Abnehmen im Liegen Chemnitz

Nach 15 Behandlungen ein Ergebnis das sich sehen lässt.🥰
Ehrlich – Zahlen wie diese sehen wir gern jeden Tag 💜 Und das Beste daran: du musst nix dafür tun außer dich hinzulegen.

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💪

Muskelaufbau💪, Fettabbau⬇️ und allgemeines Wohlbefinden🥰…
Dies sind einige der positiven Aspekte von Abnehmen im Liegen laut Prim. Dr. Peter Biowski.

Quality of Life steht bei uns immer im Vordergrund – genau das bestätigt auch die Medizin.

Worauf wartest du noch?

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Abends vorbereitet und zum Frühstück schon genießen🫐. Perfekt als Einstieg in den Tag mit 24 Gramm Protein😍.

Zutaten für 4 Portionen:
-Mandelmilch, ungesüßt
(720 ml)
-Blaubeeren (375 g)
-Chiasamen (120 g)
-Proteinpulver, neutral
(2 EL, ca. 20 g)
-Ahornsirup (2 EL, plus 1 TL)
-Vanilleextrakt (1 3/4 TL)
-Salz (1/4 TL)
-Griechischer Joghurt, fettarm
(180 g)
-Erdnussbutter, cremig (80 g).

Zubereitung:
1. Mandelmilch, 300 g der Blaubeeren und das Proteinpulver etwa 30 Sekunden im Mixer glatt pürieren.
2. Die Mischung in eine Schüssel geben und die Chiasamen, 2 EL Ahornsirup, 1 TL Vanilleextrakt und das Salz gründlich unterrühren. Abgedeckt mindestens 12 Stunden im Kühlschrank quellen lassen.
3. Für die Erdnussbuttercreme den Joghurt mit der Erdnussbutter, dem restlichen Ahornsirup und dem restlichen Vanilleextrakt glatt rühren und bis zum Servieren kalt stellen.
4. Den Chia-Pudding auf vier Gläser verteilen und jeweils etwa 2 EL der Erdnussbuttercreme darauf verstreichen.
5. Mit den restlichen Blaubeeren toppen und servieren.

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🎯 Abnehmen – aber bitte genau an der Stelle, die uns stört?

Leider funktioniert unser Körper nicht ganz so, wie wir es gerne hätten. Beim Abnehmen können wir nicht gezielt bestimmen, wo zuerst Fett verloren wird. Manche Stellen verändern sich schneller, andere lassen länger auf sich warten.

Aber warum ist das so? Und welche Möglichkeiten gibt es, den eigenen Körper gezielt zu unterstützen? Und wie sind wir eigentlich zu Abnehmen im Liegen gekommen?🧐👀

🎙️ Mehr dazu in der 1. Folge im Podcast „Unter Strom mit den Hempels“.

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Von “ich trau mich nicht” zu “schaut euch das an” 👀😍

20 Behandlungen später…

Nicht durch stundenlanges Training. Nicht durchs hungern. Sondern durch Abnehmen im Liegen – einfach, entspannt, effektiv.💜

Jede Reise beginnt mit einer Entscheidung. Ivonne hat sie getroffen. Du auch?

Ehrlich mal: Wie viele Hosen hast du, die du seit gefühlt 2 Jahren nicht mehr angezogen hast?👖

Sie bleiben im Schrank mit dem Gedanken: "Wenn ich erstmal abgenommen habe, dann trage ich sie wieder..."

Genau da helfen wir:
Mit unserer Behandlung arbeiten wir gezielt an genau den Stellen, an denen du Zentimeter verlieren willst – wir "drehen" den Kopf genau dorthin, wo es zählt. Kein Rätselraten, kein "vielleicht klappt's".💜

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Ofengemüse trifft auf Vollkorn und Thunfisch 🍽️🌾
Proteinreich, lecker und schnell gemacht😍😋

Zutaten für 4 Portionen:

-Gekochter Farro oder Dinkel
(350 g)
-Thunfisch aus der Dose, abgetropft (2 Dosen, 280 g)
-2 rote Bete (mittelgroß)
-2 Pastinaken (mittelgroß)
-2 Karotten (mittelgroß)
-Griechischer Joghurt (120 g)
-Olivenöl (45 ml)
-Getrockneter Oregano (1 TL)
-Abrieb von 1 Zitrone
-Zitronensaft (15 ml)
-Frische Petersilie (1 EL)
-Salz (3/4 TL)

Zubereitung:

1. Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C
Umluft) vorheizen.
2. Rote Bete, Pastinaken und Karotten schälen und würfeln. In einer Schüssel mit dem Olivenöl, dem Oregano und der Hälfte des Salzes vermengen.
3. Das Gemüse auf einem Backblech verteilen und 25 bis
30 Minuten rösten, bis es weich und an den Rändern leicht gebräunt ist. Einmal nach der Hälfte der Zeit wenden.
4. In der Zwischenzeit den Joghurt mit Zitronenabrieb, Zitronensaft, der gehackten Petersilie und dem restlichen Salz verrühren.
5. Den Farro auf vier Schalen verteilen, das Ofengemüse und den zerpflückten Thunfisch daraufgeben und mit der Joghurtsauce toppen.

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10 Behandlungen. Und ein Ergebnis, das für sich spricht.😍

-31 cm Bauchumfang insgesamt...
Die Vorher-Nachher-Bilder zeigen, was sich bei Jana Schritt für Schritt verändert hat. 💜

Was diese Zahlen für sie wirklich bedeuten und wie sie ihren Weg erlebt hat, erzählt Jana selbst in unserem Reel. 🎥
Schau’s dir an – ihre Geschichte lohnt sich.

📊 Genaue Zahlen:
Taille: -11cm
Bauchnabel: -11cm
Hüfte: -9cm
Beine: -13cm

👉 Ihre ganze Geschichte gibt's im Reel

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„Oh doch, wieder mal ein Kilochen weniger!“😮😍

Elke hat selbst gemerkt, wie sich an der Taille die Form verändert hat – der Körper ist schmaler geworden. Sogar ihr Sohn hat’s ihr gesagt: „Mutti, du hast doch ganz gut abgenommen!“ Beine schlanker, Po auch. 💜

Und das Beste: Sie merkt es direkt, wenn sie ihre Behandlung macht, ihr Körper reagiert. Auch wenn andere sagen „du liegst doch bloß da“, doch genau das ist es, was zählt.

Danke, Elke, dass du deine Geschichte mit uns teilst! 🙏

Die konkreten Zahlen, findest du auf unserem Profil, im Reels-Tab.

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Comfort Food mit gutem Gewissen. Bohnen und Quinoa für Power, Zitrone und Parmesan für den frische Kick. 🍋✨

Zutaten für 6 Portionen:

-Quinoa (130 g)
-Gemüse- oder Hühnerbrühe (320 ml)
-Weiße Bohnen aus der Dose, abgetropft (2 Dosen, 880 g)
-Junger Blattspinat (340 g)
-Vollmilch (480 ml)
-Frischkäse (115 g)
-Parmesan, gerieben (90 g)
-Olivenöl (30 ml)
-1 gelbe Zwiebel (ca. 80 g)
-3 Knoblauchzehen
-Mehl (2 EL, 15 g)
-Italienische Kräuter (1 TL)
-Chiliflocken (1/2 TL)
-Abrieb und Saft von 1 Zitrone (45 ml Saft)
-Salz (1/2 TL)

Zubereitung:

1. Den Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze (170 °C Umluft) vorheizen. Die Quinoa abspülen, mit der Brühe in einem Topf aufkochen, dann zugedeckt bei kleiner Hitze etwa 15 Minuten quellen lassen. Vom Herd nehmen, 5 Minuten ruhen lassen und mit einer Gabel auflockern.
2. Währenddessen das Olivenöl in einer großen ofenfesten Pfanne erhitzen. Die fein gewürfelte Zwiebel darin etwa 5 Minuten weich dünsten. Den gepressten Knoblauch, die Kräuter und die Chiliflocken zugeben und kurz mitbraten, bis es duftet.
3. Das Mehl darüberstäuben und 1 Minute unter Rühren anschwitzen. Die Milch nach und nach einrühren und 2 bis 3 Minuten leicht andicken lassen.
4. Den Spinat portionsweise zugeben und zusammenfallen lassen. Bohnen, Zitronenabrieb und Salz unterrühren. Den Frischkäse einrühren, bis er geschmolzen ist, dann die Pfanne vom Herd nehmen und die Quinoa untermengen.
5. Mit dem Parmesan bestreuen und 15 bis 20 Minuten im Ofen backen, bis der Käse geschmolzen ist und der Rand blubbert.
6. Vor dem Servieren den Zitronensaft unterrühren.

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