Die ivective Fitness-App richtet sich nach den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft. Der Körper zählt keine Wiederholungen.
Ivective basiert auf funktionalem Training und kommt somit ohne Geräte, Gewichte und Fitnessstudios aus und kann überall, jederzeit und auf engstem Raum und sogar auf Reisen durchgezogen werden. Wir trennen uns bewusst von alten Zöpfen, die davon ausgehen, dass ein optimales Training nur bei kompletter Erschöpfung erzielt werden kann. Unseren Muskeln ist es egal, wie viele Liegestütze wir schaffen
, er interessiert sich für die „„Time under tension“ (kurz: TUT). Wir richten uns bei der Intensität nach der Borgskala, nach der der Übende die Intensität einer Übung selbst auf einer Skala einschätzt. Diese Skala wird sowohl in der Sportwissenschaft wie auch der Medizin genutzt. Ein Kernpunkt der Trainingsphilosophie ist ein Trainingsplan, der sich von jedermann, überall unter beinahe allen Bedingungen durchführen lässt. Dabei steht die Machbarkeit, Abwechslung, Flexibilität, wie auch der gesundheitsfördernde Aspekt der Übungen im Vordergrund. ivective setzt auf Ganzheitlichkeit: Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Gesundheit in Geist und Körper mit dem Fokus auf Kraft, Athletik und Flexibilität. Das ivective System erlaubt ein mehrjähriges Training ohne identische Trainingseinheiten immer erneut wiederholen zu müssen. Zu Beginn eines Trainingszyklus von 6 Wochen (36 Trainingstage) wird immer eine Leistungsdiagnostik durchgeführt. Auf Basis der Ergebnisse erstellt ivective jeden Tag einen neuen individuellen Trainingsplan. Hierbei wechseln die Übungen pro Tag zwischen Oberkörpertraining oder Beintraining. Ein Trainingstag besteht aus 5 Übungen, die Sie 1 - 5 Mal durchlaufen können, je nachdem wie es Zeit oder Leistungszustand zulassen. Ebenso können Sie einzelne Übungen im Schwierigkeitsgrad variieren oder sich alternative Übungen vorschlagen lassen. Jede Übung wird per Video gezeigt und genau beschrieben. ivective ist also auch für alle Menschen, die ihr sportliches Leben unabhängig von Leistungsdruck und von einem scheinbar nicht zu bewältigenden Trainingspensum selbst gestalten wollen. „ivective“ zu trainieren, bedeutet, sich von pauschalen, oberflächlichen Werbevorbildern zu emanzipieren, größeren Wert auf ein wissenschaftliches Fundament als grellen Stereotypen zu legen und sein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Deswegen bietet ivective auch gerade für Menschen mit wenig Zeit die Möglichkeit kurz und effektiv zu trainieren, wobei wir aber auch aktive und ehemalige Sportler an ihre Grenzen führen. Wir geben keine Ziele und keine Ideale vor. Du bestimmst dein Ziel, abhängig von Deinen Möglichkeiten und wir stehen an deiner Seite, damit du dieses Ziel erreichst.
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