Madness Gym

50-40-30-20-10
Runner
SkiErg
50-40-30-20-10
Veslo
BikeErg

💥 Benefity tohoto workoutu
🫀 1️⃣ Silná kardiovaskulární zátěž
dlouhá práce bez úplného uklidnění tepu
zlepšení aerobní kapacity + VO₂ max
skvělé pro kondici i spalování tuku
🔁 2️⃣ Nízký dopad na klouby (chytré cardio)
SkiErg, veslo, BikeErg → minimum nárazů
Runner až jako bonus, ne hlavní zabiják kolen
🧠 3️⃣ Mentální odolnost
schody 50→10 tě naučí:
rozložit tempo
vydržet nepohodlí
druhá část po pauze = práce s únavou
💪 4️⃣ Vyvážené zapojení těla
horní část: SkiErg, veslo
dolní část: Runner, BikeErg
core jede prakticky nonstop
⚡ 5️⃣ Metabolický efekt
vysoký afterburn (EPOC)
tělo pálí i hodiny po tréninku
🧠 Shrnutí jednou větou
Dlouhé, chytré cardio, které pálí cca 650 kcal, zlepší kondici, nezničí klouby a otestuje hlavu.

Neváhej vyzkoušet. Pro zlepšení kondice je to top!!!

Místo pro vaši sportovní přípravu.

Rogue Curve Treadmill

Objev sílu běhu na zakřiveném, nemotorickém běžeckém pásu. Rogue Curve se pohání pouze tvou energií – žádný motor, jen čistý výkon. Díky speciálnímu zakřivenému povrchu se pás přizpůsobí tvému kroku a tempo si řídíš sám.

Proč si vybrat Rogue Curve?

🔥 Spálíš více kalorií než na klasickém pásu.

🏃 Přirozený běžecký styl – šetrný ke kloubům.

💪 Zapojení více svalů – kromě nohou posiluješ i střed těla.

⚡ Rychlá změna tempa – ideální pro intervalový (HIIT) trénink.

🌍 Bez motoru – nulová spotřeba elektřiny, minimální údržba.

Oproti elektrickému pásu

Intenzita – Curve vyžaduje více energie a aktivuje celé tělo.

Zapojení svalů – kromě stehen a lýtek pracují i hýždě, core a stabilizační svaly.

Ovládání – žádná tlačítka, tempo měníš přirozeně krokem.

Účel – elektrický pás je vhodný pro rovnoměrný běh, Rogue Curve pro efektivní trénink, spalování a rychlost.

👉 Rogue Curve = větší výkon, více svalů, vyšší efektivita.

Pozor malá úprava!
Přidán další kalendář OPEN GYM.
Pokud jdeš cvičit sám , bez trenéra nebo ve skupince a máte svůj trénink, tak v kalendáři OPEN GYM najdete hodiny.

Pokud Ides na skupinové lekce, které jsou vedené, tak všechny hodiny najdeš v kalendáři Madness gym.

Pěkný den