Urban Athletes

Goodbye Instagram & Facebook.

Es war immer recht still auf diesem Kanal.
Viele Jahre dachte ich, ich müsste hier mehr posten. Mehr Präsenz zeigen, die Marke stärker präsentieren und Einblicke in unsere Arbeit geben.

Denn so baut man Sichtbarkeit auf. So wächst man.

Aber irgendwie hatte ich nie wirklich den Drang dazu.

Vielleicht, weil das, wofür Urban Athletes steht, fast das Gegenteil der Social-Media-Welt ist.

Es geht nicht um Trends, Aufmerksamkeit oder Selbstdarstellung.

Wir sind nicht laut.
Wir wollen nicht im Rampenlicht stehen.

Uns geht es um gute Arbeit, sinnvolles Training und ehrliche Beziehungen.
Und das wirkt nach außen oft unspektakulär.

Und ehrlich gesagt: Unsere Kunden kamen nie über Social Media.
Wir haben hier kaum gepostet – und trotzdem hatten wir noch nie so viele Menschen im Training wie heute.

Das ist kein Urteil über Social Media.
Für viele gehört vor allem Instagram heute zu einem professionellen Auftritt dazu – und viele machen das sehr gut.

Für uns war es einfach nie der richtige Weg.

Deshalb wird dies vermutlich der letzte Beitrag auf diesem Kanal sein.

Urban Athletes bleibt, was es immer war:
ein ruhiger Ort für konzentriertes Training & gutes Miteinander.

Wer mit uns arbeiten möchte, findet uns wie immer über unsere Website.
Und vielleicht sehen wir uns einfach im Gym.

🏋️‍♂️ URBAN ATHLETES – IM WANDEL FÜR EUCH! 🚀

"Nichts ist so beständig wie der Wandel" – bei URBAN ATHLETES investieren wir kontinuierlich in die Weiterentwicklung unseres Gyms, um die bestmögliche Trainingsumgebung zu bieten. 💥

Im Zuge unseres neuesten Upgrades geben wir drei ausgewählte Maschinen aus unserem Gerätepark ab – alle von Atlantis Strength, alle in Top-Zustand, alle bereit für ihren nächsten Einsatz:

🔹 Reverse Hyper Extension (D215) – sofort verfügbar
🔹 Seated Calf (M219) – sofort verfügbar
🔹 Incline Hyper Extension (D928 – Poliquin Version) – ab Mitte Juli verfügbar

Diese hochwertigen Geräte haben uns in der Vergangenheit in Training und Coaching auf höchstem Niveau begleitet – und bieten euch jetzt die Möglichkeit, euer eigenes Gym oder Studio sinnvoll zu erweitern, ohne monatelange Lieferzeiten in Kauf nehmen zu müssen.

📍 Originalgeräte von Atlantis Strength (Kanada)
🛠️ Robuste Qualität – extrem langlebig, zuverlässig, professionell
📦 Besichtigung und Abholung bei URBAN ATHLETES in Köln möglich

📧 Interesse? Dann melde dich einfach per Mail an [email protected]

Wir freuen uns auf den nächsten Entwicklungsschritt bei URBAN ATHLETES – und vielleicht begleitet euch bald ein Stück unserer Trainingsgeschichte auf eurem eigenen Weg. 🙌

🎯 Montag. Neues Jahr. Dein Ziel. 💪
Wir alle kennen es: „Montag fange ich an!“ Und dieser Montag ist der perfekte Moment, um deine Ziele für 2025 klar zu machen. Aber: Ein Ziel ist nur dann ein Ziel, wenn du es SMART definierst. Sonst bleibt es einfach ein Wunsch.

👉 Was heißt SMART?
🔹 Spezifisch: Was genau möchtest du erreichen?
🔹 Messbar: Wie kannst du deinen Fortschritt verfolgen?
🔹 Attraktiv: Warum motiviert dich dieses Ziel?
🔹 Realistisch: Ist es machbar?
🔹 Terminiert: Bis wann möchtest du es schaffen?

💡 Beispiel: „Ich will bis Ende März 5 kg Muskelmasse aufbauen, indem ich 3x pro Woche trainiere und meine Ernährung optimiere.“

🔥 2025 wird DEIN Jahr, wenn du es richtig angehst! Wir bei URBAN ATHLETES unterstützen dich bei der Planung, Umsetzung und Motivation. Lass uns deine Ziele gemeinsam erreichen! 🚀

💬 Schreib uns in die Kommentare: Was ist dein Ziel für 2025? 👇

Eine Legende verlässt uns.

Nach knapp 10 Jahren unermüdlichem Einsatz bei Urban Athletes verlässt uns Personal Trainer Philip Schmieder, um in seine Heimat Friesland zurück zu kehren. Dort kann er näher bei seiner Familie und alten Freunden sein und einfach eine andere Art Lebensqualität genießen.

Vor allem aber wird Philip dort den logischen nächsten Schritt gehen und Anfang Mai sein eigenes Gym für Personal Training eröffnen! Die Location steht, das Equipment trifft in Kürze ein – also kann es bald mit Vollgas voran gehen!
Jeder, der Philip kennt, weiß, dass er für exzellentes Fachwissen & jahrelange Praxiserfahrung steht. Kurz: Für Ergebnisse! Sollte euch also auffallen, dass die Leute in Friesland in Kürze schlanker, muskulöser und fitter sind, dann wisst ihr woran das liegt!

Wir danken Philip von Herzen und wünschen ihm sowohl privat als auch beruflich das Allerbeste! Danke für die gemeinsame Zeit und viel Erfolg – stay strong(er)!

URBAN ATHLETES ist ein 2013 gegründetes Personal Training Gym in Köln-Ehrenfeld. Auf 290 qm bieten wir unseren Kunden hochklassiges, ganzheitliches Personal Training mit bestem Equipment. Unsere Methodik basiert auf fundierten, praxiserprobten Methoden und liefert nachweislich Ergebnisse.

Zur Erweiterung unseres Teams suchen wir eine(n) Personal Trainer(in) in Vollzeit, mit Leidenschaft für Krafttraining, der/die eigenverantwortlich Personal Trainings durchführt. Du wirst Teil eines ambitioniertes Teams, welches gemeinschaftlich am Erfolg der Kunden sowie des Unternehmens arbeitet.

Wir erwarten eine hohe Lern- & Einsatzbereitschaft, selbstständiges Arbeiten und Erkennen von Aufgaben ebenso wie gute Umgangsformen und eine entsprechende Ausdrucksweise. Du solltest über ein solides Basiswissen verfügen und dich entwickeln wollen. Die richtige Einstellung ist entscheidend.

Urban Athletes bietet dir einen außergewöhnlichen Arbeitsplatz: Ein hochwertig & voll ausgestattetes Personal Training Studio mit bestem Equipment, Aufstiegs- und Weiterbildungsmöglichkeiten, eine motivierende und einmalige Atmosphäre in einem passionierten und engagierten Team sowie einen abwechslungsreichen Arbeitsalltag in einem erfolgreichen PT-Gym.

Wenn du die perfekte Ergänzung für unser Team bist, dann schicke deine Bewerbung per Mail an [email protected]

Es ist uns eine Freude und eine Ehre, dieses herausragende Equipment in unserem Gym nutzen zu können. Atlantis Strength ist einfach eine großartige Company, die von großartigen Menschen geleitet wird!

Wir sind sehr stolz und dankbar, dass URBAN ATHLETES als eines von 13 Gyms weltweit und als einziges europäisches Gym ausgewählt wurde um als Referenz auf der brandneu überarbeiteten Website von Atlantis Strength gelistet zu werden.

Wir fühlen uns wirklich geehrt diese tolle Marke repräsentieren zu dürfen und in einem Atemzug mit anderen herausragenden Gyms genannt zu werden, die uns teilweise als Vorbild dienen. Herzlichen Dank an International Sales Director George Galarregui für diese Ehre.

Den Link zur Website findet ihr in den Kommentaren! Check it out…

Hast du dich vielleicht auch schon mal gefragt, wo die Unterschiede beim Training bzw. der Planung des Trainings für eine Frau bzw. einen Mann liegen?
Eine Erklärung hierzu findest du in den Bildern!

Du hast einen Freund oder eine Freundin, die von diesem Post profitieren könnte? Dann verlinke sie oder ihn gerne in den Kommentaren oder leite den Beitrag weiter!

Bei weiteren Fragen oder einer individuellen Planung helfen ich und mein Team dir gerne weiter. Hierzu kannst du dich gerne an mich wenden:
[email protected] oder PN gleich hier!

Hast du dich vielleicht auch schon einmal gefragt, wofür ein Protein Shake gut ist und ob es in gewissen Situationen für dich Sinn machen könnte?

Hier findest du eine kleine Orientierung, welche gängigen Formen es gibt bzw. welche wir empfehlen und wann wir sie einsetzen.

Hast du dich auch schon mal gefragt warum das mit dem Abnehmen immer so lange dauert und welches Ergebnis du realistisch erwarten kannst?

Um das Ganze etwas besser nachvollziehen zu können findest du anbei eine Erläuterung und ein Rechenbeispiel, das veranschaulicht, mit welchen Ergebissen man rechnen kann bzw. wie schnell die Reduktion von 1 kg Körperfett in der Theorie möglich ist.

Ein klarer Hinweis hierzu: Es handelt sich hier um eine exemplarische Beispielrechnung um ein besseres Verständnis zu vermitteln, NICHT um eine Handlungsempfehlung, die man ggf. meint daraus ableiten zu können. Es gibt noch eine Vielzahl weiterer Einflussfaktoren abseits des reinen Rechenbeispiels, die hier aber aufgrund der Komplexität keine Berücksichtigung finden. Es ist einfach nur ein Beispiel um zu erklären, wie es theoretisch laufen könnte.