • 22.2.2022 und findet in der Zeit von 18:30-20:30 Uhr statt.

Kursinhalte
8.2. • Beinvorder- und Rückseiten dehnen und stärken. Vom Ausfallschritt bis zum Spagat.
5.2. • Hüftmobilität Innen- und Außenrotation. Vom Squat zum Querspagat.
22.2. • Pistol Squats und andere herausfordernde Beinübungen.

Alle weiteren Infos findet ihr auf unserer Webseite - der Link ist im Profil hinterlegt.

Wir freuen uns auf euch!
Bon Yoga!

Wir öffnen diese Woche den Yogaraum wieder für euch.
Ab jetzt könnt ihr zu den gewohnten Zeiten wählen, ob ihr online mitmacht oder zu uns ins Mandala kommt.
Alle weiteren Infos findet ihr auf unserer Webseite - der Link ist im Profil hinterlegt.

Wir freuen uns auf euch!
Bon Yoga!

Euer Mandalateam

Was ist vor und nach
dem Yoga zu beachten ?

Bequeme Kleidung
Die Kleidung sollte den Bewegungsspielraum nicht einschränken.

In Rücken-, Seit oder Bauchlage sollten keine unangenehmen Druckstellen sein.

Toilettengang vor Übungsbeginn
Um die volle Wirkung der Yogastunde zu Spüren sollten Unterbrechungen während des Yogas vermieden werden.

Mindestens 1 Stunde vorher nichts essen
Eine gesunde Verdauung benötigt 2/3 des Blutes aus dem Körperkreislauf. Beim Yoga sollte das gesamte Blut ohne Konkurrenz zur Verfügung stehen um Muskulatur sowie alle Organe entsprechend zu versorgen.
Nach dem Üben mindestens 30min Warten befor ihr baden oder duschen geht
Nach dem Yoga findet weiterhin eine intensive Durchblutung der angeregten Strukturen, Muskeln und Organe, statt. Beim Baden oder Duschen zieht der Reiz des Wassers die Durchblutung an die Hautoberfläche und unterbricht so das innere Nachwirken der Yoga Praxis.

Diese Woche bieten wir euch wieder eine vielfältige Auswahl an Online Yogastunden an.
Ihr müsst nur einmal zahlen und könnt die ganze Woche bei den Kursen mitmachen.

Akro Yoga, Handstand Kurse, Funktionelles Yoga, Vinyasa Flow, Sukshma Vyayama

Wir nutzen dafür die Platform Zoom.
Ihr könnt zu den Live Meetings kommen oder am Wochenende zeitlich unabhängig die Aufzeichnungen (ab Freitag drei Tage lang online) nutzen.

Alle weiteren Infos findet Ihr auf unserer Webseite - Link im Profil!
Wir freuen uns auf Dich

Bon Yoga!
Euer Mandalateam

Akrobatisches Partneryoga mit Verena Pietzner

Bei diesem Yoga trifft mann sich mindestens zu zweit, besser zu dritt auf der Matte.

Eine Person (der Flieger) „fliegt“ mit Hilfe der am Boden liegenden
Person (Base).

Die dritte. Person der Spotter spielt eine große Rolle um die Übungen sicher zu gestalten.

Im Kurs werden alle 3 Rollen geübt.
Durch diese Art des Yogas lernt Ihr Körperbewusstsein, Gleichgewicht,
Körperspannung und Koordination.
Dazu kommt Vertrauen und Verantwortung, sowie die Fähigkeit loszulassen
und zu entspannen.

Naa neugirig geworden?
Der Kurs findet Montag 17:00 - 18:30 Uhr statt.

Meldet euch einfach an und macht online auf Zoom mit.
Ihr könnt die Yoga Stunde live verfolgen oder zeitlich unabhängig die
Aufzeichnungen
(ab Freitag drei Tage lang online) nutzen.

Alle weiteren Infos findet Ihr auf unserer Webseite - Link im Profil!
Wir freuen uns auf Dich

Bon Yoga!
Euer Mandalateam