Julia Falkenstein - Aroma HP

September! 🌻

Ich weiß nicht, wie es bei euch ist, aber in Berlin hat man das Gefühl, der Sommer sei schlagartig vorbei. Natürlich stimmt das überhaupt nicht, theoretisch ist ja bis 21. September immer noch Sommer, aber die Luft ist - wenn auch noch warm - doch schon etwas anders, dann regnet es bei uns auf einmal viel, dann ist es morgens schon dunkler wenn man aufsteht... Jajajaja.... oder?

Aber ich hab euch die Sonnenblume mitgebracht, die mich am vergangenen Wochenende auf (m)einer Landpartie mit dem Zug begleitet hat.
Sonnenblumenöl ist ja total bekannt, aber ich höre immer wieder von Kund:innen und Patient:innen "das kann man ja nicht nehmen". Total verpönt! Dabei ist das ursprünglich aus Nordamerika stammende Gewächs schon seit knapp 500 Jahren bei uns angesiedelt, muss also nicht viel CO2 verbrauchen damit es hier ist, es ist relativ preiswert und dann auch noch unglaublich reich an Inhaltsstoffen! Es enthält zahlreiche Fettbegleitstoffe wie Lecithin, Phytosterole, Squalen, Polyphenole, Vitamine E und A. Unraffiniertes Bio-Sonnenblumenöl ist durch seinen hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren und bioaktiven Fettbegleitstoffen ein ausgezeichnetes und wertvolles Speiseöl! Mit nativem Sonnenblumenöl kann man sogar seinen Cholesterinspiegel positiv beeinflussen. Auch zur Pflege der Haut ist es wunderbar, es pflegt und repariert, sogar Baby-, Alters-, und neurodermitische Haut. Ist das nicht toll?

Dann mag ich den September nämlich wieder. Happy 9th month! 🌻

Was hat Aromatherapie mit Sozialarbeit zu tun?

Mehr, als viele vermuten.

Gestern durfte ich den Auftakt einer Mindfulness-Reihe für die Mitarbeitenden von Freestyle gestalten. Die Sozialarbeiter:innen begleiten Jugendliche und junge Erwachsene zwischen 16 und 22 Jahren auf ihrem Weg in ein selbstständiges Leben – eine verantwortungsvolle Aufgabe, die viel Präsenz, Empathie und Selbstfürsorge erfordert.

An diesem Tag ging es deshalb nicht nur um ätherische Öle.

🌿 Wir haben unseren Geruchssinn bewusst erforscht.

🌿 Über die Verbindung von Düften, Emotionen und Erinnerungen gesprochen.

🌿 Individuelle Aroma-Roll-ons und Aromasticks entwickelt.

🌿 Und gemeinsam erlebt, wie Pflanzenwissen und wissenschaftlich fundierte Aromatherapie Menschen im Alltag unterstützen können.

Mich begeistert immer wieder, wie offen Fachkräfte aus den unterschiedlichsten Bereichen für dieses Thema sind. Wenn Aromatherapie fundiert vermittelt wird, entstehen nicht nur neue Ideen für die eigene Gesundheit – sondern auch Impulse für die tägliche Arbeit mit anderen Menschen.

Ein herzliches Dankeschön an das Team von Freestyle für das Vertrauen und die Einladung. Es war mir eine große Freude, den Auftakt dieser besonderen Workshop-Reihe gestalten zu dürfen.

💚 Ich konzipiere Workshops, Vorträge und Fortbildungen zu klinischer Aromatherapie, Darmgesundheit und ganzheitlicher Gesundheitsförderung – für Unternehmen, soziale Einrichtungen und Fachpersonal.

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Schon ist die 1. Juliwoche schon wieder vorbei - Zeit, innezuhalten und sich bewußt zu werden, dass das 2. Halbjahr begonnen hat (Schreck), aber auch der Sommer erst richtig (Erleichterung). Die Ferien beginnen heute in Berlin, und so wünsche ich allen einen entspannten Sommer, Freude am Draußensein, am Erleben, bei Treffen mit Freunden und anderen lieben Menschen.

Aromatisch findet am 25. Juli noch die botanica2026 statt, die tiefreichendste Phyto- und Aromatherapie-Konferenz, die dieses Jahr auf 3 Termine aufgeteilt ist, und im Juli gibt es einen Deep Dive zum Thema Lavendel(-arten). Anmeldung unter https://botanica2026.com/

Ob bei mir im Garten, unten am See, online im 1:1, bei ICAN oder bei der botanica2026: wir sehen uns. Happy July!

💻 AromaOffice – Duft-Tipp der Woche

Kennst du den Unterschied zwischen Konzentration und Kreativität?

Für Konzentration brauchen wir häufig Fokus.
Für Kreativität brauchen wir Offenheit.

Viele Menschen beduften deshalb ihr Büro immer gleich – dabei können unterschiedliche Aufgaben auch unterschiedliche Düfte vertragen.

Mein Kreativitäts-Tipp:

🌿 Bergamotte (Citrus bergamia)
🌿 Grapefruit (Citrus paradisi)

Zitrusdüfte werden häufig als aufhellend, aktivierend und inspirierend wahrgenommen. Sie können dabei helfen, gedankliche Muster zu verlassen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Ideal für:
✨ Brainstormings
✨ Konzeptentwicklung
✨ Schreibarbeit
✨ neue Projekte

Mein Tipp:
Nutze Düfte gezielt für bestimmte Tätigkeiten.

So entsteht mit der Zeit ein olfaktorischer Anker, der dein Gehirn automatisch in den passenden Arbeitsmodus bringt.

🌳 Sunday Meditation

Wenn Bäume sprechen könnten, würden sie uns vermutlich öfter sagen:

“Bleib einen Moment.”

Nicht jede Pause ist verlorene Zeit.

Manche Pausen sind genau das, was wir brauchen, um wieder klar zu sehen.

Mein Sonntagsimpuls:

Suche heute einen Baum.

Lehne dich an seinen Stamm.
Setze dich in seinen Schatten.
Oder beobachte einfach, wie sich seine Äste im Wind bewegen.

Atme langsam ein und aus.

Die Natur kennt keine Eile.
Und dennoch wächst sie jeden Tag.

Vielleicht darfst auch du heute etwas langsamer sein.

Einen friedlichen Sonntag für dich. 🌿

🇦🇹 Join me in Austria!

Am 3. und 4. Juli freue ich mich sehr, auf der Jubiläumskonferenz der VAGA in Österreich dabei zu sein.

Mein Vortrag trägt den Titel:

🌿 Französische Aromatherapie bei Darmbeschwerden –
Strategien zwischen Tradition & Wissenschaft

Die französische Aromatherapie hat viele spannende Ansätze entwickelt, um Verdauungsbeschwerden, Dysbiosen und stressbedingte Darmstörungen zu begleiten.

In meinem Vortrag möchte ich Brücken schlagen:
zwischen traditionellem Erfahrungswissen und aktueller Forschung,
zwischen Aromatherapie und Mikrobiom,
zwischen Darm, Nervensystem und ganzheitlicher Gesundheit.

Ich freue mich auf zwei Tage voller Austausch, neuer Impulse und vieler Begegnungen mit Kolleg:innen aus Österreich und darüber hinaus.

Vielleicht sehen wir uns dort?

🌾 Sunday Meditation

Die Natur meditiert nicht.

Und doch wirkt sie oft beruhigender als jede Meditationstechnik.

Vielleicht weil sie uns nichts abverlangt.

Nicht schneller.
Nicht besser.
Nicht produktiver.

Nur anwesend.

Mein Impuls für heute:

Suche dir einen ruhigen Ort.
Setze dich für fünf Minuten ins Gras, auf eine Bank oder an ein offenes Fenster.

Lass den Blick schweifen.

Beobachte, was du hörst.
Was du riechst.
Was du spürst.

Und erinnere dich daran:

Du musst nicht immer etwas tun, um etwas zu verändern.

Manchmal genügt es, einfach da zu sein.

Ich wünsche dir einen ruhigen Sonntag. 🌿

🌼 Juni.

Ja, ich bin etwas spät dran – aber manche Monate muss man erst einmal erleben, bevor man über sie schreibt.

Für mich duftet der Juni nach Holunderblüten.

Der Schwarze Holunder (Sambucus nigra) steht gerade in voller Blüte und erfüllt Wege, Gärten und Waldränder mit seinem unverwechselbaren Duft.

Seit Jahrhunderten wird Holunder in Europa geschätzt:
🌼 für Sirupe und Erfrischungsgetränke
🌼 für Tinkturen
🌼 für traditionelle Anwendungen in der Erkältungszeit
🌼 als Begleiter für Schwitzkuren und saisonale Übergänge

Ganzheitlich betrachtet erinnert mich Holunder jedes Jahr daran, wie reich unsere heimischen Pflanzen sind.

Nicht immer müssen wir in die Ferne schauen. Oft wachsen die spannendsten Heil- und Aromapflanzen direkt vor unserer Haustür.

Mein Juni-Tipp:
Nimm dir Zeit für einen Spaziergang.
Atme den Duft der Holunderblüten bewusst ein.
Genieße die längsten Tage des Jahres.

Der Juni ist ein Monat der Fülle.

🌙 Sunday Meditation

Mai endet langsam.

Vielleicht ist heute ein guter Moment, einmal bewusst innezuhalten.

Was hat dir dieser Monat gezeigt?

Wo hast du dich lebendig gefühlt?

Und wo braucht dein Nervensystem vielleicht wieder mehr Ruhe?

Mein heutiger Duftimpuls:

🌿 Neroli (Citrus aurantium var. amara)

Ein Öl, das ich besonders schätze in Phasen von innerer Anspannung, emotionaler Erschöpfung oder mentalem Dauerrauschen.

Neroli erinnert mich immer daran:

Sanftheit ist keine Schwäche.

Sie ist Regulation.

Mein kleiner Sonntagsimpuls:

Lege heute das Handy früher weg.

Öffne ein Fenster.

Atme bewusst.

Und gib deinem System einen Moment von Sicherheit.

Einen ruhigen Sonntag für dich. 🤍