Yoga Barn Berlin

UNTERRICHTEN STATT VORMACHEN

Eine der größten Veränderungen im Yogaunterricht passiert oft ganz leise.

Am Anfang machen viele Yogalehrer:innen ihre Stunden noch weitgehend mit. Das gibt Sicherheit – und ist völlig normal.

Mit der Zeit wird jedoch etwas anderes immer wichtiger: präsent zu sein, den Raum zu halten und die Aufmerksamkeit auf die Menschen vor uns zu richten.

In dieser Masterclass geht es darum, wie du deine Teilnehmer:innen durch klare Sprache sicher durch die Praxis führst – ohne jede Bewegung selbst vormachen zu müssen.

Denn guter Unterricht bedeutet nicht, ständig zu demonstrieren. Er bedeutet, zu beobachten, wahrzunehmen und genau das anzubieten, was die Menschen vor dir gerade brauchen.

✨ Du lernst:
• klare und präzise Ansagen zu entwickeln
• weniger zu demonstrieren und bewusster zu unterrichten
• deine Teilnehmer:innen sicher durch Sprache zu führen
• mehr Präsenz und Beobachtungskompetenz zu entwickeln

Für Yogalehrer:innen, die Menschen unterrichten möchten – nicht nur Asanas. 🤎

📅 Sonntag, 22.11.2026
🕜 13:30–17:30 Uhr
📍 Studio Lichtenberg
💰 89 € bis 30.09.2026, danach 109 €

✨ JUST ME – Yoga & Meditation Retreat ✨

Wann hast du dir das letzte Mal ein ganzes Wochenende nur für dich geschenkt?

Ohne Termine.
Ohne To-do-Liste.
Ohne schlechtes Gewissen.

Vom 09.–11. Oktober 2026 verbringen wir gemeinsam drei Tage im wunderschönen Haus Birnbaum an der Havel – umgeben von Seen, Wäldern und ganz viel Natur.

Dich erwarten herausfordernde und entspannende Yogaeinheiten, Meditation, Yin Yoga am Kamin, gutes Essen, inspirierende Gespräche und vor allem eins: Zeit, wieder bei dir selbst anzukommen.

Dieses Retreat ist für dich, wenn du…
🤍 neue Energie tanken möchtest.
🤍 deinen Kopf einmal leiser werden lassen willst.
🤍 Lust auf Bewegung, Ruhe und echte Verbindung hast.

Die Teilnahme kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Schreib mir gerne für alle Infos. 🤍

DO’S & DON’TS ✨
ARDHA UTTANASANA – DIE HALBE VORBEUGE

Eine stabile Basis beginnt im Rücken.
In der halben Vorbeuge geht es nicht darum, möglichst tief zu kommen – sondern Länge in der Wirbelsäule, Aktivität in den Beinen und Weite im Brustkorb zu schaffen.

Danke an Tina für die Demonstration 🤍

EMOTIONALES ESSEN VERSTEHEN

Kennst du das?

Du warst eigentlich satt – und hast trotzdem gegessen. Nach einem stressigen Tag meldet sich plötzlich der Wunsch nach Schokolade. Oder du greifst ganz automatisch zum Essen, ohne wirklich hungrig zu sein.

In diesem achtsamen Workshop gehen wir gemeinsam der Frage nach, was wirklich hinter emotionalem Essen steckt – jenseits von Disziplin, Kalorien oder dem Versuch, sich einfach „mehr zusammenzureißen“.

Du erfährst, wie du körperlichen und emotionalen Hunger unterscheiden kannst, welche Gefühle sich manchmal hinter Essimpulsen verbergen und warum strenge Regeln oft genau das Gegenteil von dem bewirken, was wir uns wünschen.

Mit kleinen Übungen, Reflexionsimpulsen und alltagsnahen Werkzeugen entsteht Raum für mehr Verständnis, mehr Selbstmitgefühl und einen entspannteren Umgang mit Essen.

Keine Diät. Keine Verbote. Keine Schuldgefühle.

Sondern eine Einladung, neugierig auf dich selbst zu werden.

📅 Samstag, 05.09.2026
🕐 13:30–15:00 Uhr
💰 39 Euro
🌿 Mit Merle Röckmann von easy plant food

DO’S & DON’TS ✨

UTTANASANA | DIE GANZE VORBEUGE

In der Vorbeuge geht es nicht darum, die Beine um jeden Preis durchzustrecken. Viel wichtiger sind Länge in der Wirbelsäule, Aktivität in den Beinen und ein entspannter Nacken.

Wenn die Hände den Boden noch nicht erreichen, beuge die Knie so weit, bis die Fingerspitzen oder Hände Kontakt zum Boden haben. So kann die Wirbelsäule länger werden und der Körper findet mehr Stabilität und Leichtigkeit in der Haltung.

Weniger Druck. Mehr Länge. Mehr Bewusstsein. 🙏

Danke an Tanja für die Demonstration.

🧘‍♀️ ANFÄNGERYOGA AB 07.08.2026 🧘‍♂️

Du möchtest mit Yoga beginnen, weißt aber nicht, wo du starten sollst? Dann ist unser 10-wöchiger Anfängerkurs genau das Richtige für dich!

Dieser Kurs richtet sich an absolute Beginner ohne Vorkenntnisse. In entspannter Atmosphäre lernst du die wichtigsten Asanas, Grundlagen der Yogapraxis und gewinnst Sicherheit für den Einstieg in unsere offenen Kurse.

✨ Zertifizierter Präventionskurs
✨ Krankenkassenzuschuss möglich
✨ Teilnahmezertifikat nach Kursende

📍 Yoga Barn Berlin – Lichtenberg
📅 07.08.2026 – 09.10.2026
⏰ Freitags | 16:45 – 18:00 Uhr
💰 160 €

Melde dich jetzt an und starte deine Yoga-Reise mit uns. Wir freuen uns auf dich! 🤍

Anmeldung über die Website oder per Mail!

DO’S & DON’TS ✨

KRIEGER II | VIRABHADRASANA II

Der Krieger II steht für Standfestigkeit, Klarheit und Fokus. Die Haltung wirkt kraftvoll, entsteht aber vor allem durch eine bewusste Ausrichtung von Füßen, Beinen, Becken und Armen.

Ein stabil ausgerichtetes vorderes Knie, ein aktives hinteres Bein und ein klarer Blick über die vordere Hand schaffen die Grundlage der Haltung. Achte außerdem darauf, dass der Oberkörper mittig über dem Becken bleibt und nicht nach vorne in eine „Angriffsstellung“ kippt. So entsteht die charakteristische Stabilität und Weite des Kriegers II.

Präsenz beginnt mit einer stabilen Basis. ⚔️✨

Danke an Sophie für die Demonstration.

Manchmal braucht es nicht viel:
🌞 Sonne im Gesicht, 🌊 Wasser in der Nähe und einen Moment, um wieder bei sich selbst anzukommen.

Ich freue mich riesig, auch dieses Jahr wieder Teil des Yoga Beach Festivals in Berlin zu sein. 💛

Dich erwarten mit mir:
✨ Chakra Healing
🧘‍♀️ Meditation zum Ankommen & Loslassen

Ein Wochenende voller Yoga, Musik, inspirierender Menschen und ganz viel Leichtigkeit.

🎟️ Mit dem Code BARN26 sparst du 10 € auf dein Ticket.

Vielleicht sehen wir uns ja am Strand. 🤍

Ein persönliches Update für euch. 💛

Nach ein paar Wochen, in denen ich die Nachricht selbst erstmal verarbeiten musste, möchte ich euch nun informieren:

Unser Mietvertrag für die aktuellen Räumlichkeiten endet zum 31.12.2026. Das bedeutet, dass wir unser Zuhause in der Münsterlandstraße zum Jahresende verlassen müssen.

Natürlich war das im ersten Moment ein Schock. Aber nach den ersten Gesprächen und vielen Stunden der Recherche schaue ich inzwischen nach vorne. Ich habe bereits erste interessante Räumlichkeiten besichtigt, führe Gespräche und setze gerade alles daran, eine neue Heimat für unser Studio zu finden – am liebsten ganz in der Nähe, damit unsere Community zusammenbleiben kann.

Eines kann ich euch versprechen: Ich werde alles dafür tun, dass wir gemeinsam weitermachen können. 💛

Falls ihr von passenden Räumlichkeiten oder Kontakten in Lichtenberg, Rummelsburg, Karlshorst oder Umgebung hört, freue ich mich über jeden Hinweis.

Danke, dass ihr Teil dieser wundervollen Community seid. Ich halte euch natürlich auf dem Laufenden – und freue mich auf alles, was noch vor uns liegt. 🙏✨

DO’S & DON’TS ✨
URDHVA MUKHA SVANASANA – DER HERAUFSCHAUENDE HUND

Im heraufschauenden Hund geht es nicht darum, maximal in die Rückbeuge zu drücken – sondern Länge, Aktivität und Raum in der Wirbelsäule zu schaffen.
Aktive Beine, ein offenes Herz und Schultern weg von den Ohren machen den Unterschied.

Danke an Susann für die Demonstration 🤍