13/09/2026
๐ฆ๐ฃ๐ข๐ฅ๐ง ๐ ๐๐๐๐๐ก โ ๐ง๐ฅ๐๐๐ก๐๐๐ฅ๐๐ก?
Hauptsache geschwitzt = gutes Training?
Nicht unbedingt.
Bewegung, Sport und Auspowern sind wertvoll โ aber ๐ง๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป๐ถ๐ป๐ด ๐๐ฒ๐ฟ๐ณ๐ผ๐น๐ด๐ ๐๐๐รค๐๐๐น๐ถ๐ฐ๐ต ๐ฒ๐ถ๐ป ๐ญ๐ถ๐ฒ๐น.
Stรคrker werden.
Ausdauer verbessern.
Belastbarer werden.
Technik lernen.
Leistungsfรคhigkeit entwickeln.
Und genau deshalb beginnt ๐ง๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป๐ถ๐ป๐ด ๐ณรผ๐ฟ ๐บ๐ถ๐ฐ๐ต ๐๐ฐ๐ต๐ผ๐ป ๐ฏ๐ฒ๐ถ ๐ฑ๐ฒ๐ฟ ๐ฃ๐น๐ฎ๐ป๐๐ป๐ด.
Als Coach stelle ich nicht einfach irgendwelche รbungen zusammen, nur damit es anstrengend wird.
Ich รผberlege:
Was soll in dieser Einheit trainiert werden?
Welche Fรคhigkeiten mรถchte ich ansprechen?
Welche รbungen passen dazu?
Wie setze ich Belastung und Pausen?
Training muss dabei nicht jede Woche gleich aussehen.
Es darf abwechslungsreich sein.
Entscheidend ist, dass die Abwechslung nicht beliebig ist, sondern einem Ziel folgt.
Und auch auf der anderen Seite gehรถrt mehr dazu als einfach nur โmitzumachenโ.
Training bedeutet, aufmerksam zu arbeiten, Technik zu lernen, sich zu fordern und sich auf dem eigenen Niveau weiterzuentwickeln.
Genau darauf zielen auch meine Kurse ab:
der eine stรคrker auf vielseitige kรถrperliche Leistungsfรคhigkeit, der andere gezielter auf Leistungsentwicklung.
Und: ๐ฆ๐ถ๐ฐ๐ต ๐ณ๐ผ๐ฟ๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ป ๐ต๐ฒ๐ถร๐ ๐ป๐ถ๐ฐ๐ต๐, ๐ท๐ฒ๐ฑ๐ฒ๐ ๐ ๐ฎ๐น ๐ฎ๐ป๐ ๐๐ถ๐บ๐ถ๐ ๐๐ ๐ด๐ฒ๐ต๐ฒ๐ป.
Nicht jeder Tag ist gleich.
Auch gutes Training bedeutet, den eigenen Kรถrper wahrzunehmen und die Belastung daran anzupassen, was heute mรถglich und sinnvoll ist.
Du musst nicht schon fit sein.
Aber du solltest Lust haben, fitter zu werden.
๐ฆ๐ฐ๐ต๐๐ถ๐๐๐ฒ๐ป ๐ธ๐ฎ๐ป๐ป ๐ฑ๐ฎ๐๐๐ด๐ฒ๐ตรถ๐ฟ๐ฒ๐ป.๐ง๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป๐ถ๐ป๐ด ๐ต๐ฎ๐ ๐ฒ๐ถ๐ป ๐ญ๐ถ๐ฒ๐น.
