Lou-Yoga

Kommt gerne vorbei!

Habt ihr Lust auf ein Special??? Dann haben wir da was für Euch:

1. MAI YOGA SPECIAL mit Lou
Montag 18 - 19:30 Uhr

Jetzt anmelden: [email protected]

Die Yogasequenzen sind gleichzeitig ruhig und körperlich fordernd, ein optimal abgestimmtes Training für Körper und Geist, bei dem das Harmoniebewusstsein im Vordergrund steht und gesunde Techniken und Hilfen zur Stressbewältigung vermittelt werden.
Perfekt um das lange Wochenende ausklingen zu lassen.

It was a lot of fun and intense practice on the Ashtanga& Breathwork retreat at YIS - Yoga In Salento hosted by Katy Scherer Yoga and Joseph Armstrong Yoga. A big THANK YOU to these lovely teachers who guided us through an intense& funny week. Thanks to .a for this nice shot 📸🧡
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Ein turbulentes 2021 neigt sich dem Ende zu:

Wenn im Aussen die Welt Kopf steht, die Nachrichten keine positiven Meldungen vermitteln möchten, Zweifel- Ängste und Sorgen tiefe Falten auf die Stirn werfen, dann ist es Zeit sich in die eigene Mitte zu begeben- den Fokus nach innen zu richten.
Den Fokus auf den eigenen Mikrokosmos gerichtet, auf Familie, gute Freunde und einen möglichst fröhlichen Alltag lässt die Aussenwelt ein wenig auf Abstand rücken. Dies nennt sich Achtsamkeit und kann in herausfordernden Zeiten überlebenswichtig sein.
Eine weitere große Herausforderung sind unsere eigenen Gedanken mit denen wir uns alle möglichen Szenarien im Kopf erschaffen, die in diesem Moment als wahr erscheinen. Hierbei hilft es Bewusstsein zu schaffen um sich in Achtsamkeit zu üben: Nur wenn man sich über einen Gedanken oder eine Situation bewusst ist, erst dann kann man sich in Achtsamkeit üben.

All das erlernen wir im Yoga. In jeder Praxis lernt oder übt man Achtsamkeit und Bewusstsein zu praktizieren in dem der Fokus nach innen gerichtet ( auf sich selbst), während man verschiedene Asanas ausführt.

Ich möchte mich bei allen bedanken, die regelmäßig zu meinen Kursen kommen, für die gute Zusammenarbeit mit Sport Atelier Waldau Sportfabrik und Alans Sport Club Bonn , und freue mich über jeden der den Weg in meine Kurse findet.

Kommt alle gut ins neue Jahr, lasst euch nicht zu sehr vom "Aussen" beirren: Glaubt nicht alles was ihr lest, seht oder hört. Lieber einen kurzen Moment inne halten, versuchen seine Gedanken zu sortieren um dann neu zu entscheiden.

Bleibt gesund und wir sehen uns 2022 wieder!

Einen guten Rutsch!!

Eure Lou

📸 Galina Orlen Photography
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Am 02.01.2022 findet ihr mich im Alans Sport Club Bonn.
Beginn: 11 Uhr
Anmeldung unter: 0228- 6844870
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und am 03.01. im Sport Atelier Waldau 19:15 Uhr.
Diese Stunde findet hybrid statt, d.h. ihr könnte gerne unter Einhaltung der 2G+ Regelung vor Ort mitmachen oder online von zu Hause aus.
Anmeldung unter: [email protected]

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HO HO HO🎄

Wer zwischendurch dem jährlichen Weihnachtswahn kurz entfliehen möchte, kann gerne am 2. Weihnachtstag ( So. 26.12.), eine Runde Yogieren kommen.

Wo? Alans Sport Club Bonn
Wann? 11-12 Uhr

Anmeldung unter:

0228 6844870

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Und für diejenigen die hier stumm mitlesen und darüber nachdenken mal Yoga auszuprobieren aber glauben sie seien nicht flexibel genug, oder müssten erstmal abnehmen oder oder oder ( die ganzen Tricks kenne ich selber): JEDER kann JEDERZEIT damit anfangen. Ich würde mich freuen mehr von euch in meinen Kursen zu sehen😍

Ich wünsche euch allen schöne& erholsame Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Passt auf euch auf und bleibt gesund❤️

Eure Lou😊🧘🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

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Wer morgen Abend Lust hat auf eine Yogasession mit mir, kann sich gerne bei mir melden oder direkt bei Alans Sport Club Bonn anrufen und sich anmelden: 0228 6844870

19 Uhr Vinyasayoga mit Lou

Wir sehen uns auf der Matte.

Eure Lou😊🧘🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

Hallo alle zusammen,

so sehr wie Social Media Segen& Fluch zu gleich sein kann, kann es einem manchmal doch eine kleine Freude bereiten.
Vor 2 Jahren hab ich mein Teacher Training bei den The Vinyasa People Yoga Studio absolviert. Als ich mich für diese Ausbildung entschied, wollte ich nur meine eigene Yogapraxis vertiefen und so ehrgeizig wie ich bin, war mein Hauptziel: Fitter werden und ganz anspruchsvolle Asanas können... Was auch immer das zu diesem Zeitpunkt in meinem Kopf bedeuten sollte, habe ich sehr schnell gelernt dass Yoga weitaus mehr ist wie Spagat, Handstand, Beine hinterm Kopf verknoten, oder nur meditieren oder nur spirituelles Zeugs reden. An dieser Stelle möchte ich mir nicht anmaßen zu erklären was Yoga bedeutet, dass soll jeder für sich selber entscheiden aber es ist weitaus mehr als nur ein Sport, nur Meditation oder "flexibler werden"... Durch Yoga lernt man den Blick/ Fokus nach innen zu richten und mit sich selbst auseinander zusetzen. Meine persönliche Überzeugung: Yoga ist für jeden gut und unumgänglich wenn man sich in seiner Persönlichkeit weiterentwickeln möchte oder an mentaler Stärker dazu gewinnen möchte. Wie auch immer das aussehen mag und das ist das coole an Yoga: Jeder entscheidet für sich wie weit man geht.
Es war nie meine Intention nach dem Teacher Training Yoga zu unterrichten und umso schöner ist es, dass sich mittlerweile kleine Schülergruppen gebildet haben, die gerne in meinen Unterricht kommen. Sei es im Sport Atelier Waldau Sportfabrik Alans Sport Club Bonn Dafür ein großes DANKE!

Und seit dem Teacher Training ist einiges passiert: Ich habe noch weitere Ausbildungen absolviert:
- Schwangerschaftsyoga
- Yogatherapie

und andere Workshops.

Wer meinen Unterricht oder mich persönlich kennt weiß, dass mein Yogastil gerne etwas kraftvoller ausgerichtet ist. Ich habe mich bewusst dazu entschieden so zu unterrichten, da es einem helfen kann, sich einen Moment von seinen vielen Gedanken eine kleine Auszeit zunehmen, da man beschäftigt ist überhaupt zu atmen und die jeweilige Asana auszuführen... guter Trick 😉 Aber hier gilt auch: Die Mischung machts: Kraftvoll, Entspannung und den Fokus auf die Atmung richten helfen dabei, sich eine Auszeit von der Welt da draussen zunehmen. Und ich glaube dass können aktuell ALLE mehr denn je gebrauchen.
Mir ist es auch wichtig in meiner Didaktik eine klare und einfache Sprache zu verwenden. Im Yoga trifft man auf unterschiedlichste Persönlichkeiten und aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es irritierend sein kann, wenn man auf jemanden trifft, der eine vielleicht "spirituelle Sprache" spricht: " Spür mal in dein Universum rein und stell dir vor wie ein bunter Schmetterling fliegst du hindurch" *Was meint die/der damit??... So etwas ist Geschmacksache und jeder findet hier seines gleichen, dennoch glaube ich das für Leute die kaum Yogaerfahrung haben oder Leute mit klassischen Vorurteilen "für Yoga muss man flexibel sein" oder "ich kann nicht meditieren" oder oder oder, es hilfreich ist, einem Lehrer zu begegnen der eine klare Sprache spricht die einfach zu verstehen ist.

Besonders in diesen verrückten Zeiten kann ich nur sagen: Nehmt euch zwischendurch bewusst eine Auszeit von der Welt da draussen. Eure Gesundheit ist das höchste Gut. Wenn die Seele erkrankt, erkrankt der Körper und wenn der Körper erkrankt, erkrankt die Seele. Es ist unmöglich seinen Körper von Psyche oder Geist getrennt zu betrachten, beides gehört zusammen.

Jeder von euch darf sich gerne jederzeit melden wenn ihr Lust habt mit mir Yoga zu praktizieren oder wenn ihr ein besonderes Anliegen/ Fragen habt schreibt mir gerne eine PM.

Passt auf euch auf und bleibt gesund!

Eure Lou 😊

Morgen früh der perfekte Start ins Wochenende: Yoga im Sport Atelier Waldau

Kommt vorbei und geniesst in der schönen Umgebung der Waldau eine schöne Vinyasa Flow Stunde mit mir.

Wann? 9:30 - 10:30 Uhr

Anmeldungen gerne per PN an mich.

Wir sehen uns auf der Matte🧘🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

Eure Lou😊

Wer morgen mittag Lust hat auf eine Yogasession mit mir, findet mich um 13 Uhr im Alans Sport Club Bonn Einfach telefonisch anmelden und schon bist du mit dabei😉

Und wenn du‘s morgen mittag nicht auf die Matte schaffst, dann komm am Sonntag um 11Uhr vorbei. No excuses💪🏾🧘🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

Wir sehen uns auf der Matte🧘🏽‍♀️

Eure Lou😊

***Happy international Yoga Day***

Perfekte News zum internationalen Yoga Tag:

Ab sofort könnt ihr wieder Sonntags mit mir auf der Matte praktizieren! Der perfekte Start für einen geschmeidigen Sonntag, Baby💪🏾
Jeder kann mitmachen! Ihr müsst kein Mitglied bei Alans Sport Club Bonn sein. Ihr bucht einfach telefonisch eine Drop In Stunde für Lou‘s Yoga😉

Wo: Alans Sport Club Bonn
Uhrzeit: 11 Uhr

Telefonische Anmeldung unter:
0228- 6844870

Wir sehen uns auf der Matte🧘🏽‍♀️🤸🏽‍♀️
Eure Lou😊

Es geht weiter....
Ab kommender Woche könnt ihr zusätzlich Samstags mit mir Yoga im Sport Atelier Waldau praktizieren. Dieser Kurs startet um 9:30 Uhr- der perfekte Start ins Wochenende!

Anmeldungen gerne per PN an mich.

Wir sehen uns auf der Matte🧘🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

Eure Lou😊

NEU
YOGA AM SAMSTAG

Der perfekte Start ins Wochenende. Genießt jeden Samstag eine Stunde Yoga mit Lou bzw. Nadja. Yoga stärkt und entspannt sowohl Körper als auch Geist. Dabei sind wir eingebunden in unsere traumhafte Location, dem Ort zum Entspannen, wo wir „waldbaden“ und die grüne Kraft spüren können.

JEDEN SAMSTAG
9:30 - 10:30 Uhr
Jetzt anmelden: www.sportatelier-waldau.de

Wir freuen uns auf Euch
Lou, Nadja und Susanne