Kieser Aschaffenburg

Stress gehört für viele zum Alltag.

Studien zeigen: Ein großer Teil der Bevölkerung fühlt sich regelmäßig privat oder beruflich belastet – besonders Menschen im mittleren Erwerbsalter. Gleichzeitig berichten viele Trainierende, dass Krafttraining ihnen hilft, besser mit Stress umzugehen, abzuschalten und sogar ihren Schlaf zu verbessern.

Nutzen Sie Ihr Training bewusst als Ausgleich zum Alltag. Ihre Muskulatur – und Ihr Kopf – profitieren gleichermaßen.

B5 und B7 für den Beinbeuger. Der Unterschied liegt im Detail.

Die B7 trainiert die ischiocrurale Muskulatur in Hüftbeugung und setzt damit einen stärkeren Dehnreiz auf den geraden Schenkelstrecker – ideal bei Kniescheibenarthrose, Knorpelschäden hinter der Kniescheibe oder Patellasehnenreizung.

Die B5 arbeitet dagegen in Hüftstreckung und sorgt für eine schonendere Beugung im Knie, was bei Meniskusschäden oder Kreuzbandläsionen häufig besser verträglich ist.

Beide Übungen stärken die Kniebeuger, aber mit unterschiedlicher Belastungscharakteristik – so können Sie das Training gezielt an das jeweilige Beschwerdebild anpassen.

Krafttraining stärkt nicht nur Muskeln – sondern auch Ihre Stressresistenz.

Körperliche Aktivität kann helfen, die Reaktion des Körpers auf Stress zu reduzieren. Untersuchungen zeigen unter anderem niedrigere Kortisolwerte und eine geringere Blutdruckreaktion nach sportlicher Belastung. Besonders intensivere Trainingseinheiten scheinen diesen Effekt zu verstärken.

Gezieltes Krafttraining kann daher nicht nur Ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, sondern auch einen Beitrag zu mehr innerer Ruhe und Belastbarkeit leisten.

Vitamin D oder Krafttraining – was zählt wirklich?

Studien zeigen: Muskel- und Kraftzuwachs entstehen durch gezieltes Training – nicht durch zusätzliche Vitamin-D-Supplemente.

Entscheidend sind ein sauber ausgeführtes Krafttraining und eine ausreichende Eiweißzufuhr. Vitamin D bleibt wichtig für die allgemeine Gesundheit, verstärkt den Trainingseffekt jedoch nicht.

Sprechen Sie mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren und konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich wirkt.

Die Körperanalyse: Wissen, wie es um Ihre Muskulatur steht.

Die BIA-Messung zeigt schnell und schmerzfrei, wie sich Muskel- und Fettmasse in Ihrem Körper verteilen. Sie liefert eine wichtige Standortbestimmung – und bildet die Grundlage für gezielte Trainings- und Ernährungsempfehlungen.

Sprechen Sie unsere Instruktorinnen und Instruktoren an und erfahren Sie mehr über die BIA-Messung bei Kieser.

Kieser – stark vernetzt im DACH-Raum.

Unsere Studios finden Sie in zahlreichen Städten in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Überall mit dem gleichen Ziel: gezieltes Krafttraining für einen starken Bewegungsapparat und langfristige Gesundheit.

Finden Sie das nächste Kieser Studio in Ihrer Nähe und erfahren Sie mehr über unser Training auf unserer Website:
https://www.kieser.com/de-de/studios/

Die neue Art der Intensität.

An der infimetrischen Beinpresse i-B6 erzeugen Sie den Widerstand selbst: Ein Bein drückt, das andere bremst – kontrolliert und präzise. So entsteht ein intensiver Trainingsreiz für die gesamte Beinmuskulatur, ganz ohne Gewichtsblock.

Starke Beine sind entscheidend für Mobilität, Stabilität und Leistungsfähigkeit im Alltag.

Lassen Sie sich von unseren Instruktorinnen und Instruktoren zeigen, wie Sie die i-B6 in Ihr Training integrieren.

Krafttraining als aktive Gesundheitsvorsorge.

Eine starke Muskulatur stabilisiert den Bewegungsapparat, unterstützt den Stoffwechsel und kann Beschwerden vorbeugen. Regelmäßiges Krafttraining ist deshalb ein zentraler Baustein der Gesundheitsvorsorge – unabhängig vom Alter.

Mit gezieltem Training schaffen Sie die Grundlage für mehr Kraft, Beweglichkeit und langfristige Leistungsfähigkeit.

Stabilität beginnt im Sprunggelenk.

An den Maschinen B3/B4 trainieren Sie gezielt die Muskulatur rund um das Sprunggelenk – insbesondere die Wadenbeinmuskulatur und die tiefen Fußsenker. Das verbessert die Kontrolle der Fußbewegung, unterstützt eine stabile Abrollbewegung und kann das Risiko des Umknickens reduzieren.

Gerade beim Gehen, Laufen oder in vielen Sportarten sind stabile Sprunggelenke entscheidend.

Lassen Sie sich von unseren Instruktorinnen und Instruktoren zeigen, wie Sie Ihre Sprunggelenke gezielt stärken.

Gesundheit braucht Wissen – und Zusammenarbeit.

Der Weltgesundheitstag 2026 steht unter dem Motto „Together for science“. Die Weltgesundheitsorganisation erinnert damit daran, wie wichtig wissenschaftliche Erkenntnisse und internationale Zusammenarbeit sind, um die Gesundheit von Menschen, Tieren, Pflanzen und unserer Umwelt zu schützen. Forschung und wissenschaftlicher Fortschritt bilden die Grundlage für eine gesündere Zukunft.

Auch im Bereich Training und Prävention zeigt sich: Wissenschaftlich fundierte Methoden machen den Unterschied. Gezieltes Krafttraining stärkt den Bewegungsapparat und unterstützt dabei, Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.

Nutzen Sie den Weltgesundheitstag als Anlass, Ihrer Gesundheit Aufmerksamkeit zu schenken – wir unterstützen Sie gerne dabei.