CrossFit MINS

“Alone we can do so little - together we can do so much.” 🫱🏻‍🫲🏼

Die besten Workouts sind die, die man gemeinsam erlebt. Sich gegenseitig pushen, motivieren und gemeinsam an seine Grenzen gehen – genau das macht unsere Community aus.

Morgen ist wieder Team WOD Saturday! 🚀
📍 10:00 Uhr & 11:00 Uhr

Schnapp dir deinen Trainingspartner oder komm einfach vorbei – wir finden ein Team für dich. Gemeinsam macht’s nicht nur mehr Spaß, sondern ihr erreicht auch mehr.

Wir sehen uns morgen auf der Trainingsfläche! 🔥

Mastery Class: Toes To Bar 🙌🏻
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NAIL YOUR TOES TO BAR

Toes To Bar gehören zu den wichtigsten Gymnastics Skills im CrossFit. Egal ob du deine ersten Wiederholungen lernen oder größere Sets effizienter absolvieren möchtest – die richtige Technik macht den Unterschied.

In diesem Workshop arbeiten wir gezielt an Kipping, Hollow & Arch Position, Grip, Timing und effizienten Bewegungsabläufen.
Dich erwarten Technik-Drills, individuelles Coaching und direktes Feedback, damit du deine Toes To Bar nachhaltig verbessern kannst.

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📅 Wann? Sonntag, 09. August | 14:30–16:30 Uhr

📍 Teilnehmer: Max. 14 Plätze (First come, first served)

⭐️ Preis: Mitglieder: 49 € l Externe: 69 €

⛓️‍💥 Anmeldung & Zahlung: Am Tresen in der Box

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Sichere dir jetzt deinen Platz und bring deine Toes To Bar auf das nächste Level!
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CrossFitSchöneberg

MINS ANNIVERSARY 9.0 🎈

Morgen ist es endlich soweit – wir feiern unseren 9. Geburtstag! 🫶🏻

📅 Samstag, 4. Juli
🕒 Ab 15:00 Uhr

Hier schon mal ein kleiner Vorgeschmack darauf, wie unsere Anniversary-Party letztes Jahr aussah. 📸✨

Freut euch auf leckeres BBQ & Mitbring-Buffet, gute Musik mit DJ, Tanzen, Essen und einen großartigen Abend mit unserer MINS-Community 🖤

Wir freuen uns auf einen unvergesslichen Abend mit euch! 🫱🏻‍🫲🏼
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MINS News Schedule Juli 🗓️

Der Juli hält einige Highlights für uns bereit! 🙌🏻
Wir haben weiterhin neue Unterstützung im Bereich der Physiotherapie, unsere Geburstaghsfeier steht an & die monatliche Testing Week steht auf dem Plan! :)
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01.07. – Sportphysiotherapie mit Steven Schultze
04.07.– MINS Anniversary Party 9.0
20.07. - Assessment Week
07.07.–22.08 MINS Kids & Teens Summer Break

Die Plätze sind limitiert – also schnell anmelden und dabei sein 🫶🏻
Infos & Anmeldung über unsere Newsletter und Eversports 🤗
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Monthly Focus – Julk 💡

Jeden Monat steht bei uns ein neuer Schwerpunkt im Training im Vordergrund. Wir arbeiten systematisch an verschiedenen Fähigkeiten – mit dem Ziel, in allen Bereichen stärker, fitter und ausgeglichener zu werden.

Der Monatsfokus hilft dir, deine Fortschritte gezielt zu verfolgen und zu verstehen, warum du bestimmte Bewegungen oder Workouts häufiger siehst.
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📅 Fokus im Juli

Diesen Monat arbeiten wir vor allem am olympischen Gewichtheben und in intensiveren Intervallen 🤗

Unser Programm arbeitet jeden Monat zyklisch:
• Wochen 1–3: progressive Trainingsfokusse
• Woche 4: Assessment – testen, messen, feiern!

Assessment-Kategorien:
• Weightlifting
• Flexibility
• API

💡 Tipp: Nutze den Monat, um Technik zu feilen, Scores zu tracken und Fortschritte bewusst zu feiern.
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“Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out.”
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Neue Woche. Neue Chancen. Neue Fortschritte.

Egal, ob du diese Woche auf einen neuen PR hinarbeitest, wieder in deine Routine findest oder einfach nur eine gute Stunde Training genießen möchtest – jeder Schritt zählt.

Wir wünschen euch allen einen starken Start in die Woche und freuen uns darauf, euch in der Box zu sehen. 🙌🏻

Happy Monday, CrossFit MINS ♥️
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MINS Anniversary Party 9.0 🎈
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Unglaublich, aber wahr: CrossFit MINS wird 9 Jahre alt!

Diesen besonderen Meilenstein möchten wir gemeinsam mit unserer gesamten Community feiern. Freut euch auf einen Tag voller guter Gespräche, leckerem Essen, Musik, Erinnerungen und allem, was unsere MINSfam ausmacht.
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📅 Samstag, 04.07.
🕒 Beginn: 15:00 Uhr

Ab 17:00 Uhr starten wir mit unserer BBQ & Community Night. Gemeinsam genießen wir einen entspannten Sommerabend mit DJ, Getränken und unserem beliebten Mitbring-Buffet.

Dafür bitten wir euch, eine Kleinigkeit für das Buffet mitzubringen – egal ob Salat, Brot, Dip, Grillgut, Kuchen oder Dessert. Gemeinsam schaffen wir so ein großes, vielfältiges Buffet für alle.

Ab ca. 19:30 Uhr wird die Tanzfläche eröffnet, gefeiert, und auf 9 Jahre CrossFit MINS angestoßen.
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Bringt gerne eure Partner, Kinder, Familie und Freunde mit – je mehr Menschen dabei sind, desto schöner wird unser gemeinsames Fest.

Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Tag mit euch zu verbringen und gemeinsam auf die letzten 9 Jahre zurückzublicken.
Let’s celebrate 9 years of CrossFit MINS – together as one team. 🫶🏻
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Powerful Moments bei CrossFit MINS! 💥
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Nächste Woche ist Testing Week! Es kommt euer Moment, den Fortschritt der letzten Wochen schwarz auf weiß zu sehen!

📅 Was & wann wird getestet?
1. Squat Endurance - Montag, 22.06
2. Rowing - Dienstag, 24.06
3. Upper/Lower Endurance, 26.06

Unser Programm arbeitet jeden Monat zyklisch:
Woche 1-3: progressive Trainingsfokusse
Woche 4: Assessments - testen, messen, feiern! 💪🏼

Jeder Schritt nach vorne zählt – lasst uns gemeinsam wachsen! 🚀

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Powerful Moments at CrossFit MINS! 💥

Next week is Testing Week! Your moment to see the progress of the past weeks black on white!

📅 What & when are we testing?
1. Squat Endurance – Monday, 06/22
2. Rowing – Wednesday, 06/24
3. Upper/Lower Endurance - Friday, 06/26

Our program follows a monthly cycle:
Week 1–3: Progressive training focus
Week 4: Assessments – test, measure, celebrate! 💪🏼

Every step forward counts – let’s grow stronger together! 🚀
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Es ist nur eine Stunde im Kalender – und trotzdem kann sie den ganzen Tag verändern. 🙌🏻

Man kommt in die Box, um zu trainieren, stärker und fitter zu werden. Aber meistens geht man mit viel mehr nach Hause: einem freien Kopf, neuer Energie, neuer Motivation und dem Gefühl, bereit für alles zu sein, was der Tag noch bringt. 🤗
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