COCON RAUM

Skills-Gruppe – Mehr innere Balance im Alltag

Emotionen verstehen. Anspannung regulieren. Ressourcen stärken.

Die DBT-Skillsgruppe richtet sich an Menschen mit emotionaler Instabilität und Borderline-Muster sowie an alle, die ihre Emotionsregulation und Selbstfürsorge stärken möchten.
Eine Diagnose ist keine Vorraussetzung für die Teilnahme an der Skillsgruppe. Die Methoden stammen aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) und unterstützen dabei, Emotionen zu regulieren, Stress zu bewältigen und mehr innere Stabilität zu entwickeln.

Die Gruppe bietet einen geschützten Raum, um neue Fähigkeiten kennenzulernen, auszuprobieren und gemeinsam zu üben. Ziel ist es, mehr innere Stabilität, Gelassenheit und Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren.

Themen der Skills-Gruppe

* Einführung in die Skills
* Umgang mit starken Emotionen
* Anspannung erkennen und regulieren
* Krisen- und Stressbewältigung
* Achtsamkeit im Alltag
* Zwischenmenschliche Fertigkeiten
* Selbstwert stärken
* Selbstfürsorge entwickeln
* Praktische Übungen für den Alltag
* Austausch und gegenseitige Unterstützung

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Organisatorisches

Wann: Ab Oktober jeden Mittwoch von 16:00 bis 18:00 Uhr

Buchung: Das Angebot ist monatlich buchbar. Zu Beginn jedes Monats wird ein Block mit vier Terminen à zwei Stunden angeboten.

Kosten: 20 € pro Termin und Person
(80 € pro Monatsblock)

Leitung

Die Gruppe wird von Priscilla Haage, zertifizierte DBT Peer Coach, EX-IN Genesungsbegleiterin und Resilienztrainerin, geleitet.

Durch die Kombination aus fachlicher Qualifikation und eigener Recovery-Erfahrung entsteht ein wertschätzender Rahmen auf Augenhöhe, in dem Wissen vermittelt und alltagstaugliche Strategien gemeinsam eingeübt werden.

Gemeinsam lernen – gemeinsam wachsen – Schritt für Schritt zu mehr innerer Balance.

Manchmal kommst du in deinen Raum, deinen Kokon, und plötzlich steht alles Kopf… 🦋✨

Du öffnest die Tür zum Atelier und siehst: Ein kompletter Küchenschrank mit unzähligen Tellern und Geschirr ist einfach nach unten gefallen. Der erste Moment? Schock. Entsetzen. Unglauben. „Was ist hier passiert?“ 😳

Nach dem ersten Schrecken ging es ans Aufräumen, Sortieren und Lösen. Und plötzlich entstand eine ganz andere Erkenntnis: Wir brauchen tatsächlich gar nicht so viele Teller, wie wir dachten. 😉

Aus einem kleinen Chaos wurde eine neue Möglichkeit. Eine interne Metamorphose. 🦋
Rabi hat die Wand verschönert und aus dem entstandenen Freiraum ist ein wunderschöner neuer Bereich entstanden – mit einem neuen Spruch, einer neuen Energie und ganz viel Platz für Neues.

Die Botschaft dahinter:
Manchmal muss etwas in die Brüche gehen, damit etwas Neues entstehen kann. ✨

Nicht alles, was im ersten Moment wie ein Unglück aussieht, bleibt eines. Manchmal öffnet ein Zusammenbruch eine Tür für Veränderung, Leichtigkeit und Wachstum.

Willkommen in unserem neu gestalteten Kokon. 🦋🤍

Kommenden Dienstag, am 11.08., ist es wieder so weit: 🎨 die Kreative Gruppe für Menschen mit Ängsten & Depressionen steht an!

Jeden zweiten Dienstag im Monat biete ich eine kreative Gruppe für Menschen an, die unter Ängsten und/oder Depressionen leiden und neue Wege im Umgang mit ihren Herausforderungen entdecken möchten. 💚

Gemeinsam probieren wir verschiedene kreative Methoden aus, zum Beispiel Linoleumdruck, Collagen und vieles mehr. 🎨✨ Während des kreativen Arbeitens gibt es außerdem die Möglichkeit, sich in einer wertschätzenden Atmosphäre mit den anderen Teilnehmenden auszutauschen.

Ich bin Priscilla Haage, Ex-In-Genesungsbegleiterin und Erfahrungsexpertin für Skills & Resilienztraining, Selbstfürsorge & Ressourcenstärkung, Kreativ-Mentaltraining sowie Peer-Beratung. 🌿

📅 Gruppentreffen: Jeden 2. Dienstag im Monat, 11:00–13:00 Uhr

📍 Ort:
KIS – Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe
im Stadtteilzentrum Pankow
Schönholzer Straße 10
13187 Berlin

📞 Kontakt: KIS Pankow
Telefon: 030 499 870 910
E-Mail: [email protected]
Website: www.kis-pankow.de

📝 Bitte melde dich vorab bei der Kontaktstelle an!

Kennst du den Begriff „Puppenruhe“? 🦋✨

In der Natur beschreibt die Puppenruhe die Phase, in der sich eine Raupe in ihren Kokon zurückzieht. Von außen wirkt alles still. Fast so, als würde nichts passieren. Doch im Inneren geschieht etwas Außergewöhnliches: Eine tiefgreifende Transformation. Die alte Struktur löst sich auf, damit etwas Neues entstehen kann.

Vielleicht kennt jede*r solche Phasen im Leben.

Zeiten, in denen sich vieles verändert. Zeiten, die gleichzeitig überfordernd und herausfordernd sein können – aber auch spannend, hoffnungsvoll und voller Entwicklung. Phasen, in denen Wünsche, Bedürfnisse und langfristige Ziele klarer werden und neue Wege entstehen.

Persönliche Entwicklung bedeutet nicht immer, nur nach vorne zu gehen. Manchmal bedeutet sie auch, einen Schritt zurückzutreten, loszulassen, neu zu ordnen und sich bewusst Zeit zu nehmen. Nicht aus Schwäche, sondern als Akt der Selbstfürsorge, der Genesung und des Wachstums.

Rückzug kann ein geschützter Raum sein, in dem Gefühle Raum bekommen, indem man zulässt. Ein Ort, an dem sich Identität weiterentwickelt und Stabilität wachsen darf. Dabei gehören Höhen und Tiefen dazu. Es ist in Ordnung, nicht immer stark zu sein. Es ist in Ordnung, Zeit zu brauchen.

Ich selbst empfinde mein Leben gerade wie eine solche Puppenruhe. Vieles ist im Wandel. Manche Tage fühlen sich leicht an, andere fordern mich heraus. Gleichzeitig spüre ich, wie sich meine Berufung als Genesungsbegleiterin weiter festigt und wie ich immer mehr in das hineinwachse, was wirklich zu mir passt.

Ich freue mich auf diese Reise. Nicht, weil ich ein anderer Mensch werden möchte, sondern weil ich derselbe Schmetterling bin – mit neuen Erfahrungen, neuen Farben und neuen Flügeln. Und dafür darf ich mir all die Zeit nehmen, die ich brauche.

🌿 Self-Care Reminder:
Manchmal ist der mutigste Schritt nicht, weiterzurennen, sondern innezuhalten und auch manchen loszulassen, damit Neues raum bekommt.
Der Kokon ist kein Stillstand – er ist ein sicherer Ort für Wachstum und Genesung.

https://www.genesungsbegleitung.berlin/
Priscilla Sarah Candida Haage

🎨 Woche der seelischen Gesundheit 2026
✨ Recovery kreativ erleben – Kreativität als Kraftquelle für die seelische Gesundheit ✨

Manchmal brauchen wir einen Moment zum Innehalten, Auftanken und Wiederentdecken unserer eigenen Kraft. Kreativität kann dabei ein wertvoller Weg sein: Sie schenkt Ausdruck, Entlastung, Verbindung und neue Perspektiven.

Im geschützten und wertschätzenden Raum des COCON RAUM kannst du verschiedene kreative Materialien ausprobieren – ganz ohne Vorkenntnisse. Ob Acryl- oder Aquarellfarben, Modelliermasse, Serviettentechnik oder andere kreative Möglichkeiten: Im Mittelpunkt stehen nicht das Ergebnis, sondern der Prozess, die Freude am Tun und das Erleben eigener Ressourcen.

🌿 Kreativität als Ressource für die Seele
🌿 Selbstfürsorge und Stabilisierung
🌿 Recovery und Resilienz erleben
🌿 Austausch auf Augenhöhe

Die Resilienztrainerin und EX-IN-Genesungsbegleiterin Priscilla Haage öffnet die Türen des farbenfrohen COCON RAUM und lädt herzlich dazu ein, Kreativität als stärkende Kraft für die seelische Gesundheit zu entdecken.

Wer möchte, kann außerdem mit Priscilla ins Gespräch kommen und Erfahrungen rund um Recovery, Resilienz und persönliche Wege der Stärkung teilen – freiwillig, wertschätzend und auf Augenhöhe.

💛 Recovery kreativ erleben – Farben und Kreativität als Kraftquelle für die Seele

📅 16.10.2026
🕙 10:00 – 17:00 Uhr
📍 COCON RAUM
🎨 Materialbeitrag: 5 €
☕ Getränke & Snacks inklusive
‼️Anmeldung unter: [email protected]

Eine Einladung an alle Menschen, die sich selbst etwas Gutes tun, neue Kraft schöpfen und Kreativität als Ressource für die seelische Gesundheit erleben möchten.

✨ Erfahrung wird zu Stärke – mein Abschluss als DBT Peer Coachin✨

Eineinhalb Jahre voller Lernen, Wachstum, Herausforderungen, Mut und wertvoller Begegnungen liegen hinter mir. Ich darf voller Dankbarkeit sagen: Ich habe die DBT Peer Coach Weiterbildung erfolgreich abgeschlossen. ❤️

Auf dieser Reise durfte ich so wundervolle Menschen kennenlernen – ganz besonders starke Seelen, die mit ihrer Offenheit, ihrer Ehrlichkeit, ihrer Kreativität und ihren persönlichen Erfahrungen diese gemeinsame Zeit einzigartig gemacht haben.

Unsere Abschlussvorträge waren unglaublich intensiv, berührend und inspirierend. Sie haben gezeigt, wie viel Wissen, Kraft und Kreativität in uns steckt. Von radikaler Echtheit bis hin zu einer beeindruckenden künstlerischen Performance – es war ein Ausdruck von Vielfalt, Mut und gelebter Erfahrung.

Zum Abschluss gab es sogar eine Medaille – ein schönes Zeichen für diesen besonderen Weg und all das Engagement, das in dieser Zeit entstanden ist. 🏅

Diese Weiterbildung hat mir erneut gezeigt, wie wichtig es ist, dass wir DBT Peer Coaches sichtbar werden und unsere Erfahrungsperspektive einbringen. Menschen mit Borderline-Erfahrungen haben so viele Fähigkeiten, Stärken und wertvolle Ressourcen. Unsere Erfahrungen können Hoffnung geben, Verständnis schaffen und andere Menschen auf ihrem Weg sehr unterstützen.

Ich freue mich auf die kommenden Begegnungen, den weiteren Austausch und darauf, gemeinsam als DBT Peer Coaches Menschen zu begleiten und neue Möglichkeiten aus der Erfahrungsperspektive mitzugestalten!

Danke für diese wundervolle gemeinsame Reise. ❤️

🎨 Kreative Gruppe für Menschen mit Ängsten & Depressionen

Alle zwei Wochen biete ich eine kreative Gruppe für Menschen an, die unter Ängsten und/oder Depressionen leiden und neue Wege im Umgang mit ihren Herausforderungen entdecken möchten. 💚

Gemeinsam probieren wir verschiedene kreative Methoden aus, zum Beispiel Linoleumdruck, Collagen und vieles mehr. 🎨✨ Während des kreativen Arbeitens gibt es außerdem die Möglichkeit, sich in einer wertschätzenden Atmosphäre mit den anderen Teilnehmenden auszutauschen.

Ich bin Priscilla Haage, Ex-In-Genesungsbegleiterin und Erfahrungsexpertin für Skills & Resilienztraining, Selbstfürsorge & Ressourcenstärkung, Kreativ-Mentaltraining sowie Peer-Beratung. 🌿

📅 Gruppentreffen: Jeden 2. Dienstag im Monat, 11:00–13:00 Uhr

📍 Ort:
KIS – Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe
im Stadtteilzentrum Pankow
Schönholzer Straße 10
13187 Berlin

📞 Kontakt: KIS Pankow
Telefon: 030 499 870 910
E-Mail: [email protected]
Website: www.kis-pankow.de

📝 Bitte melde dich vorab bei der Kontaktstelle an!

✨ Ich habe meine DBT–Peer-Coach Weiterbildung bestanden! ✨

Meine DBT-Peer-Coach-Weiterbildung neigt sich langsam dem Ende zu 🌿

Ein DBT-Peer Coach ist eine Person mit eigener Erfahrung in psychischen Krisen bzw. DBT-Inhalten, die eine spezielle Weiterbildung gemacht hat, um andere Betroffene auf Augenhöhe zu unterstützen. Dabei geht es darum, eigene Erfahrungen sinnvoll einzubringen und Menschen im Rahmen der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) beim Erlernen von Skills und im Umgang mit Emotionen und vieles mehr zu begleiten.

Die letzten eineinhalb Jahre waren eine sehr intensive, lehrreiche und bewegende Zeit.
Ich durfte unglaublich viel lernen – fachlich, praktisch und auch persönlich – und freue mich sehr, dass ich im Juni diesen Weg erfolgreich abschließen werde.

Mir ist es ein großes Anliegen, Skills-Trainings für alle Menschen zugänglich zu machen – nicht nur für Personen mit einer Borderline-Diagnose im Rahmen der DBT, sondern für jede*n, der oder die von diesen Fertigkeiten im Alltag profitieren kann.

Ich bin sehr dankbar für diese intensive Zeit und freue mich darauf, auch weiterhin als DBT-Peer Coach aktiv zu sein und Menschen in ihrem Prozess begleiten zu dürfen.