Julia Falkenstein - Aroma HP

Schon ist die 1. Juliwoche schon wieder vorbei - Zeit, innezuhalten und sich bewußt zu werden, dass das 2. Halbjahr begonnen hat (Schreck), aber auch der Sommer erst richtig (Erleichterung). Die Ferien beginnen heute in Berlin, und so wünsche ich allen einen entspannten Sommer, Freude am Draußensein, am Erleben, bei Treffen mit Freunden und anderen lieben Menschen.

Aromatisch findet am 25. Juli noch die botanica2026 statt, die tiefreichendste Phyto- und Aromatherapie-Konferenz, die dieses Jahr auf 3 Termine aufgeteilt ist, und im Juli gibt es einen Deep Dive zum Thema Lavendel(-arten). Anmeldung unter https://botanica2026.com/

Ob bei mir im Garten, unten am See, online im 1:1, bei ICAN oder bei der botanica2026: wir sehen uns. Happy July!

💻 AromaOffice – Duft-Tipp der Woche

Kennst du den Unterschied zwischen Konzentration und Kreativität?

Für Konzentration brauchen wir häufig Fokus.
Für Kreativität brauchen wir Offenheit.

Viele Menschen beduften deshalb ihr Büro immer gleich – dabei können unterschiedliche Aufgaben auch unterschiedliche Düfte vertragen.

Mein Kreativitäts-Tipp:

🌿 Bergamotte (Citrus bergamia)
🌿 Grapefruit (Citrus paradisi)

Zitrusdüfte werden häufig als aufhellend, aktivierend und inspirierend wahrgenommen. Sie können dabei helfen, gedankliche Muster zu verlassen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Ideal für:
✨ Brainstormings
✨ Konzeptentwicklung
✨ Schreibarbeit
✨ neue Projekte

Mein Tipp:
Nutze Düfte gezielt für bestimmte Tätigkeiten.

So entsteht mit der Zeit ein olfaktorischer Anker, der dein Gehirn automatisch in den passenden Arbeitsmodus bringt.

🌳 Sunday Meditation

Wenn Bäume sprechen könnten, würden sie uns vermutlich öfter sagen:

“Bleib einen Moment.”

Nicht jede Pause ist verlorene Zeit.

Manche Pausen sind genau das, was wir brauchen, um wieder klar zu sehen.

Mein Sonntagsimpuls:

Suche heute einen Baum.

Lehne dich an seinen Stamm.
Setze dich in seinen Schatten.
Oder beobachte einfach, wie sich seine Äste im Wind bewegen.

Atme langsam ein und aus.

Die Natur kennt keine Eile.
Und dennoch wächst sie jeden Tag.

Vielleicht darfst auch du heute etwas langsamer sein.

Einen friedlichen Sonntag für dich. 🌿

🇦🇹 Join me in Austria!

Am 3. und 4. Juli freue ich mich sehr, auf der Jubiläumskonferenz der VAGA in Österreich dabei zu sein.

Mein Vortrag trägt den Titel:

🌿 Französische Aromatherapie bei Darmbeschwerden –
Strategien zwischen Tradition & Wissenschaft

Die französische Aromatherapie hat viele spannende Ansätze entwickelt, um Verdauungsbeschwerden, Dysbiosen und stressbedingte Darmstörungen zu begleiten.

In meinem Vortrag möchte ich Brücken schlagen:
zwischen traditionellem Erfahrungswissen und aktueller Forschung,
zwischen Aromatherapie und Mikrobiom,
zwischen Darm, Nervensystem und ganzheitlicher Gesundheit.

Ich freue mich auf zwei Tage voller Austausch, neuer Impulse und vieler Begegnungen mit Kolleg:innen aus Österreich und darüber hinaus.

Vielleicht sehen wir uns dort?

🌾 Sunday Meditation

Die Natur meditiert nicht.

Und doch wirkt sie oft beruhigender als jede Meditationstechnik.

Vielleicht weil sie uns nichts abverlangt.

Nicht schneller.
Nicht besser.
Nicht produktiver.

Nur anwesend.

Mein Impuls für heute:

Suche dir einen ruhigen Ort.
Setze dich für fünf Minuten ins Gras, auf eine Bank oder an ein offenes Fenster.

Lass den Blick schweifen.

Beobachte, was du hörst.
Was du riechst.
Was du spürst.

Und erinnere dich daran:

Du musst nicht immer etwas tun, um etwas zu verändern.

Manchmal genügt es, einfach da zu sein.

Ich wünsche dir einen ruhigen Sonntag. 🌿

🌼 Juni.

Ja, ich bin etwas spät dran – aber manche Monate muss man erst einmal erleben, bevor man über sie schreibt.

Für mich duftet der Juni nach Holunderblüten.

Der Schwarze Holunder (Sambucus nigra) steht gerade in voller Blüte und erfüllt Wege, Gärten und Waldränder mit seinem unverwechselbaren Duft.

Seit Jahrhunderten wird Holunder in Europa geschätzt:
🌼 für Sirupe und Erfrischungsgetränke
🌼 für Tinkturen
🌼 für traditionelle Anwendungen in der Erkältungszeit
🌼 als Begleiter für Schwitzkuren und saisonale Übergänge

Ganzheitlich betrachtet erinnert mich Holunder jedes Jahr daran, wie reich unsere heimischen Pflanzen sind.

Nicht immer müssen wir in die Ferne schauen. Oft wachsen die spannendsten Heil- und Aromapflanzen direkt vor unserer Haustür.

Mein Juni-Tipp:
Nimm dir Zeit für einen Spaziergang.
Atme den Duft der Holunderblüten bewusst ein.
Genieße die längsten Tage des Jahres.

Der Juni ist ein Monat der Fülle.

🧘‍♀️🌿 Duft & Yoga – eine besondere Reise durch Körper, Atem und Duft

Am 27. Juni, dem Tag des Duftes, lade ich dich gemeinsam mit Yogalehrerin Lorna Neubert zu einem ganz besonderen Nachmittag nach Berlin-Zehlendorf ein.

In unserem Workshop verbinden wir die Welt des Yoga mit der Welt der Düfte.

Was passiert, wenn sich Bewegung, Atem und ätherische Öle begegnen?

Gemeinsam erkunden wir Düfte von der Kopf- bis zur Basisnote, erleben Aromen zum Ankommen, Loslassen, Auftanken und Entspannen und verbinden sie mit einer wohltuenden Yogapraxis.

Zwei Stunden nur für dich.
Zum Durchatmen.
Zum Spüren.
Zum Genießen.

🌿 Duft & Yoga
📅 27. Juni
📍 Berlin-Zehlendorf

Ich freue mich sehr auf diese Zusammenarbeit mit Lorna und auf einen Nachmittag voller Achtsamkeit, Bewegung und aromatischer Erfahrungen.

Mehr Infos:
https://parvatiyoga.de/workshops/

🌙 Sunday Meditation

Mai endet langsam.

Vielleicht ist heute ein guter Moment, einmal bewusst innezuhalten.

Was hat dir dieser Monat gezeigt?

Wo hast du dich lebendig gefühlt?

Und wo braucht dein Nervensystem vielleicht wieder mehr Ruhe?

Mein heutiger Duftimpuls:

🌿 Neroli (Citrus aurantium var. amara)

Ein Öl, das ich besonders schätze in Phasen von innerer Anspannung, emotionaler Erschöpfung oder mentalem Dauerrauschen.

Neroli erinnert mich immer daran:

Sanftheit ist keine Schwäche.

Sie ist Regulation.

Mein kleiner Sonntagsimpuls:

Lege heute das Handy früher weg.

Öffne ein Fenster.

Atme bewusst.

Und gib deinem System einen Moment von Sicherheit.

Einen ruhigen Sonntag für dich. 🤍

🌿 Deep Dive auf ICAN – Darmgesundheit neu gedacht

Am 28. Mai gebe ich auf ICAN meinen nächsten Deep Dive:

The Gut as a Regulatory Hub:�Aromatherapy Strategies for Digestive and Systemic Balance

In dieser Session betrachten wir den Darm nicht isoliert, sondern als eines der wichtigsten Regulationszentren des Körpers.

Denn Verdauung betrifft nicht nur den Bauch.

Sie beeinflusst:

🌿 Entzündungsprozesse

🌿 das Nervensystem

🌿 emotionale Stabilität

🌿 Stressresilienz

🌿 und unsere gesamte systemische Balance

Ich werde zeigen, wie ätherische Öle und Hydrolate – über Inhalation, topische Anwendung und gezielten therapeutischen Einsatz – physiologische Prozesse beeinflussen können, darunter:

• vagale Regulation

• entzündliche Signalwege

• mikrobielles Gleichgewicht

• stressbedingte Darmdysfunktionen

Außerdem sprechen wir über:

✨ Dysbiosen

✨ Blähungen & Reizdarm

✨ Darm-Hirn-Achse

✨ Unterschiede zwischen ätherischen Ölen & Hydrolaten

✨ evidenzinformierte praktische Strategien für die Praxis

Wie immer versuche ich dabei, Wissenschaft, klinische Erfahrung und praktische Umsetzbarkeit miteinander zu verbinden.

📍Kostenfrei für alle ICANer:innen

📚 Replay für Mitglieder in The Study verfügbar

Ich freue mich sehr auf diesen Austausch.

💻 AromaOffice – Duft-Tipp der Woche

Kurze Woche?

Volle Woche?

Meistens beides gleichzeitig.

Gerade an stressigen Arbeitstagen hilft unserem Nervensystem oft nicht „mehr Energie“, sondern bessere Regulation.

Mein heutiger AromaOffice-Tipp:

🌿 Lavendel (Lavandula angustifolia)

+

🌿 Orange süß (Citrus sinensis)

Diese Kombination eignet sich wunderbar für:

✨ angespannte Arbeitstage

✨ emotionale Überforderung

✨ hektische Büromomente

Lavendel kann helfen, die Stressantwort zu modulieren, während süße Orange oft als emotional aufhellend und entspannend wahrgenommen wird.

Mein Tipp:

Nutze Düfte bewusst vor Meetings oder zwischen zwei Aufgaben – nicht nur am Feierabend.

Denn Regulation beginnt nicht erst nach der Arbeit.