Das Trainingslager

Probiert es gern mal aus
Einen Satz Brust im Anschluss einen Satz Rücken, dann Pause .
Ich habe 3 Übungen mit je 3 Sätzen gemacht.
1. Übungsrunde 90 sek Pause
2. Übungsrunde 75 sek Pause
3. Übungsrunde 60 sek Pause
Wdh 8-10

Why not give it a try?
One set for the chest, followed by one set for the back, then a rest.
I did 3 exercises, each with 3 sets.
1st round of exercises: 90-second rest
2nd round of exercises: 75-second rest
3rd round of exercises: 60-second rest
reps 8-10

Schnell zubereitet - Proteinporridge von
- warme Milch oder warmes Wasser
- kurz umrühren
- FERTIG
Ich mache mir noch Skyr oder Quark oder Joghurt dazu
Lasst es euch schmecken

Quick and easy to make—protein porridge from
- warm milk or warm water
- stir briefly
- DONE
I like to add some skyr, quark, or yogurt to it
Enjoy!

Ihr bekommt 10% mit meinem Code: RAPHAEL
Link in meiner BiO
Ich wünsche euch einen schönen Samstag

Der Ausfallschritt ist eine großartige Übung für Beinmuskulatur.
Wichtig ist eine korrekte Ausführung egal bei welcher Variante - klasse vor Masse 😉
Euch einen schönen Donnerstag

The lunge is a great exercise for your leg muscles.
It’s important to do it correctly, no matter which variation you choose—quality over quantity 😉
I hope you all have a wonderful Thursday