Francesco Tribuzio - Personal Trainer

🇮🇹 (ENGLISH 🇬🇧👇🏻)

LA VOSTRA GUARIGIONE COMINCIA DAL SUPERMERCATO

Molte persone vorrebbero guarire, ma non fanno nulla per cambiare la situazione. E non parlo solo di guarire da malattie. Lo ripeterò fino alla nausea: ciò che mangiamo influenza il nostro dna e anche il nostro stato d'animo, sia in senso positivo che negativo, a seconda di cosa introduciamo. Così come allenarsi, dormire bene, gestire al meglio lo stress, giusto per citare alcuni fattori. Senza dimenticare le persone che ci circondano: quelle tossiche vi avvelenano, liberatevene.
Questa società ha reso la gente dipendente dal cibo spazzatura. Il 90% dei prodotti venduti nel supermercato dovrebbe essere illegale (si lo so, l'ho detto tante volte), ma invece è li sullo scaffale. I supermercati sono organizzati in maniera mirata: ingresso con tanta frutta e verdura e scaffali finali pieni di m***a, così psicologicamente, dopo aver comprato frutta e verdura, pensate di essere stati bravi e quindi vi premiate con cibo che vi rende dipendente e vi sta uccidendo. Nessun governo e nessuna lobby alimentare e farmaceutica ha a cuore la vostra salute. Dovete far entrare in testa questo concetto, crudo, ma è la verità: il sistema è comandato da criminali che fanno rituali satanici in posti nascosti e pianificano cose malefiche contro l'umanità, ogni giorno. Non dimenticatevi che durante la SCAMdemia vi ricattavano: o ti fai la puntura o non lavori e non fai determinate cose.
Con buona pace dell'algoritmo, che può dare poca visibilità alle cose che dico, promuovendo contenuti spazzatura, ma non può fermare la verità.

E voi, considerate la vostra alimentazione salutare? O avete dubbi su qualcosa? Parliamone!

🇬🇧

YOUR HEALING STARTS AT THE SUPERMARKET

Many people would like to heal, but they do nothing to change the situation. And I am not only talking about healing from diseases. I will repeat it until you are sick of hearing it: what we eat influences our DNA and also our state of mind, both in a positive and negative way, depending on what we consume. Just like exercising, sleeping well, managing stress in the best possible way, just to mention a few factors. Without forgetting the people around us: toxic people poison you, get rid of them.

This society has made people addicted to junk food. 90% of the products sold in supermarkets should be illegal (yes I know, I have said it many times), but instead they are there on the shelves. Supermarkets are organized in a targeted way: the entrance has lots of fruit and vegetables and the final aisles are full of crap, so psychologically, after buying fruit and vegetables, you think you have been good and therefore you reward yourself with food that makes you addicted and is killing you. No government and no food or pharmaceutical lobby truly cares about your health. You need to get this concept into your head, it is harsh, but it is the truth: the system is controlled by criminals who perform satanic rituals in hidden places and plan evil things against humanity every day. Do not forget that during the SCAMdemic they blackmailed you: either you get the shot or you cannot work and cannot do certain things.

With all due respect to the algorithm, which can reduce the visibility of the things I say by promoting garbage content, but it cannot stop the truth.

And you, do you consider your diet healthy? Or do you have doubts about something? Let us talk about it!

Esatto. Ne ho parlato recentemente in un video, se volete guardatelo e ditemi che cosa ne pensate. 👇🏻

https://www.facebook.com/share/r/1BUrZ7y6PQ/

La cementificazione delle città è un progetto satanista e criminale, mirato a far ammalare ulteriormente le persone, perchè senza alberi e senza piante, la vita MUORE. Pensate che le piante e gli alberi raffreddano l'atmosfera, ci forniscono ossigeno per vivere e rilasciano queste sostanze fantastiche per il nostro benessere, oltre che a darci nutrimento salutare.
La mia visione cristallina e futuristica, vede città che vengono ripopolate di verde. Tempo ci vorrà, ma accadrà.
Ci vogliono togliere la connessione con la natura, perchè per noi è importante. Abbiamo i cellulari, pensiamo di essere connessi, invece siamo TOTALMENTE DISCONNESSI, sia con noi stessi che con gli altri. Gli indiani d'America erano molto legati alla natura e alla spiritualità, quindi non è un caso che siano stati fatti fuori. Ma io voglio onorare la loro memoria.
Loro già sapevano. Se volete guarire, sia che stiate elaborando un lutto, sia che avete una malattia, passate tanto tempo nella natura, vi aiuterà.

🇮🇹 (ENGLISH 🇬🇧👇🏻)

BMI (BODY MASS INDEX = INDICE DI MASSA CORPOREA) COME PARAMETRO DELLA SALUTE: LA VERITA'.

*** Se non hai visto il video precedente "magro fuori, malato dentro", ti consiglio prima di guardare questo e poi leggere questo post. ***

Probabilmente ti sei imbattuto tante volte in questo parametro, ora ti dico di più a riguardo, spiegandoti perchè NON è affidabile.

Il BMI è quel numero famoso che si ottiene dividendo il peso per il quadrato dell'altezza. Da li si ottiene il verdetto: sottopeso, normopeso, sovrappeso o obeso.

Ma ti sei mai chiesto quanto sia davvero affidabile un calcolo matematico che ignora totalmente la tua composizione corporea?

Il BMI è un parametro che ha ZERO validità scientifica.

Ecco perché:

1) Ignora il rapporto tra massa grassa e massa muscolare. Una persona con molta massa muscolare peserà molto, risultando "sovrappeso" per il BMI, pur avendo una percentuale di grasso bassissima. 1 kg di muscolo pesa esattamente quanto 1 kg di grasso, ma a livello metabolico non c'è paragone, il muscolo svolge funzioni importantissime, che vanno aldilà dell'estetica.

2) Non vede il grasso "nascosto". Esistono persone che rientrano nel range di "normopeso" ma che presentano alti livelli di grasso viscerale (quello che avvolge gli organi), un fattore di rischio altissimo per tante malattie . Ne ho parlato nel video precedente.

3) È una misura bidimensionale. Valuta solo il peso totale e l'altezza. La salute non è un numero sulla bilancia, ma il risultato di quanto il tuo corpo sia infiammato, quali nutrienti gli dai, come gestisci lo stress e come funziona il tuo metabolismo, giusto per citarne alcuni.

Quando la prossima volta andate dal dottore e questo utilizza questo parametro, ricordatevi di quello che avete letto in questo post...e cambiate medico.

E tu, ti sei mai imbattuto in questo parametro?
Dimmelo nei commenti. 👇🏻

🇬🇧

BMI (BODY MASS INDEX): THE TRUTH.

*** If you haven't watched my previous video "thin outside, sick inside", I recommend watching that first and then reading this post. ***

You have probably come across this parameter many times. Now let me tell you more about it by explaining why it is NOT reliable.

BMI is the well known number obtained by dividing body weight by the square of height. From there you get the verdict: underweight normal weight overweight or obese.

But have you ever wondered how reliable a mathematical calculation can really be if it completely ignores your body composition?

BMI is a parameter that has ZERO scientific validity.

Here is why:

1) It ignores the ratio between body fat and muscle mass. A person with a lot of muscle mass will weigh more and may be classified as "overweight" according to BMI despite having a very low body fat percentage. One kilogram of muscle weighs exactly the same as one kilogram of fat but metabolically there is no comparison. Muscle performs extremely important functions that go far beyond aesthetics.

2) It cannot detect "hidden" fat. There are people who fall within the "normal weight" range but have high levels of visceral fat which is the fat surrounding the organs. This is a major risk factor for a lot of diseases. I talked about this in my previous video.

3) It is a two dimensional measurement. It only considers total body weight and height. Health is not a number on the scale. It is the result of how inflamed your body is what nutrients you provide it how you manage stress and how your metabolism functions just to name a few factors.

The next time you go to the doctor and they use this parameter remember what you have read in this post...and find another doctor.

Have you ever come across this parameter?

Let me know in the comments. 👇🏻

🇮🇹 (ENGLISH 🇬🇧👇🏻)

PAURA DEI CARBOIDRATI? LEGGI QUI!

I carboidrati sono la fonte di energia preferita del nostro organismo. Il cervello utilizza principalmente glucosio per funzionare e anche i muscoli dipendono dai carboidrati per dare il meglio durante l'attività fisica.

Quando mangiamo carboidrati, una parte del glucosio viene immagazzinata sotto forma di glicogeno nei muscoli e nel fegato. Questo rappresenta la nostra riserva di energia pronta all'uso.

Quando ti alleni ad esempio con sovraccarichi o fai allenamenti intensi, il glicogeno muscolare è uno dei fattori che influenzano forza, prestazione, recupero e persino la capacità di mantenere o costruire massa muscolare. Allenarsi costantemente con riserve di glicogeno basse può tradursi in allenamenti meno intensi, recupero più lento e, nel lungo periodo, risultati inferiori.

Il problema è la qualità dei cibi da cui prendete i carboidrati.

Un conto è demonizzare i carboidrati provenienti da dolci, bevande zuccherate, farine raffinate e prodotti ultraprocessati, che favoriscono forti picchi glicemici e, se consumati abitualmente in eccesso, possono contribuire a numerose problematiche, che vanno ben oltre al sovrappeso. Ma anche il fatto di essere magri e seguire uno stile di vita malsano, non deve far stare tranquilli, perchè anche le persone magre possono avere un corpo infiammato.

Un altro conto è demonizzare TUTTI i carboidrati.

Frutta, verdura, legumi, cereali integrali, patate ecc..apportano carboidrati insieme a fibre, vitamine, minerali e fitocomposti preziosissimi per la salute.

Dire "i carboidrati fanno male e fanno ingrassare" è una generalizzazione che rischia di creare persone carbofobiche e di allontanarle da alimenti che, invece, dovrebbero essere la base di un'alimentazione sana. Se alcuni influencer studiassero la fisiologia e la biochimica, magari la smetterebbero di compiacersi davanti allo specchio mostrando la tartaruga e il c**o e si metterebbero seriamente a studiare.

🇬🇧

AFRAID OF CARBS? READ THIS!

Carbohydrates are the body's preferred source of energy. The brain relies primarily on glucose to function and your muscles also depend on carbohydrates to perform at their best during physical activity.

When we eat carbohydrates part of the glucose is stored as glycogen in the muscles and the liver. This is our readily available energy reserve.

When you lift weights or perform high intensity training muscle glycogen is one of the factors that influences strength performance recovery and even your ability to maintain or build muscle mass. Constantly training with low glycogen stores can lead to less intense workouts slower recovery and over time poorer results.

The real issue is the quality of the foods you get your carbohydrates from.

It is one thing to criticize carbohydrates that come from sweets sugary drinks refined flours and ultra processed foods which promote large blood sugar spikes and if consumed regularly in excess may contribute to numerous health problems that go far beyond being overweight. Being lean while following an unhealthy lifestyle should not make anyone feel safe because even lean people can have an inflamed body.

It is another thing to demonize ALL carbohydrates.

Fruit vegetables legumes whole grains potatoes and many other foods provide carbohydrates together with fiber vitamins minerals and highly valuable phytochemicals that support health.

Saying "carbohydrates are bad and make you gain weight" is an oversimplification that risks creating carb phobia and pushing people away from foods that should actually form the foundation of a healthy diet.

If some influencers studied physiology and biochemistry maybe they would stop admiring themselves in the mirror while showing off their abs and glutes and start seriously studying instead.

🇮🇹 (ENGLISH 🇬🇧👇🏻)

Ti sei mai fermato a guardare cosa c'è davvero nel tuo carrello? Probabilmente no. Cammini tra gli scaffali del supermercato con il pilota automatico inserito, riempiendo meccanicamente il tuo cestino di spazzatura, senza nemmeno renderti conto del gesto. Lo fai inconsapevolmente, perchè appunto non sei davvero consapevole della realtà che ti circonda.

Ma ti sei chiesto perché mangi quello che mangi? Il sistema satanista non vuole persone sane e consapevoli, vuole consumatori. Le case farmaceutiche hanno tutto l'interesse a tenerti in uno stato di malattia cronica, perché la salute non crea profitto, la malattia è invece un grandissimo business. Ma davvero pensi che facciano ricerca per guarire da malattie croniche come il cancro? E secondo te davvero rinuncerebbero a così tanti soldi? Ti prendono per il c**o. Non hanno nessun interesse a trovare una soluzione, a meno che non si tratti di ricercatori autonomi, che magicamente dopo un pò di tempo vengono trovati morti. Non aspettatevi che il sistema trovi una cura ai vostri mali, dovete fare voi qualcosa per guarire o meglio ancora prevenire. Non siate vittime, reagite.

E un'altra prova? Entra in un ospedale. Servono cibo spazzatura, lo stesso che fa ammalare la gente.

Non è ammissibile nel 2026 continuare a ignorare tali cose e alimentare un sistema che ti inganna ogni secondo della tua vita. Loro non hanno a cuore la tua salute, anzi, ti odiano, fosse per loro ti triterebbero vivo in un centrifugatore (come d'altronde avviene per i pulcini maschi appena nati negli allevamenti intensivi, quindi come vedi sono capaci di tutto).

Ciò che metti nel tuo piatto può diventare un grande atto politico di ribellione e rivoluzionario e ne gioverebbero tutti: la tua salute psicofisica, gli animali ed il pianeta. Sei TE a decidere se alimentare o affamare questo sistema marcio, non il contrario.

🇬🇧

Have you ever stopped to look at what is really in your shopping cart? Probably not. You walk through the supermarket aisles on autopilot, mechanically filling your basket with garbage, without even realizing the gesture. You do it unconsciously because you are not truly aware of the reality around you.

But have you ever wondered why you eat what you eat? The satanic system does not want healthy and aware people it wants consumers. Pharmaceutical companies have every interest in keeping you in a state of chronic illness because health does not create profit while illness is instead a huge business. But do you really think they do research to cure chronic diseases such as cancer? And do you really think they would give up so much money? They are taking you for a fool. They have no interest in finding a solution unless it involves independent researchers who after some time are magically found dead.

Do not expect the system to find a cure for your ailments you must do something yourselves to heal or even better to prevent them. Do not be victims, react.

Another proof? Enter a hospital. They serve junk food the same that makes people sick.

It is not acceptable in 2026 to continue ignoring such things and feeding a system that deceives you every second of your life. They do not care about your health on the contrary they hate you if it were up to them they would shred you alive in a centrifuge (as also happens with male chicks just born in intensive farms so as you can see they are capable of anything).

What you put on your plate can become a great political act of rebellion and revolutionary and it would benefit everyone: your psychophysical health animals and the planet. It is you who decides whether to feed or starve this rotten system not the other way around.