Les Mills Bayreuth

Wir stellen vor: Les Mills Core (vorher CXWorx) 🧡
Live:
Dienstag, 17.00 Uhr
Mittwoch, 17.25 Uhr
Donnerstag, 09.00 Uhr
Freitag, 18.20 Uhr
Samstag, 10.25 Uhr

Was ist Les Mills Core?
Les Mills Core® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen. 🤝

Für alle Bewegungsabläufe bei Les Mills Core® gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz. 🍑

RESULTATE🔥
Les Mills Core® ist ein Programm, das schnell zu Ergebnissen führt. Du wirst stärker und schlanker und kannst dich konstant steigern, unabhängig von deinem Fitnesslevel.

Die Wissenschaft hinter Les Mills Core®
Dieses Programm konzentriert sich auf den Oberkörper sowie die Muskelschlingen, die ihn mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal um Bauch und Po zu straffen, die funktionelle Kraft zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.🔝🔝🔝

✅ kräftige deine Rumpfmuskulatur
✅ straffe Bauch, Beine & Po
✅ verbessere deine Haltung

Wir stellen vor: LMI Step 💙
Live:
Montag, 17.35 Uhr

LMI STEP® ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen. Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po. 🍑

LMI STEP® vereint klassische Step Aerobic mit athletischen Übungen wie Burpees, Liegestütze oder Übungen mit Gewichtsscheiben, um den Oberkörper zu trainieren. Du kannst außerdem mit deinem Rhythmusgefühl glänzen und zwischen verschiedenen Intensitätsstufen wählen, damit du sicher durchs Training kommst.✌️
Das Workout wird von mitreißender Chart-Musik begleitet, die für eine Menge Spaß sorgt. Du verbrennst bis zu 620 Kalorien in einer Stunde und verlässt die Class wunderbar energiegeladen 🔥💯

Resultate:
Dank der Cardio-Blöcke, die die Fettverbrennung auf Hochtouren bringen, steigert LMI STEP deine Herzfrequenz und verbessert so deine cardio-vaskuläre Ausdauer. Du verbrennst Kalorien, formst und definierst Beine und Po und verbesserst deine Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit.🧐👀

Noch nie LMI Step gemacht?
Du kannst die Intensität des Workouts durch Erhöhen oder Absenken des Steps deinem Fitnesslevel anpassen. Unsere Instruktoren geben dir zudem immer auch verschiedene Intensitätsstufen vor. Du wirst sehen, es wird von Class zu Class leichter. 😊

Wir stellen vor: RPM 💙🚴🏿‍♂️💨💙
Live:
Sonntag, 09.45 Uhr

WAS IST RPM?
RPM® ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Du verbrennst dabei bis zu 675 Kalorien 🔥

Lass dich von großartiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel. Besuche noch heute eine RPM-Class für ein tolles Erfolgserlebnis 🤩

RPM IST KINDERLEICHT - WIE „ECHTES" FAHRRADFAHREN 🚴🏿‍♂️
RMP ist inspiriert durch den Radrennsport mit simulierten Bergetappen und Sprints. Die Intensität bestimmst du selbst!

RESULTATE 😎
* Rasante Resultate
* In der Gruppe mehr erreichen
* Aerobe Ausdauer verbessern
* Kalorien und Fett verbrennen
* Kardio-Training, das dich ans Limit bringt

NOCH NIE RPM GEMACHT?
Dein RPM-Instruktor hilft dir, dein Bike richtig einzustellen und zeigt dir die Basisbewegungen. Du musst die RPM-Class auch nicht gleich in voller Länge absolvieren. Gerne kannst mit 4 oder 5 Tracks beginnen und dich nach und nach steigern 💙💙💙

Wir stellen vor: Bodypump ❤️
Live:
Montag, 09.00 und 16.30 Uhr
Mittwoch, 09.00 Uhr
Donnerstag, 18.45 Uhr
Freitag, 16.30 Uhr
Sonntag, 11.30 Uhr

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit 🆒

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr 🔥

TRAINIERE ALLE HAUPTMUSKELGRUPPEN:
BODYPUMP - Dein Einstieg ins Krafttraining. Forme und definiere den gesamten Körper, ohne massige Muskeln aufzubauen 💪🏼🦵🏽

RESULTATE:
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei 😃

DIE WISSENSCHAFT HINTER BODYPUMP:
BODYPUMP basiert auf dem REP EFFECT®, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung - das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.

Worauf wartest Du? Probiers aus!

Wir stellen vor: Bodyjam 🔥🔥🔥
Live:
Mittwoch, 18.00 Uhr

✅ Höre aktuelle Clubhits
✅ Lerne die heissesten Dance Moves
✅ Verlier dich im Tanz

Was ist Bodyjam?
BODYJAM® ist die ultimative Verschmelzung aus Musik und Tanz und wurde von Gandalf Archer-Mills in Auckland, Neuseeland entwickelt.
Deine aktuellen Lieblingslieder? Gibt's garantiert bei Bodyjam aufs Ohr. Dieser neue Tanzstil, von dem du gehört hast?
War schon letztes Jahr Teil der Bodyjam-Choreographien 🙆‍♂️🙅‍♂️🤷‍♂️

Du willst tanzen? Dann wirst Du dieses Workout lieben! 💛
House, Hip Hop, Drum‘n’Bass, Trap, Elektro-Sound - Mitreißende Musik ist die Essenz von BODYJAM® 🎧

Resultate:
Du tanzt als gäbe es kein Morgen mehr und hast gleichzeitig ein Killer-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst. Klingt super, oder? 🤩

Noch nie Bodyjam gemacht?
Egal ob du zwei linke Füße hast oder dich wie eine von Beyoncés Background-Tänzerinnen fühlst - du kommst garantiert auf deine Kosten. BODYJAM ist eine Ego freie Zone und für jeden geeignet. Also, worauf wartest du? 💃🕺

"Dance is the hidden language of the soul" ❤️
Martha Graham

Wir stellen vor: Les Mills Tone 💜🖤
Live:
Dienstag, 18.35 Uhr
Samstag, 09.30 Uhr

Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Min.! Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. LES MILLS TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.

Welche Resultate sind das?
Mit LES MILLS TONE verbrennst du Kalorien und steigerst deine Fitness und Kraft. Gleichzeitig verbesserst du Beweglichkeit, Gleichgewicht, Agilität, Core-Kraft und deinen Energiehaushalt 🔥 außerdem macht dieses Workout einfach Spaß 😄

Bei LES MILLS TONE geben dir die Instruktoren immer verschiedene Intensitätsstufen und Optionen vor. Das bedeutet, du musst nicht fit sein - du musst nur den Willen haben, fitter und gesünder zu werden. Schon nach ein paar Classes wirst du fitter, stärker und beweglicher sein. 🤸‍♀️🤸‍♂️
Die Ergebnisse hängen natürlich davon ab, wie weit du gehst, doch eines ist sicher: Wenn du bereit bist, kannst du bei diesem Workout so richtig ins Schwitzen kommen. 💦💦💦

Wir stellen vor: Bodycombat 👊💚
Live:
Montag, 18.45 Uhr

Was ist Bodycombat?
Bei einem Bodyombat-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

Mit Punches und Kicks zur Traumfigur:
Mit Bodycombat trainierst du den gesamten Körper und wirst fit, schnell und stark. Entfessle dein Potential und gewinne an Selbstvertrauen ⚡️💥

Resultate:
Bodycombat beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen 😎

Noch nie Bodycombat gemacht?
Du kannst Bodycombat ganz an deine Bedürfnisse anpassen. Unsere Instruktoren bieten immer verschiedene Schwierigkeitsstufen an, sodass du auf deinem Niveau trainieren kannst. Beginne mit 1-2 Classes pro Woche und schon nach kurzer Zeit wirst du trainieren wie ein Champion 🔥