Gym macht kein Spaß
Man sieht solche Videos, nickt kurz innerlich und hat direkt die perfekte Ausrede parat, heute doch auf der Couch zu bleiben. 🛋️
Aber mal ganz ehrlich: Niemand geht das erste Mal ins Gym und denkt sich sofort „Mega, das ist ab jetzt mein absolutes Lieblingshobby“. Du musst Geräte suchen, dich an die Bewegungen gewöhnen und alles fühlt sich schwer an. Das ist völlig normal.
Spaß entsteht durch Routine. Sobald die Treppen im Alltag leichter fallen, der Rücken nicht mehr zwickt und das Training zur festen Gewohnheit wird, fängt es an, richtig Bock zu machen. Gib dem Ganzen eine echte Chance, statt vor dem Start abzubrechen.
Schick das Video an jemanden, der genau diesen Reminder heute hören muss 🤝🏼📲
United let's Move
Du willst endlich was verändern? Deine Reise startet hier!
💡 Weekly Sport-Inspo
🏙️ Challenges
🤝🏼 Community & Motivation
Highlight: 23.09 - 30.09.👇🏼
24/08/2026
WHAT’S UP THIS WEEK? 🗓️ | KW35
Diese Woche mal was Neues ausprobieren? Swipe durch die Städte und entdecke Runs, Rides, Workouts, Yoga und weitere Events zum Mitmachen und aktiv werden. 💛
📍 Berlin
🏃🏼♀️ After Work Run mit The Female Run Club
🚴🏼 Community Ride mit 8bar bikes
🥐 Pace & Pastry mit Pace & Pastry
🧘🏼♀️ Club Yoga mit IPSE UFER
🎨 Pilates & Art mit BUNKER WEST
🏃🏼♀️ Run Club mit All Girls Running Crew ✨
🥞 Coffee & Crêpe Run mit forward run club berlin
☕ Coffee Run mit The Female Run Club
🏃🏼 Sunday Run Club mit Another Cotton
📍 Frankfurt
🛼 Night Skating mit TNS Frankfurt
🏃🏼 Social Run mit AR Frankfurt
🧘🏼♀️ Hatha Yoga mit IN REAL LIFE frankfurt
🏃🏼♀️ Woman’s Run mit AR Frankfurt
🤸🏼 Movement Session mit Movement Sessions Frankfurt
🥐 Sunday bRUNch mit
🧘🏼♀️ Yoga mit .helen
☕ Yoga & Breakfast mit NFT SKYBAR
🌲 Trail Run mit AR Frankfurt
⛰️ Feldberg Trail Run mit Ronja Neumann | PACE BOUTIQUE
📍 München
🛼 Bladenight mit Bladenight München
🧘🏼♀️ Outdoor Yoga mit Early Birds
🚴🏼♀️ After Work Ride mit female cycling force
🌲 Trails mit SOYL Trailrunning
🏃🏼 Social Run mit MUVE
⚡ HIIT Training mit Early Birds
🧘🏼♀️ Outdoor Pilates mit The Collective Flow
🏃🏼 Community Run mit MOVE.
🤸🏼♀️ Pilates Community Event mit L E N A LS🦋
☕ Coffee Run mit The Female Run Club
📍 Köln
🏃🏼 Run For Love mit RFL | RUN FOR LOVE - KÖLN
☕ Yoga & Coffee mit Café Bauturm
🏃🏼 Community Run mit
🏀 Basketball mit Kölle aktiv
🧘🏼♀️ Yoga & Selfcare mit Rausgegangen Köln
🚴🏼 Easy Social Ride mit ROAAR
🏋🏼 Functional Fitness mit Kölle aktiv
🌳 Aachener Weiher ParkRun mit Aachener Weiher parkrun 🌳❤️
☕ Coffee Run mit The Female Run Club
🏃🏼 Sunday Run Club mit Another Cotton
📍 Hamburg
🏃🏼 Track Session mit (adidas) runners hamburg
🏃🏼♀️ After Work Run mit The Female Run Club
🏋🏼 Kraft Wednesday mit KRAFT Runners
💪🏼 Cali Cup mit CaliX Hamburg
💃🏼 Swingtanz Open Air mit Swingtanz in Hamburg
🎪 HT16 Sommerfest mit HT16 - dein sportliches Zuhause mitten in Hamburg
🧘🏼♀️ Yoga goes Reeperbahn mit Spielbudenplatz
🏃🏼 Long Run mit (adidas) runners hamburg
.. und viele weitere Events.
Bleib i
Niemand bereut den Spaziergang, das Training oder die Fahrradtour. Aber viele Menschen bereuen es, nie angefangen zu haben. 🤔
Die Frage ist nicht: Hast du heute Lust? Die Frage ist: Wirst du in ein paar Jahren froh sein, dass du angefangen hast? 💪🏼
Also, nicht zu lange nachdenken und einfach loslegen. 🔥
Markiere jemanden, mit dem du heute durchziehst. 🤝
Gym Twin Workout: So geht das schnelle Partner Workout für zwischendurch! 💪🏼
Schnapp dir deinen Gym-Buddy und zieht dieses Bodyweight-Workout gemeinsam durch.
Macht insgesamt 3 Runden und gebt gemeinsam Vollgas:
👉🏼 15 Bodyweight Squats
👉🏼 10 Alternating Lunges (pro Seite)
👉🏼 15 Glute Bridges
👉🏼 10 Bird Dogs (pro Seite)
👉🏼 20 Russian Twists
Speicher dir das Workout als Inspiration für eure nächste gemeinsame Session ab ✍🏼
17/08/2026
WHAT’S UP THIS WEEK? 🗓️ | KW34
Diese Woche mal was Neues ausprobieren? Swipe durch die Städte und entdecke Runs, Rides, Workouts, Yoga und weitere Events zum Mitmachen und aktiv werden. 💛
📍 Berlin
🎵 Music Run mit Slow Poke Run Club | Berlin’s Slow Paced Run Club
🚲 Community Ride mit 8bar bikes
🏃♀️ After Work Run mit The Female Run Club
🧘 After Work Reset mit The House of Co
💃 Salsa Beginners mit Salsa4Water Berlin
🌙 Midnight Run mit Midnight Runners Berlin
🏋️ Community Class mit FOMO Berlin | Tech & Cultural Events
☕️ Sunday Coffee Run mit The Female Run Club
… und viele weitere Events.
📍 Frankfurt
🔥 Tabata-Workout mit .im.park.siegburg
🛼 Night Skating mit TNS Frankfurt
🏃 Community Run mit OSC - Onma Sports Club
👟 OACE Run Club mit OACE
💪 Fitness & Connect mit Girls Club Frankfurt | Social Club
🧘♀️ Outdoor Yoga & Brunch mit Vera John | Yoga & Entspannung
🏋️ Rooftop Yoga & Hyrox mit First Step Fitness - Functional Training - Official HYROX Gym
🥐 Sunday bRUNch mit
💃 Salsa Kurs mit Frankfurt Salsa Bachata Club
… und viele weitere Events.
📍 München
🛼 Bladenight mit Bladenight München
🧘 Mobility Session mit MUVE
💃 Familien Groove mit flux_munich
⛰️ Hill Reps mit SOYL Trailrunning
⏱️ Interval Session mit adidas Runners Munich
💃 Salsatanzen mit flux_munich
🏃♀️ Girls Run mit adidas Runners Munich
👟 Run & Shake mit beatleticsclub
… und viele weitere Events.
📍 Köln
🧘 Yoga mit Kölle aktiv
🚲 Fast Ride mit BEAT THE STREET | Cycling Club Köln
🏃 Community Run mit OFFTRACK
💪 Fitness für alle mit Kölle aktiv
⚽️ Party-Kickerturnier mit -kickerfabrik
💃 Salsa & Bachata Night mit Bachata Köln
🎧 Rooftop Workout & DJ mit .cgn
☕️ Sunday Coffee Run mit The Female Run Club
🏃 Long Run mit SRC | SOCIAL RUN COLOGNE
🚲 Cycling Club Sommerfest mit Mühlen Kölsch
… und viele weitere Events.
📍 Hamburg
🧘♀️ Pilates for Beginners mit elephants Superfood Bar
🌿 Yoga im Park mit ParkSportInsel e.V.
🏃♀️ After Work Run mit The Female Run Club
🏋️ Kraft Training mit KRAFT Runners
🧗 Boulder Schnitzeljagd mit urban apes St. Pauli - Bouldern im Bunker
😎 Run N Rave mit Outdoor Sports Club
👟 Sunday Run mit The Female Run Club
… und viele weitere Events.
Bleib immer up to Date! 💛
✅ Abspeichern, damit du kein Event verpasst.
✅ Teilen und gemeinsam
Was passiert, wenn man sich 30 Tage lang jeden Tag bewegt? 📈
Aller Anfang ist schwer, aber wer am Ball bleibt, merkt oft recht schnell, wie sich der Körper anpasst.💪🏼
So kann deine Timeline für mehr Gesundheit aussehen:
🔥 Tag 1: Die Motivation ist voll da (der Muskelkater am nächsten Tag vielleicht auch).
💤 Tag 7: Viele berichten jetzt schon von besserem Schlaf. Außerdem kann die Bewegung helfen, Stress zu reduzieren.
🚀 Tag 14: Oft fühlt sich das Training jetzt schon nicht mehr ganz so anstrengend an wie am Anfang.
🏆 Tag 30: Bei vielen zeigen sich bereits messbare Verbesserungen in der Fitness und die ersten Routinen sitzen.
Genau um dieses Dranbleiben geht es uns bei United Let’s Move. Wir wollen zusammen Routinen aufbauen, die wirklich in deinen Alltag passen. Markiere direkt die Person, die diese 30 Tage unbedingt mit dir durchziehen muss 👇🏼
Warum machst du Sport? 🎯
Wir haben mal nachgefragt und die Antworten könnten kaum unterschiedlicher sein.
Die häufigsten Gründe, warum Menschen aktiv werden:
🧠 Mentale Gesundheit und echter Stressabbau
⚖️ Aktiver Ausgleich zum vielen Sitzen am Schreibtisch
🏆 Ein langes, gesundes und beschwerdefreies Leben
Deshalb gibt es United Let’s Move! Wir wollen, dass du deinen ganz persönlichen Grund findest, um endlich wieder durchzustarten.
Und wann fängst du an? Markier jemanden, mit dem du diese Woche unbedingt Sport machen willst 🤝🏼
Stop! Ohne dich schaffen wir das nicht! ✋🏼
Wir wollen mit United Let’s Move ganz Deutschland und Österreich wieder in Bewegung bringen. Als ersten kleinen Step haben wir uns deshalb ein cooles Community-Ziel für heute gesetzt.
Zusammen knacken wir die 500 Squats! Wir haben unsere 20 Wiederholungen schon im Kasten, jetzt fehlst nur noch du, um das Ziel voll zu machen.
Mach deine 20 Wiederholungen und schreib eine „20“ in die Kommentare, wenn du dabei bist 👇🏼
10/08/2026
WHAT’S UP THIS WEEK? 🗓️ | KW33
Diese Woche mal was Neues ausprobieren? Swipe durch die Städte und entdecke Runs, Rides, Workouts, Yoga und weitere Events zum Mitmachen und aktiv werden. 💛
Bleib immer up to Date! 💛
✅ Abspeichern, damit du kein Event verpasst.
✅ Teilen und gemeinsam aktiv werden.
📍Berlin
🏃♀️ After Work Run mit The Female Run Club
🧘 Yoga & Icetea-Time mit think SI³
😎 Run N Rave mit run-n-rave
👟 Run & Gather mit Good Moves Studio
💃 Hip-Hop Dance Workout mit DNA. | community, venue, label, member club & co.
🏋️♀️ Coffee & Lift mit Women’s Lift Club in Berlin
🧘♀️ Rooftop Yoga Brunch mit EVERY DAMN DAY YOGA
☕️ Sunday Coffee Run mit The Female Run Club
… und viele weitere Events.
📍Frankfurt
🛼 Night Skating mit TNS Frankfurt
🧘♀️ Hatha Yoga mit IN REAL LIFE frankfurt
🏃♀️ Womens Run Club mit AR Frankfurt
👟 Track Session mit AR Frankfurt
💃 Salsa an der Oper mit Khaled | Salsa Frankfurt
🧘 Mat Pilates mit
🎾 Padel & Pilates mit SCHECK CLUB
🚲 Group Ride mit
🎾 Pilates x Padel mit Reformer Pilates Studio | Holistic Movement
… und viele weitere Events.
📍 München
🏁 Community Race mit adidas Runners Munich
🏃 Social Run mit MUVE
💃 Line Dancing mit Rausgegangen München
👟 Social Run mit
🚲 Ride mit NymphenRuns
🧘♀️ Yoga & Brunch mit Maria ❤️ München • Food • Travel
🏃 Sunday Run mit Another Cotton
… und viele weitere Events.
Köln
🏓 Tischtennis-Rundlauf-Turnier mit Rausgegangen Köln
🚲 Tuesday Ride mit BEAT THE STREET | Cycling Club Köln
🏃 Community Run mit OFFTRACK
🚲 Muddy Thursday Ride mit Cyclits Cycling Collective | female Community & Events
🤸 Breakdance Open Air mit Kölle aktiv
⏱️ Run Your Fastest 5K mit SRC | SOCIAL RUN COLOGNE
🥳 Run / Yoga / Rave mit friends and friends
💪 Fit im Alter mit Kölle aktiv
👟 Sunday Run Club mit Another Cotton
… und viele weitere Events.
Hamburg
🚲 After Work Ride mit MATES & MILES RUN CLUB
🏃♀️ After Work Run mit The Female Run Club
⏱️ Intervalle mit Runners High Hamburg - Runclub
🏋️ Hyrox Class mit MATES & MILES RUN CLUB
☕️ Coffee Run mit MATES & MILES RUN CLUB
🍻 Flunkyball Meisterschaft mit Rausgegangen Hamburg
🚲 Morning Ride mit MATES & MILES RUN CLUB
🏃 Social Sunday Run mit Runners High Hamburg - Runclub
👟 Sunday Run mit Another Cotton
… und viele weitere Events.
05/08/2026
Warum gibt es United Let’s Move? 🌍
78 % der Menschen in Deutschland trainieren aktuell in keinem Studio. Genau das ändern wir jetzt, indem wir im September über 9.500 Studios komplett kostenlos für alle öffnen!
Markiere jemanden, der diesen September unbedingt mit dir ins Gym starten muss 👇🏼
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Lage
Kategorie
Webseite
Adresse
Saarbrücker Str. 38
Berlin
10405