SOULYOGA - Berlin

Völlig schwerelos im Tuch abtauchen 🤿

Bei diesem Special verbinden wir die tiefe, passive Entspannung von Aerial Yin Yoga mit der regenerierenden Energie von Yoga Nidra.

Wir starten mit sanften Yin-Haltungen im tief hängenden Aerial-Tuch. Es trägt und unterstützt deinen Körper in den lang gehaltenen Dehnungen, so dass Muskeln und Faszien locker lassen können.

Diese wohlige Vorbereitung beruhigt den Geist und bereitet dich auf die anschließende Reise vor: Eine geführte Yoga-Nidra-Meditation, während du vollkommen geborgen und sicher im Tuch schwebst.
Yoga Nidra führt dich in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen, der deinem System tiefgehende Regeneration und innere Weite schenkt.
Dieses Special ist eine herzliche Einladung an dich, den Alltag für eine Weile auszublenden, Verspannungen abzugeben und einfach nur zu sein.

📅 Wann: SAMSTAG 11.07. um 19 Uhr
📍 SOULYOGA Berlin in Schöneberg
🧘‍♀️ Mit: Susu Hahn | Mindful Yin & Aerial Yoga

Jede und jeder ist hier willkommen.
Komm vorbei, lass dich fallen und finde zurück in deine Balance.

Deine Susu und SOULYOGA Berlin - Aerial & Yoga Studio in Berlin ❤️

Cover your pits for the aerial bits! 🌸✈️

Ein Thema, das uns (und unseren Aerial-Tüchern) sehr am Herzen liegt: unser Achsel-Dresscode beim Fliegen!
Wir merken, dass mit den wärmeren Temperaturen die achselfreien Tops im Studio wieder einziehen. In den Yogakursen ist das auch gar kein Problem – im Aerial Tuch lautet unser liebevolles, aber bestimmtes Gesetz jedoch: Bitte immer mit Ärmeln! 👕

Unsere Tücher sind absolute Sensibelchen. Weil wir sie nicht nach jeder einzelnen Session in die Waschmaschine stecken können (das würde das Material zerstören), leben sie von der kollektiven Studio-Hygiene.
Ein Shirt mit Ärmeln verhindert den direkten Haut- und Schweißkontakt im Achselbereich. Das ist einfach ein riesiges Plus an Frische, ein Zeichen des Respekts für die nächsten Yogis im Tuch – und nebenbei der beste Schutz gegen Tuchbrand auf der Haut.
Also, bevor es das nächste Mal ins Studio geht, schnapp dir dein Lieblings-T-Shirt mit Ärmeln. Unsere Tücher und die Community danken es dir! 🙏✨

ÜBRIGENS kannst du dir dein ganz eigenes SOULYOGA Berlin T-Shirt bei uns im Shop kaufen! Link in der Bio! 🛍️

Dein SOULYOGA Berlin - Aerial & Yoga Studio in Berlin

✨ FLYING BUDDHA & SAFETY FIRST - für alle Aerial Teacher & Lover 👌🏽

Ich liebe den Flying Buddha. 🧘‍♀️
Er schenkt uns eine wunderschöne, schwebende Meditationshaltung mit intensiver Hüftdehnung. Immer wieder so gut 😍
Natürlich auch gern zusätzlich mit Inversion (Anleitung gern demnächst?).

Aber – ganz ehrlich:
Beim Ausüben und Unterrichten gibt es eine Besonderheit zu beachten:
Der Einstieg kann zum Sicherheitsrisiko werden, wenn Koordination und Griffstärke fehlen.

Ich habe es selbst erlebt – in einer TrialKlasse, mit einer Trainerin, die NICHT aus meiner SOULYOGA Berlin Aerial Ausbildung kam.

Die Teilnehmerin konnte sich beim Einstieg in den Flying Buddha nicht gut genug festhalten und ist nach hinten rausgefallen.
Ein Sturz auf den Kopf kann schockierend sein und gesundheitlich nachhaltig problematisch werden.

Glücklicherweise ging es in diesem Fall gut aus. 🙏

Weil mir eure Sicherheit sehr am Herzen liegt, zeige ich in diesem Reel den feinen aber entscheidenden Unterschied beim Einstieg in den Flying Buddha.

👉 Speicher dir dieses Reel am besten ab – als Reminder für dich und deine Klassen!

💬 Kanntest du den Unterschied in den gezeigten Einstiegen schon – oder hast du heute etwas Neues gelernt?

Schreib mir gerne in die Kommentare, ich bin gespannt auf deine Gedanken! 🧡

Du möchtest Aerial Yoga sicher und effektiv unterrichten?
👉🏽 Dann check gerne unsere Kurse und unsere Ausbildung bei SOULYOGA Berlin. 🔗 Link in Bio!

Deine
von SOULYOGA Berlin – Aerial & Yoga Studio in Schöneberg

STEAL MY WARM UP! 🧘‍♀️ ✨

Diese Routine ist eine meiner Favoriten.
Gut geeignet als kurze Praxis oder als Warm up für eine längere Praxis!
Klau sie dir gerne für deine nächste Session auf der Matte:

1️⃣ Komm an: Nimm dir ein paar bewusste Atemzüge Zeit und fühle, wie es dir geht.
2️⃣ Kreise deinen Oberkörper: Lockeres „Sufi-Kreisen“ für deine Wirbelsäule, Schultern und dein Becken.
3️⃣ Mobilisiere dich: Ein Flow für deinen Brustkorb, deine Wirbelsäule und deine Hüften.
4️⃣ Aktiviere & öffne dich: Wecke deine Körpermitte und schaffe im umgekehrten Tisch Weite für deine Schultern und deine Vorderseite - gleichzeitig Kraft für Gesäß und Beine.
5️⃣ Stärke deine Balance: Spüre deine Basis und sammle deinen Fokus.
6️⃣ Spüre deine Kraft: Aktiviere ganz bewusst deinen Beckenboden, deinen Po und deine Beine.
7️⃣ Dein Final Stretch: Lockere deine Schultern und dehne deine Beinrückseiten. Gerne abschließend einmal in der Schulterdehnung bleiben und nochmals mit baumelden Armen, Oberkörper, Kopf und Schultern aushängen 👌🏽

Damit bist du einmal schön durch bewegt und entspannt energetisiert ✨
Diese kleinen Impulse sind ideal, um deinen Körper aufzuwecken, deinen Kreislauf in Schwung zu bringen und deinen Geist zu fokussieren.

Speicher dir den Beitrag direkt ab - dann hast du die Sequenz parat, wenn du Yoga Inspiration brauchst.

Wie gefällt dir das und wie startest du deine Praxis am liebsten?

Schreib es mir gern in die Kommentare! 👇

Deine von
SOULYOGA Berlin - Yoga & Aerial Studio in Schöneberg

Wake up & move! ✨

Ready to change your Wednesday routine? Starting tomorrow, join Georgina for a crisp, mindful EARLY BIRD SESSION designed to set a strong tone for the rest of your week. 💪🏻

This class is all about efficient, full-body movement before the busyness of the workday kicks in. Georgina combines classical foundation with contemporary Pilates, focusing heavily on precision, breath, and the clever use of props. It’s the perfect mix of deep core activation and mental clarity to get you focused and energized for the day ahead. 🙌🏼

Give yourself the gift of a conscious morning start with intention and deep strength! 🙏

🗓️ When: Every Wednesday (starting tomorrow!)
⏰ Time: 08:30 – 09:15
🤍 Teacher: Georgina

Can’t wait to see you!

SOULYOGA Berlin - Yoga & Aerial Studio in Schöneberg

Unser Kursplan an Pfingsten 🌷☀️

Es steht ein langes und hoffentlich erholsames Wochenende vor der Tür! Mit dem langen Wochenende kommen ein paar kleine Kursplanänderungen:

☀️ PFINGSTSONNTAG 24.05.
10:00 - 11:00
AERIAL dynamic flow mit Tonja (alle Level)

11:30 - 12:30
AERIAL YOGA slow & gentle mit Tonja
[all level)

15:30 - 16:30
AERIAL KIDS & TEENS mit Olena
(10 - 14 Jahre)

17:00 - 18:00
AERIAL ACRO mit Olena
(Mittelstufe-Fortgeschritten)

18:30 - 19:30
AERIAL YOGA - Fokus Rücken mit Susu
(alle Level)

20:00 - 21:15
AERIAL LOW - Yin Yoga relax mit Susu
(alle Level)

☀️ PFINGSTMONTAG 25.05.

09:15 - 10:15
YOGILATES mit Tonja (alle Level) auch ONLINE!

11:00 - 12:00
AERIAL explore more mit Tonja (Mittelstufe-Fortgeschritten)

15:15 - 16:15
AERIAL dynamic flow mit Lena (alle Level)

16:45 - 17:45
AERIAL YOGA slow & gentle mit Lena (alle Level)

18:15 - 19:30
BASIC YOGA kraftvoll & klar mit Jan (alle Level)

20:00 - 21:15
REST & RESET: HATHA FLOW für innere Balance & tiefe Ruhe mit Jan (alle Level)

Wir freuen uns dich im Studio zu sehen! 👋🏽

Dein SOULYOGA Berlin - Yoga & Aerial Studio in Schöneberg

Geburtstags-Shopping: 20 % auf alles im Shop! 🛍️✨

Wir feiern 3 Jahre SOULYOGA Berlin – und zu einem echten Geburtstag gehören natürlich auch Geschenke für euch!
Vom 20.05. bis 24.05. bekommt ihr in unserem SOULYOGA SHOP 20 % Rabatt auf alle Merch-Artikel! 🥳
Liebäugelst du auch schon länger mit einem Teil aus unserer BE YOUR OWN GURU-Kollektion oder möchtest dir hochwertige Basics in Bio-Qualität gönnen?
Dann nutze jetzt die Gelegenheit und mach dir selbst eine Freude oder verschenke die Freude an deine Liebsten! 💝

WE WANT TO SEE YOUR STYLE! 🫶🏽
Wir sind unendlich stolz auf unsere Sachen und können es kaum erwarten, sie an euch zu sehen.
Verlinke uns auf deinen Fotos und in deinen Stories! Wir teilen eure Styles super gerne in unserer Story.

Schaut vorbei, stöbert ganz entspannt durch die Kollektion und feiert mit uns!

Den Link zum Shop findest du direkt in unserer Bio oder auf der Webseite unter SOULYOGA SHOP. 🙌🏼
Was ist dein FAVORIT? Schreib’s gern in die Kommentare! 🤩

Dein SOULYOGA Berlin - Yoga & Aerial Studio in Schönberg