Training nach dem RealFit Prinzip in Dresden. RealFit wird dich herausfordern, wie nichts Anderes jemals zuvor! Allein das Training steht im Mittelpunkt.
Es gibt keine Ablenkungen, wie Fernseher oder Getränkebars. Wir trainieren nicht an Maschinen oder nutzlosen Vibrations- und EMS-Geräten, die durch Zauberhand dein Fett wegschmelzen lassen und Muskeln aufbauen können. Wenn du wirklich FIT werden möchtest, hast du die Chance bei uns vorbei zu kommen. Dein Training steht im Mittelpunkt, wir werden dich zu Höchstleistungen motivieren. Jeder ist bei uns Willkommen.
13/04/2014
Wir sind umgezogen, alle Infos findet ihr unter crossfitdd.com
oder facebook.com/crossfitdd
CrossFit DD, offizielle CrossFit Box in Dresden CrossFit Dresden Studio Fitness Personal Training
Clean and Jerk
WOD: 15-12-9-6-3
- C&J 60/30kg
- Toes to Bar
WOD: 30x Muscle-Ups then 100m lunges with 60/30kg bar in front squat position
Strength: Squat Clean
WOD: Nach der Schwäche letzte Woche
2x rounds
30x thruster
30x l-sit pullups
Strength: Missing
WOD:50xjumping pull ups every time you stop run one round
ich bin heute nicht da, arbeite in der neuen halle
Squat-Clean Thruster
WOD: Kalsu
on the minute 5 burpees, rest of the minute Thruster with 60/30kg until you have completed 100 thruster
Run 3km
then 50-40-30-20-10
- Double-Unders
- Sit-Ups
then 50xPistols
Strength: Press
WOD: row 1km then 5 rounds
-25xPull-ups
-7x Jerk (60kg)
Skill: Sprint
WOD: 400m lunges (20kg/10kg overhead)
WOD: 10 rounds
- Hill Sprint
- 10x kettlebell swings
200 reps Core-Workout
ok grillen findet diesen freitag statt, aufbau so gegen 1800, start 1830