Wartenberger Club GmbH

Unsere Social-Media-Managerin ist im Urlaub. ☀️

Also haben wir als Kollegen übernommen! Unser Auftrag war klar: "Content mit Reichweite machen." Was dabei herausgekommen ist? Sagen wir mal so … wir haben uns Mühe gegeben. 😎

Ob wir unseren Auftrag erfüllt haben? Das dürft Ihr entscheiden.

Wenn sie wiederkommt und fragt, was wir in ihrer Abwesenheit angestellt haben …
… schreibt Ihr einfach in die Kommentare, dass das hier ein absolutes Meisterwerk ist? 💖

😋 YUMMY FRIDAY 😋

Gerade erst aus dem Sommerurlaub zurück und schon klopft der Herbst an die Tür? Nö. 😏 Wir holen uns den Sommer einfach nochmal auf den Teller und lassen den Herbst warten!

Unser sommerlicher Tortellini Salat mit Hähnchen, Zucchini, Tomaten, Gurke und Feta bringt jede Menge mediterranes Feeling mit. Frisch, unkompliziert und perfekt zum Vorbereiten.

Und weil wir es gerne lecker und sinnvoll mögen: Hähnchen und Feta bringen eine gute Portion Protein mit, das Gemüse sorgt für Ballaststoffe und die Tortellini machen daraus eine richtig sättigende Mahlzeit.

Ob für das Mittagessen im Büro, im Homeoffice oder als schnelles Abendbrot, einmal vorbereiten und später einfach genießen.

👩🏻‍🍳 Tipp: Dressing und Rucola erst kurz vor dem Essen dazugeben. So bleibt alles schön frisch und knackig! Das Rezept reicht für 2 Portionen.

Wir haben da so eine kleine Schwäche... Wir feiern einfach gern. 🎉

Und wir finden: Es gibt immer einen Grund zum Feiern. 🎈
Und wenn nicht... dann arbeiten wir einfach mit so tollen Kollegen zusammen, dass sich ganz von allein einer ergibt.

🥳 Heute feiern wir Sara und ihre 10 Jahre im Wartenberger Club!
Seit ihrer Ausbildung gehört sie zu unserem Team. Zehn Jahre später können wir ziemlich sicher sagen: Das war damals eine richtig gute Entscheidung.

Liebe Sara, danke, dass Du uns schon seit 10 Jahren aushältst. 10 Jahre und so viele entdeckte Talente später können wir auch hier ziemlich sicher behaupten:
Hat bisher ja ziemlich gut funktioniert! Also mach einfach weiter so. 10/10 Kollegin.🤩

Zur Sicherheit bleiben die Ballons vielleicht jetzt einfach noch ein bisschen hängen... man weiß ja nie.

Mehr braucht es manchmal gar nicht.

Manchmal reicht schon eine Stunde, um den Kopf freizubekommen, den Alltag hinter sich zu lassen und etwas für sich selbst zu tun.

Genau dafür sind wir da. Wir sehen uns beim nächsten Training. 🧡

🎉 Heute feiern wir 20 Jahre Stefan! 🎉

20 Jahre sind eine lange Zeit. Vor allem, wenn man eigentlich nur eine Ausbildung machen wollte. 😎

Vor 20 Jahren hat Stefan bei uns als Azubi angefangen. Heute gehört er einfach zum Wartenberger Club dazu. Oder anders gesagt: Er ist längst Teil unseres Inventars. Keine Sorge, wir würden ihn trotzdem nie austauschen.

Wer Stefan kennt, weiß, dass er immer mit guter Laune, einem lockeren Spruch und jeder Menge Motivation dabei ist. Da passt auch sein Tattoo perfekt: „Carpe Diem“. Denn das ist für ihn nicht nur ein Spruch, sondern ein Motto, das er jeden Tag lebt.

Lieber Stefan, danke für 20 Jahre. Wir finden, manches Inventar sollte einfach für immer bleiben. Auf viele weitere gemeinsame Jahre! 😉🧡

Das Beste am Training? Ihr merkt es oft erst, wenn der Alltag plötzlich leichter wird.

Kennt Ihr das? Irgendwann tragt Ihr den Wocheneinkauf die Treppen hoch und denkt: „Moment mal... war das nicht mal anstrengender?“ 🤔

Oder Ihr sprintet noch schnell zur Bahn oder tobt mit den Kindern auf dem Spielplatz und erst dann fällt Euch auf, dass Euch das heute viel leichter fällt als noch vor ein paar Monaten.

Das Verrückte daran? Oft merkt Ihr gar nicht, wann sich etwas verändert hat. Es passiert einfach nach und nach. Denn Training bedeutet nicht nur, mehr Gewicht zu bewegen oder eine Wiederholung mehr zu schaffen. Es bedeutet vor allem, den Alltag mit mehr Kraft, Ausdauer und Leichtigkeit zu meistern.

💬 Jetzt seid Ihr dran:
Welche Veränderung habt Ihr durch regelmäßiges Training im Alltag bemerkt? Gab es einen Moment, in dem Euch aufgefallen ist, dass etwas plötzlich viel leichter ging? Erzählt uns davon, wir sind ganz gespannt!👇🏻

Kommt Euch das bekannt vor...?

✔️ Ihr zieht Euren eGym- oder milon-Zirkel durch.
✔️ Ihr gebt auf den Cardiogeräten alles.
✔️ Ihr trainiert seit Kurzem sogar Eure Koordination.

..und beim five-Zirkel denkt Ihr Euch: „Ach, den brauche ich heute nicht.“ 👀
Kein Wunder also, dass der five-Zirkel auf unserem Foto heute so schön leer ist. 😉

Dabei gehört Beweglichkeit genauso zu einem ganzheitlichen Training wie Kraft, Ausdauer und Koordination. Und Hand aufs Herz: Wer kennt sie nicht? Den verspannten Nacken nach einem langen Arbeitstag, den steifen Rücken nach langem Sitzen oder den Moment, in dem das Schuhebinden plötzlich etwas mehr Mühe macht?

Genau hier kann five eine sinnvolle Ergänzung zu Eurem Training sein. Five bringt Euch in Bewegungen, die im Alltag oft zu kurz kommen, damit Eure Beweglichkeit nicht zu kurz kommt.

Nutzt Ihr den five-Zirkel regelmäßig oder nehmt Ihr ihn Euch jedes Mal „fürs nächste Training“ vor?
Noch nie ausprobiert? Sprecht uns einfach an, wir zeigen Euch gerne, wie's funktioniert.

🌱 Zählt Gartenarbeit eigentlich als Training? 🌱

Jein. 😱

Und bevor jetzt alle ohne Garten weiterscrollen: Das gilt genauso für den Hundespaziergang, den Haushalt oder den Einkauf. Also für alles, bei dem man denkt: „Ich bewege mich doch genug.“ Das stimmt auch. Bewegung ist wichtig! 👍🏻

Aber: Bewegung hält uns aktiv. Gezieltes Training hilft unserem Körper, stark und belastbar zu bleiben. Denn erst wenn wir unsere Muskeln regelmäßig fordern, merkt unser Körper: „Die brauchen wir noch.“

Vielleicht geht es gar nicht nur darum, dass wir uns bewegen, sondern wie wir uns bewegen.

Falls Ihr Euch gerade ein bisschen wiedererkannt habt: Das war Absicht. 😉

Bei uns startet niemand einfach an irgendeinem Gerät. Wir nehmen uns Zeit und schauen gemeinsam, was zu Euch passt.
👇🏻 https://checkout.moresports.io/4009620/checkout/wartenberger_club_gmbh/trial-session/1210003800

😋 YUMMY FRIDAY 😋

Manche Kombinationen ergeben einfach Sinn. Tomate und Mozzarella. Pommes und Ketchup. Pfirsich und Burrata... Doch, solltet Ihr spätestens jetzt mal ausprobieren. 🙃

Klingt vielleicht erst mal ungewöhnlich, funktioniert aber erstaunlich gut. Die Süße der Pfirsiche, die cremige Burrata und das würzige Hähnchen ergänzen sich einfach perfekt. Dazu noch ein paar Pistazien für den Crunch und fertig ist ein Rezept, das nach Sommer schmeckt, ohne kompliziert zu sein.

Und weil wir es gerne unkompliziert mögen, steht das Ganze in etwa 15 Minuten auf dem Tisch. Genau richtig für alle, die bei sommerlichen Temperaturen lieber essen als kochen. 😎

👩‍🍳Tipp: Optional die Pfirsichspalten 1–2 Minuten in einer Grillpfanne oder normalen Pfanne anrösten.

Nährwerte pro Portion (Rezept für 2 Portionen/mit Hähnchen)
🔥 560 kcal
💪🏻 42 g Eiweiß
🍞 22 g Kohlenhydrate
🥑 34 g Fett

🧠 Manchmal entscheidet nicht die Kraft. Sondern die Reaktion. 🧠

Keine Sorge. Unsere Kollegin hat sich nur für das Foto in die Bänder "verheddert". Zum Glück lässt sich genau das trainieren. 🙃

Koordination gehört genauso zu einem ganzheitlichen Training wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Erst das Zusammenspiel von Gehirn und Muskulatur entscheidet darüber, wie sicher und kontrolliert wir uns bewegen. Ob beim Stolpern, schnellen Ausweichen oder Abfangen. Genau diese Fähigkeit macht im Alltag oft den entscheidenden Unterschied.

🧠 Mini Challenge
Stellt Euch auf ein Bein und schließt die Augen.
Na, schafft Ihr 20 Sekunden?

Falls das mehr fordert als gedacht, seid Ihr nicht allein. Genau dafür gibt es Koordinationstraining bei uns.