Sportpark Stadtwald

Wir haben aus organisatorischen Gründen einen neuen Facebook Account, auf den wir langsam rüber wechseln werden: Stadtwald Bottrop.

Folgt doch gerne schon mal, denn ab Sonntag gibt es hier schon die erste Überraschung für euch 🎁😍

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Jetzt, wo die Weihnachtsmärkte bereits eröffnet haben, gibt es von uns ne kleine Rezeptinspo.

Weihnachtlicher Gewürzkuchen

Du brauchst:

4 Eier
100g Mandeln gemahlen
70g Dinkelmehl
2 TL Backpulver
1 EL Backkakao
60g Xucker light
70g Mandelmilch
2 TL Spekulatiusgewürz
30g Margarine fettarm

Zubereitung:

Eier und Mandelmilch mischen. Die restlichen Zutaten zugeben und alles zu einem glatten Teig verrühren. Nun den Teig in eine kleine mit Backpapier ausgelegte Auflaufform geben und bei 170° Ober-Unterhitze für 25-30 Minuten backen (Stäbchenprobe). Den Kuchen abkühlen lassen und aus der Form lösen. Nun mit Zartbitter Kuvertüre verzieren.

Nährwerte pro Stück (insgesamt 9 Stücke): 154 kcal (6,4g E; 8,3g KH; 10,6g F)

Diesen Freitag 😍

Und hier sind weitere November Specials für euch. Anmeldung telefonisch oder im Studio. 😊

Heute gibt es mal wieder ein einfaches Rezept von unserer Roxi für euch:

Zebrakuchen

Du brauchst:

4 reife Bananen
50g Eiweißpulver Sahne (oder Neutral oder Vanille)
170g Dinkelmehl
150 ml Milch
30g Margarine Halbfett
2 TL Backpulver
1 TL Zimt
1 Sc. Flavourpulver Vanille
1 Pr. Salz
1 EL Kakaopulver

Zubereitung:

Bananen mit der Gabel zerdrücken und mit 100 ml Milch und der geschmolzenen Margarine verquirlen. Nun Mehl, Eiweißpulver, Backpulver, Zimt, Vanilleflavour und Salz zugeben.
Die Hälfte des Teiges in eine separate Schüssel geben und zu der andere Hälfte den Kakao und den Rest Milch geben. Nun den Teig abwechselnd in die Mitte einer runden kleinen Silikonform geben und am Ende glattstreichen.
Den Kuchen im vorgeheizten Ofen bei 180° Ober-Unterhitze für 35 Minuten backen (Stäbchenprobe).

Nährwerte pro Stück (insgesamt 8): 188 kcal (12,1g E; 28g KH; 2,8g F)

Hier sind die Spinning Specials für November. Ihr könnt euch ab sofort telefonisch oder im Studio anmelden. 😊🚴‍♀️

Unsere Öffnungszeiten am Feiertag 😊