Wie sind die Öffnungszeiten?

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Noch3 - Personal Training & Functional Fitness

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Noch3 - Personal Training & Functional Fitness

Das Noch3 bietet euch im Herzen Kölns Personal Training und Fitnesskurse in angenehmer, entspannter und familiärer Atmosphäre.

19/12/2025

Handstand-Workshop🤸‍♀️
Für alle, die ihren Handstand technisch, körperlich und mental verbessern wollen! In diesem 2-stündigen Workshop wirst individuell von unserer Expertin Meret betreut und da abgeholt wo du steht. Von den Grundlagen bis hin zu Flow, Shapes und kreativen Variationen.

Meret ist Zirkusartistin mit Spezialisierung auf Handstandakrobatik. Neben ihrer Tätigkeit als Artistin gibt sie auch Workshops, und in Köln besonders gerne im noch3☺️

Sicher dir jetzt einen der begrenzten Plätze!

17/12/2025

NEUJAHRSPECIAL🎯
Unsere neue Membership – zum Launch-Preis.

100 € statt 125 € monatlich
gültig nur bis 31.01.2026

Starte dieses Jahr mit einem System, das nachhaltigen Fortschritt bringt.
Komm vorbei oder melde dich online über den Link in der Bio an.

14/12/2025

Wir testen unsere neuen Kettlebell-Standards🏋️‍♂️
Ab jetzt gibt es eine klare Orientierung für unsere Kettlebell-Kurse, basierend auf den Gewichten des professionellen Kettlebell-Sports.

Level deine Kettlebell-Movements wie Clean & Press, Turkish Get Up oder Sn**ch
und erlebe die echte Power der Kettlebell 🚀💥

Unsere Standards:
💪 Fit
Frauen: 10 kg | Männer: 16 kg

🔥 Amateur
Frauen: 16 kg | Männer: 24 kg

🏆 Profi
Frauen: 24 kg | Männer: 32 kg

Welches Level bist du?👀

04/12/2025

NEU IM ANGEBOT:
Das ganzheitliche Bewegungs-Assessment zeigt dir exakt, was dein Körper wirklich braucht.
Wir analysieren deine Bewegungsmuster, Beweglichkeit, Muskelfunktionen, Belastungstoleranz und berücksichtigen deine Verletzungshistorie, Schlaf und mentale Faktoren.

Am Ende weißt du:
• warum sich etwas steif, instabil oder unsicher anfühlt
• wo du ansetzen musst
• und bekommst einen klaren Schritt-für-Schritt-Plan für deinen Alltag

Buche jetzt dein Assessment (Link in Bio).

30/04/2025

🔥 Bist du bereit für ein Training, das dich richtig fordert und gleichzeitig Spaß macht? Dann ist unser Kettlebell-Kurs genau das Richtige für dich! 💪✨

Die Kettlebell ist dein vielseitiger Begleiter für ein dynamisches Ganzkörper-Workout – egal ob zu Hause oder im Gym. Mit nur wenig Platz kannst du Explosivität, Kraft, Ausdauer und Herz-Kreislauf stärken. 🚀

Lerne die 5 wichtigsten Übungen: Swings, Cleans & Jerks, Sn**ches, Turkish Get-ups und Windmills – perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene! Und keine Sorge: Mit der richtigen Technik machst du schnelle Fortschritte und vermeidest Verletzungen. 🛡️

Worauf wartest du noch? Mach dich bereit, deinen Körper auf das nächste Level zu bringen – effektiv, sicher und mit Spaß! 🔥🙌

Coach Marcelo kommt ursprünglich aus dem Diskurswurf, ist studierter Sportwissenschaftler und hat sein Spezialgebiet im vielfältigen Kraft- und Movementtraining: Disziplinen wie Kraftdreikampf, olympisches Gewichtheben, sportartspezifisches Training, Kettlebell und Strongmen. 💪

24/04/2025

Du hast genug von 08/15-Training? 🥱
Dann bist du bei uns genau richtig. 💥

KREATIV. PERSÖNLICH. SPIELERISCH. HERAUSFORDERND. BARFUSS.

Bei NOCH3 erwarten dich keine Standard-Workouts, sondern individuelles 1:1 Training sowie Kurse – genau auf dich abgestimmt.
Ob Calisthenics, Kampfsport, Mobility, Strength oder HIIT – wir bringen dich barfuß und mit Spaß an deine Grenzen.

Trainier anders.

Warst du schonmal bei uns? Wenn ja, was macht das noch3 für dich besonders? 😍
Hinterlass' uns gerne einen Kommentar! 👇

21/04/2025

🚀 Neu ab heute: Unser Kurs Functional HIIT startet! Kurz, intensiv und super effektiv – perfekt, um in kurzer Zeit alles zu geben! 💥

Der Mix aus HIIT-Training und funktionalem Workout bringt deinen Körper auf das nächste Level: Ganzkörperzirkel, Rumpfstabilität, Ausdauer und Fettabbau – alles in einem Kurs! 🔥 Mit kreativen, spielerischen Elementen verbessern wir auch deine Koordination und Reaktionsschnelligkeit.

Ob Battle Ropes, Krabbelmuster, Kettlebell-Übungen, Sprünge oder Ballslams – hier ist für jeden was dabei! 💪

Lass uns gemeinsam durchstarten – sei dabei und erlebe, wie viel Spaß intensives Training machen kann! 😊

Ab jetzt immer montags bis freitags (Kurdauer 45 Minuten):
> Montag, 17 Uhr
> Dienstag, 17 Uhr
> Mittwoch, 18 Uhr
> Donnerstag, 9 Uhr
> Freitag, 9 Uhr

19/04/2023

‼️Workshop diesen Samstag 22.04.2023 im noch3‼️

13/10/2022

Daily practice balancing

26/07/2022

Lasst euch überraschen von der anderen Perspektive auf das Thema Fitness von Coach

Der Workshop „Movement statt Fitness“ mit Coach Yannik🤸‍♀️

am 27.08. von 10 bis 15 Uhr.

Link zur Anmeldung in der Bio oder auf noch3.de unter Workshops.
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Adresse

Probsteigasse 29-31
Cologne
50670

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Montag	10:00 - 20:00
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Donnerstag	10:00 - 20:00
Freitag	10:00 - 20:00
Samstag	12:00 - 16:00
Sonntag	12:00 - 16:00

Telefon

+4916091137000

Webseite

https://www.noch3.de/

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