Casa Flow Studios Berlin

Es geht weiter mit unserem Monthly Focus – und diesen Monat dreht sich alles um Yoga. 🧘‍♀️

Diese Woche liegt unser Fokus auf unseren Mat Classes im Studio -The View- Schöneberg.

Dafür haben unserer Gründerin und CEO Anna (Anna Sophie Kotlarski) zwei Fragen gestellt, die uns immer wieder begegnen. Eine ihrer Aussagen ist uns besonders im Kopf geblieben:

„Für mich bedeutet Yoga nicht, einer perfekten Haltung hinterherzujagen. Es bedeutet, immer wieder die Verbindung zu dir selbst zu finden – mit Neugier, Geduld und Respekt für deinen eigenen Körper.“ 🤍

Die zweite Frage und Annas ausführliche Antwort findest du direkt im Post. 👀

Und natürlich kannst du in jeder Yoga Class weiterhin Stempel für unseren Showing Up Club sammeln. Also schnapp dir deine Stempelkarte und wir sehen uns auf der Matte! ✨

WIE HILFT MIR YOGA IM ALLTAG? ✨🤍

Yoga nimmt mir nicht sofort den Stress, die Herausforderungen oder die Entscheidungen ab, die das Leben von mir verlangt.

Aber Yoga zeigt mir, was gerade wirklich da ist.

Auf der Matte kann ich nichts übergehen. Nicht die Unruhe im Kopf. Nicht die Anspannung im Körper. Nicht die Gefühle, die im Alltag oft von To-do-Listen, Verantwortung und Tempo überdeckt werden.

Yoga schenkt mir einen Raum, in dem ich wieder wahrnehme.

Meinen Atem.
Meine Energie.
Meine Bedürfnisse.
Meine Grenzen.

Es erinnert mich daran, dass ich nicht ständig leisten, funktionieren oder reagieren muss.

Für mich ist Yoga deshalb weit mehr als Bewegung. Es ist eine tägliche Praxis der Ehrlichkeit. Ein Spiegel meines Inneren.

Je regelmäßiger ich praktiziere, desto klarer erkenne ich, was mir Kraft gibt, was mir Energie nimmt und was gerade wirklich wichtig ist.

Yoga verändert nicht immer die Umstände.

Aber es verändert die Art, wie ich ihnen begegne. ✨

Buche deine Class ganz einfach über unsere Website oder über Urban Sports Club und sammel deine Stemple für unseren Showing up Club ! ⭐️⭐️

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HOW DOES YOGA HELP ME IN EVERYDAY LIFE? ✨🤍

Yoga doesn’t immediately remove stress, challenges, or difficult decisions from my life.

What it does is something much more valuable:

It helps me see clearly what is actually present.

On the mat, there is nowhere to hide from myself. Not from the tension in my body. Not from the noise in my mind. Not from the emotions that often get buried beneath responsibilities, deadlines, and daily routines.

Yoga creates space for awareness.

Awareness of my breath.
My energy.
My needs.
My boundaries.

It reminds me that I am more than my productivity and more than the roles I fulfill every day.

For me, yoga is not simply a physical practice.

It is a practice of self-inquiry and self-connection.

The more consistently I return to the mat, the more clearly I understand what nourishes me, what drains me, and what truly matters.

Yoga doesn’t always change my circumstances.

But it changes the way I meet them. ✨

Sommer, Bewegung und ganz viel gute Energie – wir freuen uns, Teil des Yoga Beach Festivals zu sein! ✨🌊

📅 Samstag, 04. Juli 2026

📍 Strandbad Plötzensee, Nordufer 26
13351 Berlin

​Anna Sophie Kotlarski, Rieke Schaut und Michelle Wessendorff werden mit ihren Sessions vor Ort sein und ihre Leidenschaft für Bewegung und Mindfulness mit euch teilen.

Swipe durch, lerne unsere Teacher kennen und finde heraus, wann du mit ihnen auf der Matte stehen kannst. 🤍

Wir freuen uns auf ein Wochenende voller Flow, Community und besonderer Momente.

See you at the Yoga Beach Festival! ☀️

​Tickets könnt ihr über die Namste United Website kaufen.

INTERNATIONAL YOGA DAY ✨

Am 21. Juni feiern wir gemeinsam den International Yoga Day – und starten gleichzeitig in etwas ganz Besonderes: den Showing Up Club. 🤍

Eine Community Challenge, die nicht Perfektion feiert, sondern die Entscheidung, immer wieder für sich selbst auf der Matte zu erscheinen.

Der International Yoga Day ist gleichzeitig der offizielle Start unseres Showing Up Clubs und damit die perfekte Gelegenheit, deinen ersten Stempel zu sammeln.

Melde dich einfach für das Event (über unsere Website oder USC) an und scanne beim Check-in die Karte vor Ort. So sicherst du dir direkt deinen ersten Stempel für die Challenge und startest gemeinsam mit der Community in die nächsten Wochen.

Egal, ob Yoga bereits Teil deiner Routine ist oder du gerade erst beginnst – dieser Tag ist eine Einladung, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. 🧘🏼‍♀️

📍 Studio Charlottenburg

📅 21. Juni 2026

⏰ 16:30 - 17:30 Uhr

Wir freuen uns auf euch. 👏🏻

THE HARDEST PART IS SHOWING UP - SO LET‘S DO IT TOGETHER! 🌟

We’re excited to launch The Showing Up Club — a community-led wellness challenge created together by Casa Flow Studios founder and lululemon ambassador Anna Sophie Kotlarski (Anna Sophie Kotlarski) and lululemon (lululemon) 🤍

This challenge isn’t about being perfect.
It’s not about pushing harder.
And it’s definitely not about doing more.

It’s about returning.

Returning to your mat.
Returning to your practice.
Returning to yourself.

Every class you attend is a moment you chose yourself.

The challenge starts on June 21st, International Yoga Day, and runs until July 7th, leading up to our Grand Finale at lululemon on July 10th. ✨

Whether it’s Yoga, Pilates, Reformer Pilates, Breathwork, Meditation, Sound Bath or Recovery & Mobility — every class counts.

✨ 7 classes
Receive an invitation to our exclusive Grand Finale Celebration at lululemon.

✨ First 10 people with 12 classes
Unlock a private class with Anna Sophie Kotlarski at Casa Flow Studios.

✨ First 5 people with 15 classes
Receive a special gift sponsored by lululemon

All classes can be booked as usual via our website or through Urban Sports Club.

Need your stamp card? You’ll find it in our stories and anytime in our Showing Up Club highlight. Simply save it, scan the QR code at check-in and start collecting stamps. 🤍

Tag your showing up buddy ! We can’t wait. 💌