Ilyo Do e.V. Bochum

Freikampf kommt dabei nicht zu kurz, spielt aber eher eine untergeordnete Rolle. Wir verbinden die traditionellen Elemente des Taekwondo mit einem modernen, gymnastischen und Fitness fördernden Aufwärmtraining, das für jung und alt gleichermaßen geeignet ist. Während des ausgiebigen Aufwärmtrainings legen wir besonderen Wert auf eine körpergerechte Gymnastik, die neben Übungen zur Erhöhung der allgemeinen Beweglichkeit und Lockerung des Körpers, insbesondere auf die Kräftigung der Rumpf, ­Rücken- und Beinmuskulatur abzielt. Desweiteren wird mit kontinuierlichem Ausdauertra-ning die körperliche Leistungs- und Wiederstandsfähigkeit verbessert. Wesentliche Inhalte unseres Trainings sind die Stärkung der Konzentration und des Gleichgewichts, die Verbesserung von Koordination und Reaktionsschnelligkeit, sowie die Rhythmus- und Atemschulung. Der Trainierende wird langsam an seine physischen Grenzen geführt und lernt mit der Zeit, das eine oder andere Mal auch darüber hinweg zugehen. Nichtsdestotrotz ist der Ablauf des Trainings, ebenso wie die Trainingsinhalte, an die Leistungsfähigkeit der jeweiligen Altersstufen angepaßt. Unsere Trainingsausrichtung liegt auf einem qualitativ hochwertigen Niveau. Charakteristisch für uns ist das konzentrierte, ganzjährige (!) Training in kleinen Gruppen und in gemütlicher Atmosphäre. Aus diesem Grunde befindet sich unser Trainingraum (Dojang) in privaten Räumen (im Fitness- und Kampfkunst-Center „Körperwerkstatt’) und nicht in denen einer kommunalen Sporthalle. ohne Ausfälle während der Ferienzeiten und verknüpft es mit den Annehmlichkeiten eines modernen Fitness-Centers. Da unser Training nicht ausschließlich vom sportlichen Wettkampf geprägt wird, ist es durchaus auch für Anfänger jenseits eines Alters von 35 oder 40 Jahren geeignet. Für den Beginn eines Trainings unter fachkundiger Anleitung ist das nicht zu spät.