sinnreich

r Konzentration
* Stärkung des Immunsystems
* Stärkung des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten
* seelisches Gleichgewicht
* Beherrschung der Emotionen
* Stärkung der Körpermuskulatur
Harmonisierung der inneren Organe

Eine Kurseinheit unterteilt sich in Anfangsentspannung, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und Endentspannung. Die Anfangsentspannung hilft dir, in der Yoga-Stunde anzukommen und den nötigen Abstand vom oft stressigen Alltag zu bekommen. Die dann folgenden Atemübungen unterstützen dich, deine Energien zu harmonisieren und zu aktivieren und deinen Körper mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Im Kursverlauf erlernst du 12 Grundstellungen (Asanas), die mit bewusster Atmung nacheinander ausgeführt werden. Je nach Kursfortschritt werden auch kleinere Variationen eingebaut. Durch die Endentspannung am Ende jeder Kurseinheit, werden die aufgebauten Energien im Körper verteilt. Du empfindest einen Zustand inneren Friedens und vollkommener Ruhe. Die Kurse sind für Anfänger, als auch Wiedereinsteiger geeignet!