HavenYoga - dein bewegtes Yoga

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HavenYoga - dein bewegtes Yoga

Zum HavenYoga gehören das Yoga-Studio in Speckenbüttel und der Kursraum im ZARR im KBR.

25/09/2026

Ein Yin-Yoga-Workshop ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und gleichzeitig Flexibilität sowie Achtsamkeit zu fördern. Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxisform, bei der die Asanas (Körperhaltungen) für mehrere Minuten – meist zwischen drei und fünf – gehalten werden. Dadurch können sich die Muskeln tief entspannen, während die Aufmerksamkeit auf die inneren Schichten des Körpers, insbesondere auf das Bindegewebe und die Faszien, gelenkt wird.

Während eines Yin-Yoga-Kurses wirst du behutsam angeleitet, den Atem bewusst wahrzunehmen und dich mit jedem Ausatmen tiefer in die Haltung hineinzuentspannen. Die Positionen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und zielen darauf ab, Spannungen in Muskeln und Gelenken sanft zu lösen. Durch das längere Verweilen in den Haltungen förderst du nicht nur deine Flexibilität, sondern auch deine Körperwahrnehmung und innere Ruhe.

22/09/2026

Licht auf Yoga« gilt weltweit als das maßgebliche Standardwerk zum Hatha-Yoga – unentbehrlich für alle Übenden und Lehrenden. Neben den detaillierten praktischen Anleitungen gibt Iyengar auch eine grundlegende Einführung in die spirituelle Tradition des Yoga, den er in den Zusammenhang der uralten Weisheitstraditionen Indiens stellt. Sinnvoll zusammengestellte Yoga-Übungsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene sowie Übungsfolgen zu verschiedenen heiltherapeutischen Zwecken erleichtern den raschen Zugang zur Praxis. Mehr als 200 Yoga-Haltungen und verschiedene Atemübungen werden in diesem Buch in allen Einzelheiten erläutert und durch über 600 Fotos illustriert, die es jedem möglich machen, die Übungen auch ohne Hilfe eines Meisters zu erlernen.

21/09/2026

Während der Klangmeditation wird den Teilnehmern empfohlen, sich auf den Klang zu konzentrieren und die Klänge mit ihrem Atem zu verbinden. Durch das bewusste Zuhören und die Fokussierung auf den Klang wird der Geist beruhigt und die Gedanken kommen zur Ruhe. Dies ermöglicht es den Menschen, in einen meditativen Zustand einzutauchen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Es werden dabei verschiedene Klanginstrumente wie Klangschalen, Gongs, Zimbeln und Koshis verwendet, um harmonische Klänge und Schwingungen zu erzeugen. Diese Klänge dringen tief in den Körper ein und wirken auf zellulärer Ebene, um Blockaden zu lösen und die Energie frei fließen zu lassen.
Insgesamt ist die Klangmeditation eine wunderbare Methode, um in eine tiefe Entspannung einzutauchen und die eigene innere Balance wiederzufinden. Diese Meditationstechnik ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, um Körper und Geist auf eine ganzheitliche Weise zu unterstützen und zu stärken.

06/09/2026

Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene. Durch verschiedene Übungsvarianten kann jede Einheit individuell angepasst werden. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse – nur bequeme Kleidung und die Freude daran, etwas Neues auszuprobieren.

Das erwartet dich:
- Mobilisation und Dehnung der Wirbelsäule
- Verbesserung von Balance und Körperspannung
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur
- Entspannung und Stressabbau
- Unterstützung bei Rückenspannungen und Haltungsthemen
- Spielerische Yoga-Flows mit dem Yogawheel

Das Yogawheel ermöglicht intensive, aber gleichzeitig sichere Dehnungen und eröffnet neue Bewegungsräume. Viele Teilnehmer:innen erleben bereits nach wenigen Stunden ein freieres Körpergefühl und mehr Beweglichkeit im Alltag.

02/09/2026

Ein passendes Motto für den September ist: „Neuanfang, Ernte und goldene Gelassenheit – den Sommer sanft verabschieden und den Herbst willkommen heißen.“
Was ist dein Motto für den September?

15/08/2026

Das erwartet Dich:
• Achtsame Fußbetrachtung – entdecke Haltung, Belastung und Beweglichkeit aus einer neuen Perspektive
• Wohltuende Selbstmassage – löse Spannungen, fördere Durchblutung und unterstütze Regeneration
• Kräftigende & mobilisierende Übungen – für mehr Stabilität, Standfestigkeit und ein geschmeidiges Ganggefühl
• Abschließende Erdungs-Meditation – verbinde Dich mit dem Boden unter Dir und finde innere Ruhe

Der Workshop richtet sich an alle, die ihren Füßen etwas Gutes tun möchten – zur Vorbeugung, bei Beschwerden wie Hallux valgus, Fersensporn oder Plantarfasziitis, bei anderen Fußveränderungen oder einfach, um wieder mehr Erdung und Körperbewusstsein im Alltag zu erleben.

👣 Gönn Dir und Deinen Füßen Zeit, Zuwendung und neue Kraft – für ein leichteres, geerdetes und wohltuend bewusstes Körpergefühl.

12/08/2026

Im Januar nehmen wir uns vieles vor. Bis August haben wir einen Großteil davon längst wieder vergessen. Mittlerweile ist es Sommer, und du arbeitest immer noch deine To-Do-Listen ab? Der August könnte genau der richtige Moment sein, diesen Autopiloten zu verlassen.

11/08/2026

Tauche ein in einen Raum aus Schwingung und Stille.
Beim Klangbad mit Fred und Hilla darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, dein Geist still werden und dein Körper tief entspannen.
Sanfte Klänge von Klangschalen, Gongs und weiteren Instrumenten tragen dich auf eine innere Reise – jenseits von Denken und Tun. Du musst nichts leisten, nichts erreichen. Du darfst einfach liegen, lauschen und empfangen.
Ein Klangbad wirkt ausgleichend, regenerierend und kann helfen, Stress zu lösen, innere Klarheit zu fördern und neue Energie zu schöpfen.

✨ Für alle, die Entspannung, Tiefe und bewusste Auszeit suchen.
✨ Keine Vorkenntnisse nötig.
Komm, wie du bist – und lass dich vom Klang berühren.

Adresse

Langener Landstraße 258
Bremerhaven
27578

Telefon

+4915156941048

Webseite

https://www.havenyoga.de/

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