pilateslab-berlin

Generation für Generation – und warum eigentlich nicht gemeinsam? ❤️

Papa & Tochter haben wieder zusammen trainiert! 😄💪🏼
Und diesmal haben wir für ein neues Video mit für euch gedreht.

Unsere Einladung an euch: Schnappt euch Mama, Papa – oder am besten gleich beide – und kommt gemeinsam 30–40 Minuten in Bewegung. Kräftigen, dehnen, Balance halten und dabei jede Menge Spaß haben. 🥰
Denn seien wir mal ehrlich: Irgendwann kommt das Alter, in dem die Tiefenmuskulatur nicht mehr ganz so fleißig ist, die Muskeln langsam weniger werden und auch die Knochen ein bisschen mehr Aufmerksamkeit brauchen. 😉

Aber: Wir können etwas dafür tun! Und zwar in jedem Alter. 💪🏼
Das seht ihr hier ziemlich eindrucksvoll: Anja, 56 – Papa, 86. ❤️

Die beiden trainieren einmal pro Woche gemeinsam. Mal am Reformer, mal mit Gewichten, mal auf dem Stuhl – einfach das, worauf sie gerade Lust haben. Und meistens gibt’s danach noch eine kleine Entspannung auf dem SpineFitter oder den Balancebällen.
Und wisst ihr was? Zusammen macht’s einfach doppelt so viel Spaß. ❤️

Ihr könnt online mit uns trainieren – oder ihr kommt einfach zu uns ins Pilateslab-Berlin und bucht eine gemeinsame Stunde mit uns. 😊
Das neue Video gibt’s ganz bald auf Pilates & Friends – und dort warten noch jede Menge andere tolle Trainings mit wunderbaren Lehrer:innen auf euch.

🎁 Mit dem Code ANJA10 bekommt ihr 10 % Rabatt bei der Anmeldung.
👉 Direkt über unseren Pilateslab-Partnerlink anmelden:
https://www.digistore24.com/redir/23599/pilateslab-berlin

Also schreibt uns mal in die Kommentare mit wem ihr trainiert.
und wen ihr euch gern mal schnappen würdet. 😉

Generationentraining GemeinsamBewegen TrainingFürJedesAlter KraftUndBalance BewegungImAlter FitBleiben PilatesReformer Spinefitter

Juhuuu! 🎉
waren wieder bei uns– und wir haben für euch fünf tolle neue Videos gedreht! 🎥

Los ging’s mit einer Pilates Flow Stunde à la Pilateslab – à la
✨ Ein schöner Flow, bei dem die Grundprinzipien der Pilatesmethode im Vordergrund standen, sowie Tiefenmuskulatur, Beweglichkeit und Kraft und natürlich auch Entspannung.
Auch Kerstin von Pilates & Friends lag zusammen mit .h4 eine unserer Auszubildenden auf der Matte. ❤️

Anschließend haben wir uns aus dieser Stunde einige Positionen herausgenommen und einmal ganz genau hingeschaut:
Pilates im Detail – Haltung & Ausrichtung. 🔎
Denn wer hätte gedacht, dass der Vierfüßlerstand so kompliziert sein kann? 😄 Wir haben genau hingeschaut, was dabei alles schiefgehen kann – die arme Tanja. 😂
Doch wenn wir von dort aus Arme und Beine bewegen wollen, muss die Platzierung und Basis stimmen.
Und genau das macht Pilates so spannend: Was einfach aussieht, steckt voller kleiner Details und braucht jede Menge Präzision. 🎯
Wir hatten wie immer jede Menge Freude beim Drehen, Ausprobieren, Erklären und gemeinsamen Pilatieren. 💪🏼
Ihr wollt die neuen Videos nicht verpassen? 👀
Dann folgt uns hier und erfahrt, wann die ersten Videos online gehen!

Und wenn ihr jetzt schon Lust auf Pilatesandfriends habt:
Schaut auf die Website. Dort findet ihr hochwertige Pilates-Videos mit Anja vom Pilateslab, und vielen tollen Lehrer:innen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz. 🇩🇪🇦🇹🇨🇭

Perfekt für hochwertiges Pilates-Training zu Hause 🏠 oder neue Inspiration als Lehrer:in. 💡
Mit meinem Code ANJA10 bekommt ihr 10 % Rabatt. 🎁

PilatesAtHome PilatesFlow PilatesImDetail HandsOn PilatesTeacher PilatesCommunity

Wer hat an der Uhr gedreht? ⏰
Ist es wirklich schon zu spät? 🎵
Nein. Niemals. ❤️

Es ist nie zu spät, Kraft, Balance und Beweglichkeit wieder in Schwung zu bringen.
Genau wie die 3 Mädels hier:
, und Melissa, die gestern mit neue Videos für die Plattform gedreht haben.
Diesen Teil bitte zu Hause nicht mitmachen.

Ein bisschen üben müssen sie noch – aber genau darum geht’s: ausprobieren, dranbleiben, stärker werden und Spaß haben!

😉 Vielleicht findet ihr diex3 morgen früh um 8 Uhr im auf der Matte, wenn es heisst:
Pilates mt der Rolle und kleinen Gewichten für Kraft und Balance.

Gerade mit zunehmendem Alter schenken uns Kraft und Balance Stabilität, Sicherheit und Vertrauen in den eigenen Körper.

Also: Worauf warten? Dein Körper kann in jedem Alter lernen. 💪✨

Komm vorbei – es ist nie zu spät! ❤️
Anmeldung über:
https://www.eversports.de/s/pilateslab-berlin

PilatesBerlin BewussteBewegung Körpergefühl

Wenn ins Fitnessstudio geht, hier , ist der natürlich meistens mit dabei. 😄

Und das Gerät findet an vielen Fitnessgeräten einen kreativen Einsatz.
Hier zum Beispiel beim Curl-up auf der Negativbank.

Eine wunderbare Rückenmassage, gleichzeitig eine schöne Artikulation der einzelnen Wirbel – und weil das Ganze etwas wackelig wird, ist auch die Tiefenmuskulatur gefragt. Naja und Bauchmuskulatur und Oberschenkel dürfen ordentlich arbeiten.
Mobilisation, Massage, Krafttraining und Tiefenmuskulatur in einem.
Und vor allem: Es macht Spaß kreativ zu sein ! 😄

Wenn du in der Nähe bist: Dieses Wochenende gibt es am Anja drei Spinefitter-Stunden – ganz ohne Fitnessgeräte, auf der Matte.
Genuss pur! ✨
Anmeldungen über das Beech Resort direkt.

Mobilisation Krafttraining Pilates BewussteBewegung

Reformer-Trend oder echte Pilates-Qualität?

In vielen Trend-Reformer-Studios finden genau solche Übungen statt – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Was hier im Video so leicht aussieht, ist auf vielen Ebenen sehr anspruchsvoll und fortgeschritten. Solche Übungen brauchen eine gute Pilates-Basis, Körperverständnis, Kraft, Beweglichkeit und ein sicheres Gefühl für die Maschine.

Im Pilateslab-Berlin lernst du genau diese Basis: Fußarbeit, Core-Arbeit, Gelenkbeweglichkeit und die Prinzipien der Pilates-Arbeit, sowie das Gerät kennen– Schritt für Schritt und mit der nötigen Zeit.

Denn Reformer sollte mehr sein als ein Trend: Es geht um Qualität, Verständnis und eine fundierte Ausbildung.

Du möchtest dich sicher und gut ausgebildet Reformer unterrichten ?

Dann bist du bei uns genau richtig. 🤍

Unsere nächste Ausbildung startet im Oktober 2026.

👉 Anmeldung & Infos: info@pilateslab-berlin com

PilatesTeacherTraining

What an amazing weekend!
high noon tango marathon berlin

Three days and nights, from 12 am to 12 pm filled with tango, connection, laughter, wonderful food, bodywork and massages, a wedding and so many beautiful encounters.
People from all over the world coming together — making new friends, reconnecting with old friends, dancing, sharing and simply enjoying being together. ✨
And to start the days: 🌀
Bodyinsight Anja K. / Anja Kursawe bringing Spinefitter Magic to wake up our bodies, massage achy feed and backs, mobilize the spine and get ready for the dance floor — and keep us moving, dancing all day and into the night.
💫
A huge THANK YOU to the amazing organizers Daniela Schlie Ehm Feilcke-Wolff & Raimund & Susanne Triepel and to every single helper who makes this wonderful gathering possible. Twice a year — what a gift! ❤️

See you at the dance floor next year!
January 2027 & August 2027 💃🕺✨

And if you are in Berlin join the Spinefitter magic or Pilates & Yoga
and visit us anytime at
pilateslab-berlin 🌀❤️

BerlinTango PilatesLab Spinefitter MoveAndDance TangoCommunity Togetherness DanceConnection Berlin

Nächste Reformer-Ausbildung im ✨Beginn Okt/Nov. 2026

Eine solide Reformer-Ausbildung sollte immer auf einer guten Basis aufbauen.
Den Reformer verstehen. Die Grundprinzipien der Pilates-Methode kennen. Die Platzierung des Körpers verstehen – und als Lehrer:in so vermitteln können, dass Klient:innen sicher, präzise und effektiv am Gerät arbeiten.
Aufgabe des Ausbilders ist das zu vermitteln.

Denn natürlich macht es Spaß, anspruchsvolle Übungen zu lernen und tolle Dinge auf dem Reformer zu machen – wie diese Übung im Video.
😉 Aber genau diese anspruchsvolle Arbeit braucht eine fundierte Basis.

Bei uns lernst du das in vier intensiven Wochenendmodulen – praxisnah, professionell und mit viel Liebe zur Methode und mehr.

Wir empfehlen immer zunächst eine Matten-Grundausbildung zu absolvieren und darauf am Gerät aufzubauen.

Du kommst aus Sport, Physiotherapie oder einem ähnlichen Bereich? Dann ist der Einstieg auch ohne Mattenausbildung möglich.
Allerdings ist es auch hier notwendig, dich vorab über unser On-Demand-Modul intensiv mit den Grundprinzipien und Platzierungen zu beschäftigen und anschließend um in die Reformer-Ausbildung einzusteigen.

Ein guter Reformer-Trainer beginnt nicht mit der spektakulärsten Übung – sondern mit einer starken Basis. 💫

📩 Anmeldung:
Schreib uns eine DM oder melde dich direkt im Pilateslab

PilatesTeacher PilatesInstructor PilatesTraining PilatesMethod ReformerTraining PilatesEducation

Der Morgen legt oft den Grundstein für unseren ganzen Tag. Schon wenige bewusste Minuten können einen großen Unterschied machen.
Es muss keine ganze Yogastunde sein. Eine kleine, wiederkehrende Sequenz, ein paar Atemzüge, Pranayama, eine kurze Meditation oder ein Moment der Stille reichen oft aus, um den Körper zu wecken, den Geist zu sammeln und mit mehr Klarheit und Gelassenheit in den Tag zu starten.
Nicht die Dauer zählt – sondern die Regelmäßigkeit. Rituale schenken uns Halt, Präsenz und verbinden uns jeden Morgen aufs Neue mit uns selbst.

✨ Was gehört zu eurem Morgenritual? Habt ihr eine feste Routine oder beginnt jeder Tag anders? Erzählt es uns gerne in den Kommentaren – wir freuen uns auf eure Erfahrungen und den Austausch!

Heute Abrnd 18.55 gobt rs im
um 18.45 Hatha Yoga mit
Bist du dabei?

achtsamkeit bewusstleben pilates gesundheit mindbodyconnection

Wann hast du dich das letzte Mal bewusst bewegt? ✨

Nicht einfach nur trainiert – sondern deinen Körper gespürt, deinen Atem wahrgenommen und den Moment erlebt?

Bewusste Bewegung verändert weit mehr als unseren Körper. Sie verbindet Körper, Geist und Emotionen. Wenn wir Atmung und Bewegung in Einklang bringen, beruhigt sich unser Nervensystem, Stress darf loslassen und wir gewinnen an Klarheit, Stabilität und innerer Balance.

Mit jeder achtsamen Bewegung wächst das Vertrauen in den eigenen Körper – und oft verändert sich dadurch auch unsere Haltung zum Leben.

Und das Beste:
Auch in den Sommerferien sind wir für euch da!
☀️ Ab Montag freuen wir uns wieder auf euch mit Yoga, Pilates, Spinefitter, Reformer und BALLance....auch open air.
Kommt vorbei und bewegt euch mit uns – bewusst, kraftvoll und mit Freude! 💙

Anmeldung hier:
https://www.eversports.de/s/pilateslab-berlin

-Berlin Körperbewusstsein Nervensystem Yoga Reformer Spinefitter BALLance Gesundheit Achtsamkeit Balance Sommerferien PrenzlauerBerg

Kraft trifft Kontrolle. 💪✨
Krafttraining und Pilates sind kein Gegensatz – sie ergänzen sich perfekt. Während Krafttraining Muskeln und Knochen stärkt, sorgt Pilates für eine stabile Körpermitte, bessere Haltung, mehr Beweglichkeit und ein feines Körperbewusstsein.

Durch die bewusste Atmung, die kontrollierte Ausführung und die Konzentration auf jede einzelne Bewegung lernst du, deine Kraft effizient und gelenkschonend einzusetzen. Genau das macht den Unterschied: Nicht nur stärker werden, sondern sich auch leichter, beweglicher und ausgeglichener fühlen.

✨ Heute mit :
🕕 18:00 Uhr – Pilates mit kleinen Gewichten
🕢 19:15 Uhr – Einführung am Reformer.
Erlebe den Reformer so, wie er gedacht ist – nicht als Fitnessgerät, sondern als einzigartiges Pilates-Gerät, das dich mit Präzision, fließenden Bewegungen und federleichtem Widerstand fordert und unterstützt.

Wir freuen uns auf dich! 🤍

Beweglichkeit Powerhouse BewussteBewegung