Active Body Lounge

Wie du sicherlich weißt sind Kohlenhydrate die relativ schnell in den Blutkreislauf geraten, nicht die beste Form der Ernährung, wenn du nicht gleich vor hast sportlich aktiv zu werden. Mit einem kleinen Hack kannst du allerdings mit wenig Aufwand deinen Heißhunger justieren.

Cardio und Abnehmen gehören für Viele zum ersten Schritt zum Abnehmen. Doch ist es nicht unbedingt entscheidend. Cardiotraining ist vor allem ein Herz-Kreislauf Training, welches zusätzlich Kalorien verbrennen kann. Sinnvolles Abnehmen ist grundsätzlich mehr als nur Cardio.

Die Hyper Extensions oder auch Rückenstrecker Übung ist eine Variante des Movement Patterns Hüftstreckung. Mit vielen Geräten oder Gewichten führt man diese Bewegung durch, um die hintere Muskelkette wieder in ein Kräftegleichgewicht zu bringen.

Und wieder mal die Frage: Migräne oder doch nur wieder mit schlechter Haltung überarbeitet. Neben einem guten EMS Training, welches den Rücken stärkt, solltest du auch regelmäßig die verspannte Muskulatur entspannen. Aktiv und regenerativ Passiv, z.B. weniger am Smartphone sein.

Faszienmassage oder Faszientraining ist ein großes Feld der Medizin geworden. Denn von Rückenschmerzen bis Regeneration hat es eine breite Einsatzmöglichkeit. Neben dem Faszienrollen Training ist die Triggerpunkt Massage die Schnittstelle zwischen Selbstanwendung und Therapeutischer Behandlung.

Ist EMS Training dazu geeignet abzunehmen?

Das Sommerkleid wäre jetzt perfekt für die 30 Grad im Juni aber du traust dir Ärmellos nicht zu sonst wegen Ärmel loose? Trainiere deinen Trizeps! Wir zeigen dir wie du das anstellst.

Ein bisschen mehr Beweglichkeit für die Wirbelsäule, damit der Vagusnerv sich auch mal endlich entspannen kann. Dafür solltest du vielleicht das kontralaterale Training integrieren. Im More Energy lernst du z.B. die Übung „Säge“ kennen.