frank.seiche

Wer Schwierigkeiten hat, sich für regelmäßigen Sport zu überwinden, kann damit beginnen, die Bewegung in den Alltag zu integrieren. Es muss nicht gleich Joggen oder das Fitnessstudio sein. Bewegung in Form von Gehen fördert genauso deine Gesundheit und bringt dich schrittweise durch einfaches Spazieren zu einem gesünderen Lebensstil.

Neben den klassischen Balanceübungen im Einbeinstand schulen auch Kniebeugen und die Standwaage Gleichgewicht und Koordination. Zudem kräftigen sie die Muskeln, die das Hüftgelenk stabilisieren (zum Beispiel Gesäß- und Lendenmuskeln, Oberschenkeladduktoren) und sprechen die Tiefenmuskulatur in der Körpermitte an. Auch der Oberkörper wird in die Übungsausführung integriert.

̈cklich .bob ̈dchen

Um neue Wege zu gehen, müssen wir loslassen: Menschen, Dinge und festgefahrene Denkmuster. Denn nur dann haben wir die innere Freiheit die wir benötigen um frische Ideen wachsen zu lassen.
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