Yogalehrerin zertif. § 20 ZPP,
2000h+, Yogalehrer*innen Ausbildung Berlin, HP Psychotherapie, Workshops, Retreats
29/08/2026
vitarka bādhane pratipakṣa bhāvanam
YS 2.33
„Bei Zweifel oder unguten Gedanken, nimm (bewusst) eine entgegen gerichtete Haltung ein.“
Es gibt immer zwei Seiten einer Medaille, und es gibt auch immer noch den Rand.
Wer in einer Situation feststeckt, dem*r hilft nicht sich dagegen zu stemmen, sondern bewusst den Blickwinkel, die Perspektive, zu erweitern.
So ist es nicht nur mental, im Geist, sondern auch beim āsana praktizieren.
💛
29/08/2026
Das 💛💛💛 ist eines meiner Lieblingsbilder.
Was für ein großartiger Moment, ungestellt, nicht inszeniert, unberührt - v o l l k o m m e n .
Der Moment dieser Freude und des Glücks, diese herrliche Energie des unverstellten Miteinander.
Die Kinder hatten soviel Freude und Energie und ich im richtigen Moment da. 🟡
Das ist nicht einfach Holiday Feeling, sondern ein Sinnbild und Ausdruck für & von:
ॐ पूर्णमदः पूर्णमिदं पूर्णात् पूर्णमुदच्यते ।पूर्णस्य पूर्णमादाय पूर्णमेवावशिष्यते ॥ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥
om pūrṇamadaḥ pūrṇamidaṁ
pūrṇāt pūrṇamudacyate
pūrṇasya pūrṇamādāya
pūrṇamevāvaśiṣyate
om śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
🔵 Elementar
🔵 Lebendig
🔵 Verbunden
🔵 Fülle
🔵 Den Moment leben
🔵 Präsent: mit dem Sein, was gerade da ist
V O L L K O M M E N 🟡
brigittetiek
26/08/2026
Juhu, ☺️🙌🏼 ab Oktober wieder Freude an Bewegung, Energiefluss und mentaler Balance.
Y O G A P R Ä V E N T I O N S K U R S E
in B E R L I N & O N L I N E im LIVE STREAM
10-wöchige Yogakurse, die bezuschusst werden von den Krankenkassen mit verschiedenen Schwerpunkten.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Der Yoga Online Kurs ist auch zertifiziert. 🙏
Sei dabei, es lohnt sich! 🔆🌼🔆
Näheres👇🏻:
26/08/2026
Juhu, ☺️🙌🏼 ab Oktober wieder Freude an Bewegung, Energiefluss und mentaler Balance.
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25/08/2026
Es ist ganz leicht, alles negativ zu sehen, die Welt und Menschen als Trümmerhaufen und sich in vertraute innere Habitate 😉 zurückzuziehen.
Aus der Sicht von Yoga ist das ganz schön vermessen.
Das Wort „vermessen“ trifft es hier sehr gut, da es im Yoga stark um das Maß der Dinge und das Überwinden bzw. Loslösen von Illusionen geht.
Zu glauben, man stehe über den Naturgesetzen oder könne das Leben komplett nach den eigenen Wünschen erzwingen, gilt als klassische Täuschung - māyā - und eben als vermessen.
Yoga lehrt Īśvara praṇidhāna – das Vertrauen in eine höhere Ordnung oder den Fluss des Lebens. Yoga lehrt nicht blind, einfältig oder naiv zu sein.
Sich einzubilden, man wisse es besser als das Universum, oder stur gegen Gegebenheiten anzukämpfen, anstatt loszulassen, gilt als unweise und anmaßend.
Es ist um einiges intensiver, interessanter und auch anstrengender, wenn man es nicht gewohnt ist, sich selbst, den Anderen und der Welt mit heiterer Grundstimmung und Gelassenheit zu begegnen.
Das ist zum Beispiel eine Übung im Yoga. Man kann sagen eine Anleitung, jenseits von āsana Praxis.
Eine Führung des eigenen Geistes.
दृग्दर्शनशक्त्योरेकात्मतेवास्मिता ॥ ६ ॥
dṛgdarśanaśaktyorekātmatevāsmita || 6 ||
YS, 2.6
Patañjali definiert hier präzise:
„āsmita ist die fälschliche Annahme, dass das Sehende (das wahre unsterbliche Selbst) und das Instrument des Sehens (der Körper, der Verstand, das Ego) ein und dasselbe sind.“
Ist es schwierig für dich, das zu verstehen?
Es umzusetzen ist eine tägliche ernste Übung und kann mit viel Frohsinn ausgeführt werden. 🤓
21/08/2026
🧘♀️ Vorfreude auf nächstes Jahr 2027 in Berlin- Treptow vor Ort:
die Yogalehrausbildung „Yoga ein Lebensweg“, die im Oktober 2027 beginnt,
bedeutet
O R I E N T I E R U N G
H A L T
W I S S E N
E R F A H R UN G
☀️🌙
zu Deinem S E L B S T B E W U S S T S E I N hin.
Alle Infos findest Du hier:
👇🏻
https://www.yogabrigittezehethofer.com/200h-yogalehrerinnen-ausbildung.html
Ich freue mich auf Dich!🐣💛
20/08/2026
Die Sonne ☀️ 🔆 ist keine Gefahr, sondern unser mächtigster biologischer Motor. 💜
Ohne das Zusammenspiel aus Sonnenlicht und der hauteigenen Produktion von Vitamin D – das eigentlich eine hochaktive Hormonvorstufe ist – bricht unsere Biochemie schlichtweg zusammen.
Die Biologie des Lichts: Vitamin D ist unersetzbar.
Knochen & Muskeln: Steuert die Kalziumaufnahme für stabile Knochen und stärkt die Muskulatur samt Koordination, was im Alter effektiv vor Stürzen schützt.
Immunsystem: Aktiviert die körpereigene Abwehr und reguliert essenzielle Stoffwechselprozesse in Zellen und Organen.
Psyche: Taktet die innere Uhr, setzt Serotonin frei und ist das Fundament für stabilen Energiehaushalt und gute Laune.
Das Problem mit dem Dauer-Sonnenschutz ist die synthetische Blockade: Cremes mit permanentem Lichtschutzfaktor (LSF) in der Tagespflege verhindern die natürliche Vitamin-D-Synthese komplett!!!
Die Haut isst mit: Die Epidermis ist ein hochaktives Organ. Viele chemische Filter stehen im Verdacht, direkt in die Blutbahn überzugehen.
Die Faustregel „Lass nur an deine Haut, was du theoretisch auch essen würdest“ hat biologisch Hand und Fuß.
Der smarte Umgang mit der 🌞 Sonne ist wichtig.
Niemand plädiert für den schmerzhaften Sonnenbrand in der Mittagsh*tze. Doch tägliche, bewusste und unblockierte Dosen an Tageslicht auf unbedeckter Haut sind die beste und natürlichste Medizin für den Körper.
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
15/08/2026
Im Leben Orientierung, Halt, Sinn und Freude zu finden, ist meine innere Motivation für meine Arbeit beim Yoga, in der Beratung und in der Psychotherapie.🪷
Beides, der Körper und die mentale Verfassung sind untrennbar miteinander verbunden.
Dabei den Körper und die Sinne als das zu verstehen, was sie sind, nämlich als Brücke hin zum Bewusstsein, bringt Verbundenheit. Zuerst einmal mit dir selbst, 🤗 und dann mit anderen und der Natur.
Wenn Körper, Gedanken und Gefühle in Balance kommen, wird das Leben leicht und stimmig und man selbst erfährt eine Richtung. 🙋♀️
Ist das immer einfach? Nein.👎
Gibt es Phasen, wo es besser gelingt? Ja.👍🏻
In den Yoga Quelltexten wird dabei von „steter Hinwendung“ gesprochen. Und von „Ausrichtung und Orientierung“.
Das ist schön 💜, nicht immer einfach, aber tiefgründig und heiter zu gleich.
Das ist „die Reise des Selbst, mit dem Selbst durch das Selbst zum Selbst“ wie es in der Bhagavad Gita geschrieben steht.
Ab Mitte September gibt es wieder freie Termine für Beratung und Psychotherapie. 🤲
ॐ
Mehr erfahren:
👇🏻
