Activ Centrum Aachen GmbH

Omega 3 ist die MUTTER der NÄHRSTOFFE ‼️ Ohne Omega 3 funktionieren viele Vorgänge in deinem Körper nicht.

In unserem letzten Kurzinterview gehen wir nochmal gezielt auf die wichtigsten Nahrungsergänzungen ein 🙈🛍️🛒 Erfahre, was wirklich in deinem Einkaufskorb landen sollte.

🎬 https://youtu.be/sqIOJGQ9hgg

Welche Nahrungsergänzungsmittel braucht man wirklich – und welche kann man sich sparen? 🛒🛍️

In unserem letzten Video sprechen wir über vier der spannendsten Nährstoffe für Gesundheit und gesundes Älterwerden: Vitamin D, Omega-3, Magnesium und Kreatin.

Nahrungsergänzungsmittel gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Doch einfach möglichst viele Kapseln einzunehmen, ist nicht die Lösung. Entscheidend ist die Frage: Wo besteht tatsächlich ein Bedarf – und wie lässt sich dieser sinnvoll erkennen und ausgleichen?

Ein besonders wichtiger Grundsatz aus dem Video lautet:

Messen → gezielt auffüllen → erneut messen.

Das gilt insbesondere für Nährstoffe wie Vitamin D und Omega-3. Denn nicht jeder Mensch startet mit denselben Voraussetzungen und nicht jeder benötigt dieselbe Dosierung. Im Interview wird beispielsweise beim Omega-3-Index ein Zielbereich von 8–11 % diskutiert.

Auch Kreatin bekommt einen besonderen Stellenwert. Es unterstützt das schnelle Wiederauffüllen von ATP und ist deshalb nicht nur für die Muskulatur interessant. Im Video sprechen wir darüber, weshalb Kreatin gerade mit zunehmendem Alter und bei geringer Aufnahme tierischer Lebensmittel spannend sein kann.

Wichtig bleibt aber: Nahrungsergänzung ist die Spitze der Pyramide. Bewegung, Krafttraining, eine gute Ernährung, Regeneration, Schlaf und ausreichend Zeit draußen bilden weiterhin die Grundlage. Ein Vitamin-D-Präparat beispielsweise ersetzt nicht die vielfältigen Wirkungen von Sonnenlicht.

Dein Gehirn LIEBT Ketone! 🧠❤️
Für sie sind vor allem eins - eine Energiebrücke.

👉 Speicher dir dieses Video, wenn du oft müde, gestresst oder mental nicht klar bist.

Der spannende Punkt:
• Ketone können Fokus, Stressresilienz und mentale Stabilität unterstützen.
• Gerade bei Insulinresistenz, Stress oder Energietiefs kann das ein Gamechanger sein.
• Das Gehirn liebt Ketone, weil sie ruhigere Energie liefern.

Und nein - das heißt nicht, dass Ketone alles ersetzen.
Aber manchmal braucht der Körper nicht mehr Druck, sondern eine bessere Versorgung 🤝

Dich Interessiert was Ketogene genau sind? Das ganze Video, inklusive Erklärung, findest Du jetzt auf unserem Youtube-Kanal. (14.500 Abos)

https://www.youtube.com/-centrum 🎬🍿

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