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🎾 Kleinfeld-Action für die Girls!
Ein koordinatives Spiel mit „Soft Touch“ für vier Spielerinnen. Fokus: Gefühl & Teamwork.
Regel 1: Nach dem Aufspringen kurz abgeben. Regel 2: Abgeben ist optional – bleib kreativ! 🎾🔥

🎾 Mini-Court Action for the Girls!
A coordinative drill with “soft touch” for four players. Focus: feel & teamwork.
Rule 1: Pass to your partner after the bounce. Rule 2: Passing is optional — stay creative! 🎾🔥

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Kontrollierte Rotation für saubere Tennisschläge 🎾
Im Kniestand bleibt das Becken stabil, während der Oberkörper kontrolliert rotiert.
Controlled rotation for smoother tennis strokes 🎾
In the kneeling position, the pelvis remains stable while the upper body rotates in a controlled way.
Kids Mobility powered by adidas.

🎾 Intensives Einschlagen für die Girls!
Vorhand und Rückhand im Wechsel im Kleinfeld gezielt platzieren. Durch aktive Beinarbeit, eine gute Oberkörperdrehung und einen flüssigen Schlagrhythmus erarbeiten sich die Spielerinnen einen optimalen Treffpunkt.
Das Ergebnis: mehr Präzision, bessere Kontrolle und eine höhere Qualität beim Einschlagen. 🔥

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🎾 An intense hitting warm-up for the girls!
Alternate between forehands and backhands in the service boxes while aiming at specific targets. Active footwork, strong upper-body rotation and a smooth hitting rhythm help the players create an optimal contact point.
The result: greater precision, better control and a higher-quality warm-up. 🔥

Kleine Bewegungen, große Wirkung: Mit gezielter Fußarbeit 🦶 verbessern Kids ihre Balance, Koordination und Bewegungskontrolle auf dem Tennisplatz.

🦶 Small movements, big impact: Focused footwork helps kids improve their balance, coordination and movement control on the tennis court. 🦶

💙 Kids Mobility powered by adidas

Eine starke hintere Muskelkette ist die Basis für explosive Beinarbeit! 🍑🔥🎾
Diese Mobility-Übung aktiviert Gesäß, Oberschenkelrückseite und Rumpf, verbessert die Körperspannung und sorgt für mehr Stabilität bei jedem Antritt und Richtungswechsel auf dem Platz.

A strong posterior chain is the foundation of explosive footwork! 🍑🔥🎾
This mobility exercise activates your glutes, hamstrings, and core while improving body control and stability for faster movement and sharper changes of direction on the court.

Girls on Court powered by adidas

Runterkommen nach einem harten Training. 🙌🎾
Diese einfache Mobility-Übung öffnet die Schultern, mobilisiert den oberen Rücken und hilft dabei, nach intensiven Belastungen wieder zur Ruhe zu kommen. Atme tief durch die Nase ein, langsam durch den Mund aus und genieße die Dehnung.

Recover after a tough training session. 🙌🎾
This simple mobility exercise opens the shoulders, mobilizes the upper back, and helps your body relax after intense practice. Breathe in deeply through your nose, exhale slowly through your mouth, and enjoy the stretch.

💙 Kids Mobility powered by adidas

Schmetterbälle kann man nie genug trainieren! 🎾🔥
Beim Überkopf-Training im Kleinfeld wird der Ball zunächst kontrolliert vorgelegt und anschließend in Zeitlupe mit sauberer Technik geschmettert. So bleiben Bewegung, Treffpunkt und Körperspannung jederzeit unter Kontrolle.
Ein dynamischer Girls-Team-Drill für ein intensives Warm-up im Kleinfeld!

You can never practise enough overheads! 🎾🔥

In this mini-court overhead drill, the ball is first set up under control before the smash is played in slow motion with clean technique. This helps players maintain control of the movement, contact point and body tension throughout.
A dynamic girls’ team drill for an energetic mini-court warm-up!

Girls on Court powered by adidas 🎾🔥

Achter schwingen in tiefer Position 💪🎾
In der tiefen Schrittstellung eine ruhige Acht schwingen. Bleib stabil und im Flow. Nach unten beschleunigen, nach oben kontrolliert führen.

Figure-eight swings in a deep lunge 💪🎾
Perform a smooth figure-eight motion in a deep lunge position. Stay stable and keep your flow. Accelerate downwards, control the movement upwards.

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Hohe Intensität schon beim Einschlagen! Ball ablegen, weiterspielen und anschließend wieder aufnehmen. Dabei stets in einer stabilen, tiefen Position bleiben und den Blick auf die Partnerperson richten. 🎾🔥

Bring intensity into your warm-up rally! Place the ball on the ground, keep playing, and then pick it up again. Maintain a stable, low athletic position throughout and keep your partner in sight at all times. 🎾🔥
Girls on Court powered by adidas 🎾🔥

Tief bleiben, hoch fangen 💪🎾
In der tiefen Hocke den Ball über Kopf fangen und die Fersen am Boden lassen! Nicht einfach, aber das ist die Challenge!
Diese spielerische Partnerübung verbessert Mobilität, Stabilität und Reaktionsfähigkeit – mit Ball, Bewegung und viel Spaß.

Stay low, catch high 💪🎾
Catch the ball overhead while holding a deep squat and keeping your heels on the ground! Not easy — but that’s the challenge!

This playful partner drill improves mobility, stability, and reaction speed through movement, ball work, and plenty of fun.

Kids Mobility powered by adidas Originals