25/08/2026
💯 Sed lehy/Sklapovačky zase jinak.. 👇
ℹ️ Zkuste si představit bicepsový zdvih, kde byste ruku natáhli jen do půlky. Přesně to děláte, když jedete břicho na rovné podlaze: okrádáte sval o protažení.
Když podložíte záda a ještě přidáte rotaci na obě strany:
👉 Pustíte páteř do kontrolované extenze = maximální mechanické napětí v délce.
👉 Rotace žeber zapojí šikmé břišní svaly (obliques) v plném 3D pohybu.
Žádné tahání za krk, ani 100 zbytečných opakování.
💬 Cvičíte sklapovačky v jejich plném potenciálu? Napište svůj názor dolů.👇
•