Shaktiyoga

MATTENMOMENTE | Slow Flow: Release & Relax mit Valentina

Ein Mittwochabend zum Runterkommen, Loslassen und wieder bei dir Ankommen 🤍

Durch ruhige, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und entspannende Dehnungen darf dein Körper weich werden und dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Das Besondere: Valentina begleitet die Stunde mit live gesungenen Mantren und den Klängen des Harmoniums. So entsteht ein Raum voller Ruhe, Tiefe und Verbindung ✨

Für alle Level geeignet, ganz ohne Vorkenntnisse.

Slow Flow: Release & Relax mit Valentina
📅 Mittwochs, 20:15 Uhr

Komm vorbei und erlebe unvergessliche Mattenmomente 🤍

WORKSHOPS MIT HARDIK & PRUTHA 🙏🏼

Für unsere Yogaausbildungen diesen Sommer und Herbst sind Hardik und Prutha von extra aus Indien angereist. Und weil sie ihr Wissen auch an alle weitergeben möchten, die nicht dabei sind, veranstalten wir zusätzlich zwei Workshops, die offen für alle sind 🤍

TRADITIONAL YOGA WORKSHOP
🗓️ 4. Oktober, 10 bis 16 Uhr
Yoga ist so viel mehr als Asana und Pranayama. In diesen sechs Stunden geht es um das “Wheel of Yoga” und seine verschiedenen Dimensionen: Hatha, Raja, Jnana, Bhakti und Karma Yoga. Authentische Philosophie trifft auf praktische Einheiten, damit du diese Prinzipien in deine eigene Praxis und deinen Alltag holen kannst.

CHAKRA WORKSHOP
🗓️ 10. Oktober, 10 bis 16 Uhr
Eine Reise in den feinstofflichen Körper. Du lernst das yogische Konzept der subtilen Anatomie und der sieben Hauptenergiezentren kennen. Mit dabei: Chakra Cleansing Meditation, Chakra Surya Namaskara, Trataka, Mantra Chanting und eine integrierte Asana- und Pranayama-Praxis.

Alle weiteren Infos und die Anmeldung findet ihr auf unserer Website ✨

Und für alle, die schon unterrichten: Diesen Herbst geben Hardik und Prutha bei uns außerdem die 300h Advanced Yoga Ausbildung. Es sind nur noch wenige Plätze frei, wer spontan dabei sein möchte, kann sich jetzt noch mit 25% Rabatt anmelden! Alle Infos findet ihr auf der Website oder ihr meldet euch einfach direkt bei uns 🤍

WISSENSMOMENTE | Ist Pilates den Hype wert?

Unsere Antwort: JA! 🤍

Pilates ist gerade in jeder Form im Trend, aber dahinter steckt weit mehr als Instagram Content. Das Training zielt gezielt auf die Tiefenmuskulatur, also genau die Schichten, die Haltung und Rumpfstabilität tragen. Über die bewusste Atmung aktivierst du dabei wichtige Muskeln wie Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur, Zwerchfell und Rückenstrecker. Genau dieses Zusammenspiel schafft Spannung und Stabilität aus der Körpermitte heraus, die du nicht nur auf der Matte spürst, sondern in jeder Bewegung im Alltag. 🧘

In diesem Wissensmoment nimmt dich Leon mit und erklärt dir, warum Pilates mehr kann, als es auf den ersten Blick aussieht. Bleib auf jeden Fall bis zum Ende dran!

Und wenn du es direkt ausprobieren möchtest: Bei uns findest du ein vielfältiges Mattenpilates-Angebot im Kursplan. ✨

📅 Fullbody Pilates mit Laura, Montags, 16:30 Uhr
📅 Power Pilates mit Leon, Dienstags, 10:45 Uhr
📅 Sculpt Pilates mit Marit, Donnerstags, 16:30 Uhr

Bleib neugierig und sammle Wissensmomente 🤍

Meistens waren wir uns einig 👀 Wie hättet ihr euch entschieden? 🤭

Wir hatten auf jeden Fall viel Spaß auf unserer Sommerfeier letzten Samstag! 🌞

Eine achtsame, gezielte Berührung sagt oft mehr als tausend Worte 🙏🏼

In dieser Fortbildung für Yogalehrende steht das Thema Adjustments im Mittelpunkt: wie sanfte, achtsame Hilfestellungen Teilnehmende in ihrer Asana-Praxis unterstützen und zu einem tieferen Verständnis der Ausrichtung führen können.

Im Fokus steht die klassische Ausrichtung unterschiedlicher Asanas und die Frage, wie ein gezieltes Hands-on Schülerinnen und Schüler ganz in ihren Körper und ihre Körperwahrnehmung führt, weg vom Denken.

Fortbildung: Achtsame Adjustments
🗓️ 19.09.2026, 13:00 bis 18:00 Uhr

Eine wertvolle Gelegenheit für alle Yogalehrenden, die ihren Unterricht vertiefen und mit mehr Sicherheit anleiten möchten ✨

Alle weiteren Infos sowie die Anmeldung findest du auf unserer Website 🤍

MATTENMOMENTE | Flow & Grow mit Elian

In Flow & Grow verbinden wir achtsame Körperpraxis mit psychologischen Impulsen für dein emotionales Wohlbefinden. Elian ist Psychologin und weiß, wie eng Körper und Psyche miteinander verwoben sind. Genau das macht ihr in jeder Stunde gemeinsam erfahrbar: fließende Bewegungen, ein ausgewähltes Thema, Reflexion und ganz viel Raum für deine innere Erfahrung 🤍

Ob du neu dabei bist oder schon lange praktizierst, dieser Kurs ist für alle, die Yoga auf eine tiefere Weise erleben möchten. Tauch ein und entdecke, was in dir steckt ✨

Flow & Grow, Yoga meets Psychology mit Elian
📅 Mittwochs, 19:00 Uhr

Komm vorbei und erlebe unvergessliche Mattenmomente 🤍

Wenn der Lehrer selbst wieder auf die Matte muss 🤣

Leon hat sich für euch durch Rogers Power Slow Flow gekämpft – und ihr seht: langsam heißt nicht easy 🥵

PS: Wie viele „Ups” von Roger habt ihr gezählt? 👀

MATTENMOMENTE | Feel Good Flow mit Selina

Ankommen, spüren, loslassen – und mit einem richtig guten Gefühl wieder gehen 🤍

Im Feel Good Flow bewegen wir uns durch fließende Bewegungen über die Matte und verweilen auch mal länger in den Asanas. So kommen wir Stück für Stück ins Spüren – von unserem Körper, von unserem Atem. Und genau dieses gute Gefühl nimmst du mit, wenn du die Matte wieder verlässt ✨

Feelgood Flow mit Selina
📅 Freitags, 12:00 Uhr

Komm vorbei und erlebe unvergessliche Mattenmomente 🤍

Und genau deshalb kannst du dir jetzt noch einen der letzten Plätze für unsere Ausbildungen in Köln diesen Sommer sichern 🌞

Wir freuen uns riesig, dass es bald losgeht – und dass Hardik und Prutha von wieder aus Indien zu uns nach Köln kommen, um die Ausbildungen zu leiten 🙏

Noch Fragen? Am 1. Juli gibtes eine Online-Infoveranstaltung mit , im der du die beiden Kennenenlernen und alle Fragen stellen kannst ✨

Unsere Ausbildungen:
• 200h Holistic Yoga Teacher Training
• 300h Advanced Yoga Teacher Training
• 30h Yin Yoga Teacher Training

Ausführliche Infos findest du außerdem auf unserer Website! Link ist in der Bio.

Mach diesen Sommer unvergesslich mit einer unserer Ausbildung über den Dächern von Köln 🤍