Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 22:00 Dienstag 06:00 - 22:00 Mittwoch 06:00 - 22:00 Donnerstag 06:00 - 22:00 Freitag 06:00 - 22:00 Samstag 06:00 - 22:00 Sonntag 06:00 - 22:00

Mrs.Sporty Berlin-Westend

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Beratungs- und Anmeldezeiten auf der Website des Clubs. Mrs.Sporty Club Berlin-Westend - dein persönlicher Frauensportclub!

Wir bieten effektives Training speziell für Frauen an und unterstützen dich dabei deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Du wirst von einem Personal Trainer des Mrs.Sporty Club Berlin-Westend exklusiv betreut, erhältst einen maßgeschneiderten Trainingsplan und nimmst teil am alltagstauglichen Ernährungsprogramm. Und das Beste: In unserem Fitnessstudio kommen Spaß und gegenseitige Motivation bestimmt nicht zu kurz! Jetzt neu: Trainiere wann und wo du willst mit unseren online Fitness Kursen! Alle Informationen zu unserem Online Sportangebot erhältst du direkt im Mrs.Sporty Club Berlin-Westend...

29/09/2026

Am Weltherztag erinnern wir uns daran: Herzgesundheit beginnt nicht erst beim Ausdauertraining. Auch regelmäßiges Krafttraining leistet einen wichtigen Beitrag! 💪❤️

Denn starke Muskeln unterstützen mehr als Haltung und Beweglichkeit. Muskeltraining kann sich positiv auf wichtige Faktoren der Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken: darunter Blutdruck, Blutzuckerregulation, Blutfettwerte und Körperzusammensetzung.

Gerade für Frauen ab 40 lohnt es sich deshalb, Krafttraining nicht nur mit Figur oder Gewichtsabnahme zu verbinden. Es ist eine Investition in deine Gesundheit, Belastbarkeit und Selbstständigkeit.

Die Empfehlung: Trainiere deine großen Muskelgruppen regelmäßig, idealerweise an mindestens zwei Tagen pro Woche.

Dabei musst du weder mit extrem schweren Gewichten trainieren noch an deine maximalen Grenzen gehen. Entscheidend ist ein Trainingsreiz, der zu deinem aktuellen Leistungsstand passt und regelmäßig wiederholt wird.

💗 Heute stärkst du deine Muskeln.
❤️ Langfristig stärkst du damit auch dein Herz.

Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und entdecke, wie gut sich gezieltes Krafttraining anfühlen kann (Link unter Info).

28/09/2026

Der letzte Health-Coaching-Montag im September ist da. 💗

Zum Abschluss unserer Reihe zeigen wir dir noch einmal vier einfache Routinen, die dir helfen können, deinen Alltag bewusster zu gestalten, mit mehr Struktur, ausgewogenen Mahlzeiten und ausreichend Erholung.

👉 Im Beitrag findest du die 4 neuen Routinen.

Beobachte dabei:
⚡ Wie stabil ist deine Energie?
🍽️ Wie lange bleibst du satt?
🌙 Wie schläfst du nach einem früheren Abendessen?
💪 Wie fühlst du dich nach deiner Regeneration?

Es geht nicht darum, alle vier September-Wochen perfekt umzusetzen. Entscheide jetzt, welche zwei Routinen dir besonders guttun und dauerhaft Teil deines Alltags werden dürfen. 💗

Welche Health-Coaching-Gewohnheit hat dir im September am meisten geholfen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

28/09/2026

TAG DER OFFENEN TÜR 💓🚪

Diese Woche Mitwoch ist es schon so weit!
Wir öffnen für euch unsere Türen.

Als Mitglied kannst du wie gewohnt dein Training wahrnehmen, hast aber die Möglichkeit, Zugang zu besonderen Gewinnspielen und Aktionen zu kriegen 🥳.

🔥Es gibt NUR FÜR DIESEN TAG ein Fatburn Special mit Esben um 11:00🔥

Alle die Mrs.Sporty schon immer mal testen wollten, haben nun die Möglichkeit im Zeitraum von 9-19 Uhr bei uns reinzuschnuppern😌.

Dich erwartet:
✅individuelle Beratung
✅Kurse testen
✅Teilnahme an Gewinnspiel
✅Austausch mit bereits Erfahrenen Mrs.Sportys

Melde dich gern ☎️ 030 805 807 30 an.

mrssportywestend

25/09/2026

„Cortisol-Detox“ klingt nach der schnellen Lösung, aber braucht dein Körper wirklich eine Entgiftung? 🧠

Cortisol ist grundsätzlich kein Feind, sondern ein lebenswichtiges Hormon. Es hilft dir, morgens wach zu werden, Energie bereitzustellen und auf Belastungen zu reagieren.

Problematisch wird es nicht durch einen einzelnen stressigen Tag, sondern wenn Belastung und Erholung dauerhaft aus dem Gleichgewicht geraten.

👉 Im Beitrag erfährst du:

🍫 wie Dauerstress Appetit und Essverhalten beeinflussen kann
🌙 weshalb Schlaf für deine Stoffwechselgesundheit so wichtig ist
💪 warum Training und Erholung zusammengehören
🧘‍♀️ was wirklich hinter einem sinnvollen „Cortisol-Reset“ steckt

Der beste „Cortisol-Detox“ ist kein Detox. Es ist ein Alltag, in dem Belastung und Erholung wieder besser zusammenpassen.

💗 Bei Mrs.Sporty trainierst du nicht nach einem starren Plan, sondern in unterschiedlichen Trainingsintensitäten, abgestimmt auf deine Ziele und dein aktuelles Energielevel, denn auch Regeneration und Stressabbau gehören zu einem gesunden Training dazu.

✨ Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining und finde heraus, welches Training am besten zu dir passt (Link unter Info).

23/09/2026

🍂 Herbst auf dem Teller: bunt, sättigend und voller Nährstoffe! 🤎

Im September haben viele leckere und nährstoffreiche Lebensmittel Saison = die perfekte Gelegenheit, regional und abwechslungsreich zu genießen. 🌾🍎

Dieser herbstliche Salat vereint alles, was dein Körper jetzt gut gebrauchen kann: viel Protein, wertvolle Ballaststoffe und saisonale Zutaten. 💪

✨ Hokkaidokürbis
🍄 Pilze
🍎 Apfel & Birne
🥬 Feldsalat
🐔 Hähnchen
🧀 Feta
🌰 Walnüsse & Kürbiskerne

Das Ergebnis? Eine ausgewogene Mahlzeit, die dich lange satt hält, deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und dabei herrlich nach Herbst schmeckt. 💚

Gerade ab 40 lohnt es sich, auf eine Kombination aus Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten zu setzen. So unterstützt du deine Muskelgesundheit, förderst eine langanhaltende Sättigung und hältst deinen Blutzucker stabil.

👉 Die komplette Zutatenliste, die Schritt-für-Schritt-Zubereitung und alle Nährwerte findest du direkt im Beitrag.

📌 Speichere dir das Rezept für deinen nächsten Herbstabend ab und schreib uns in die Kommentare: Welches saisonale Lebensmittel darf bei dir im September auf keinen Fall fehlen? 🍂👇

23/09/2026

🎉 TAG DER OFFENEN TÜR BEI MRS.SPORTY! 💗

📅 Mittwoch, 30.09.2026
⏰ 09:00–19:00 Uhr

Kommt vorbei, lernt unseren Club kennen und lasst euch ganz unverbindlich von unserem Team beraten. Wir freuen uns auf euch! 🥰

🎁 Euch erwarten besondere Aktionen, Gewinnspiele, leckere Snacks und weitere Highlights!

👯‍♀️ Und das Beste: Bringt gerne eure,Freundinnen, Nachbarin oder einfach jemanden mit, der Mrs.Sporty kennenlernen und einmal reinschnuppern möchte. Gemeinsam macht es noch mehr Spaß! 💕

📍 Wir freuen uns auf euch und einen tollen Tag!
Kommt vorbei – wir freuen uns, euch kennenzulernen! ✨

Frauengesundheit Fitness Gesundheit

23/09/2026

Female Health geht in die zweite Runde..

Am vergangenen Montag durften wir wieder einige Frauen zu unserem Female Health Talk begrüßen.🩵

Diesmal ging es ums Thema Beckenboden- unser Kraftzentrum.

Wie funktioniert unser Beckenboden?
Warum ist es besonders wichtig ab den Wechseljahren ihn zu stärken und wie kann man ihn stärken?

Diese und viele weitere Fragen haben wir beantwortet 🙋🏾‍♀️.

Und natürlich haben wir nochmal unser Beckenbodentraining mit vorgestellt.

Wenn du mehr über das Thema Beckenbodengesundheit wissen möchtest lass dich JETZT kostenlos ☎️030 805 807 30 beraten 🩵.

Wir bedanken uns für euer Erscheinen und für den offenen Austausch untereinander ☺️.

21/09/2026

Neue Woche, neue Health-Coaching-Challenge. 💗

Diesmal geht es um 4 Routinen, die gemeinsam besonders viel bewirken können: ausreichend Eiweiß, guter Schlaf, regelmäßiges Muskeltraining und fermentierte Lebensmittel für mehr Vielfalt im Alltag.

👉 Im Beitrag erfährst du, warum diese vier Gewohnheiten deine Muskulatur, Regeneration, Sättigung und Verdauung unterstützen können.

Speichere dir die Checkliste und hake jeden Abend ab, was du umsetzen konntest.

Achte dabei auf mehr als dein Gewicht:
⚡ Wie stabil ist deine Energie?
🍽️ Wie lange bleibst du satt?
💪 Wie fühlst du dich beim Training?
🌙 Wie erholt wachst du morgens auf?
🦠 Wie reagiert deine Verdauung?

Es geht nicht um sieben perfekte Tage. Es geht darum, deinem Körper regelmäßig die Bausteine, Trainingsreize und Erholung zu geben, die er braucht. 💗

Nächsten Montag warten die letzten vier Health-Coaching-Tipps auf dich.

Welchen Tipp möchtest du diese Woche besonders in den Fokus nehmen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

21/09/2026

🎉 Tag der offenen Tür bei Mrs.Sporty, komm vorbei und lerne uns kennen! 💗

📅 Am Mittwoch, 30.09.26 von 09-19 Uhr

Du möchtest wieder mehr für dich tun, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Dann nutze unseren Tag der offenen Tür und entdecke, was Mrs.Sporty so besonders macht.

✨ Lerne unser Training kennen.
✨ Informiere dich über unser Ernährungskonzept.
✨ Erfahre mehr über Frauengesundheit.
✨ Tausche dich mit unserem Team aus und stelle all deine Fragen.

💗 Ganz ohne Druck. Ganz unverbindlich.

Und das Beste:
👯‍♀️ Bring gerne deine Freundin, Schwester, Mama oder Kollegin mit: gemeinsam macht der Start noch mehr Spaß.

🎈 Außerdem warten viele weitere Highlights auf dich: unsere Kurse, ein tolles Gewinnspiel, leckere Snacks und viele weitere Überraschungen!

Nutze die Gelegenheit, unseren Club kennenzulernen, neue Energie zu tanken und herauszufinden, wie wir dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden begleiten können.

Die Plätze für unseren Tag der offenen Tür sind begrenzt! Sichere dir deshalb rechtzeitig deinen Platz und sei dabei.

📍 Mittwoch, 30.09.26 von 09-19 Uhr

Ruf uns gerne unter 030 80580730 an oder komm einfach persönlich vorbei. Unsere Adresse findest du in der Bio. 💗

💚 Wir freuen uns darauf, dich persönlich kennenzulernen!

Dein Mrs.Sporty Team Berlin-Westend

18/09/2026

Nur 10 Minuten Bewegung nach dem Essen können bereits einen Unterschied machen. 🚶‍♀️💗

Nach einer Mahlzeit steigt dein Blutzucker an. Sobald du losgehst, benötigen deine Muskeln Energie und können Glukose aus dem Blut aufnehmen. Ein kurzer Spaziergang kann dadurch helfen, den Blutzuckeranstieg nach dem Essen abzumildern.

Dabei zählt nicht nur, dass du dich bewegst, sondern auch wann! Besonders sinnvoll ist es, möglichst zeitnah nach der Mahlzeit loszugehen.

So einfach funktioniert deine neue Routine:
🍽️ Mahlzeit beenden
👟 Schuhe anziehen
🚶‍♀️ etwa 10 Minuten in einem moderaten Tempo gehen

Du musst dabei weder stark außer Atem kommen noch Sportkleidung tragen. Eine Runde um den Block, ein kleiner Weg zu Fuß oder einige Schritte durch die Wohnung zählen ebenfalls.

Du schaffst es nicht nach jeder Mahlzeit? Dann starte nach der Mahlzeit, nach der du normalerweise am längsten sitzt, zum Beispiel nach dem Abendessen.

Deine 7-Tage-Challenge:

Gehe eine Woche lang nach einer Hauptmahlzeit jeweils 10 Minuten und beobachte:
⚡ Fühlst du dich danach energievoller?
🍽️ Verändert sich dein Völlegefühl?
🚶‍♀️ Wird der Spaziergang von Tag zu Tag selbstverständlicher?

Speichere dir das Reel und schicke es an deine Spaziergangspartnerin. 💗

Nach welcher Mahlzeit startest du deine 10-Minuten-Routine?

Adresse

Reichsstraße 93
Berlin
14052

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 22:00
Dienstag	06:00 - 22:00
Mittwoch	06:00 - 22:00
Donnerstag	06:00 - 22:00
Freitag	06:00 - 22:00
Samstag	06:00 - 22:00
Sonntag	06:00 - 22:00

Telefon

+493080580730

Webseite

https://www.mrssporty.de/club/berlin-westend/

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