Lenka Jóga Strakonice

Na konci lekce jógy vždy přichází šavásana.
Pozice, která na první pohled vypadá jako „jen ležení“.

Ve skutečnosti je ale jednou z nejdůležitějších částí celé praxe.

Během lekce tělo pracuje, svaly se zapojují, dech se prohlubuje a mysl se postupně zklidňuje.
Šavásana je prostor, kde se všechny tyto účinky mohou usadit a integrovat.

Tělo přechází do režimu regenerace.
Dech se zpomalí.
Mysl se ztiší.

A někdy právě v těchto několika minutách ticha přichází ten nejhlubší pocit klidu.

Možná právě proto se říká, že celá lekce jógy nás připravuje na šavásanu.

🧘‍♀️ Jak se cítíte vy během závěrečné relaxace?
Je to pro vás nejpříjemnější část lekce, nebo je naopak těžké jen tak být v klidu?
Dejte mi vědět…

V józe často začínáme pohybem.🤸🏻‍♀️
Ve skutečnosti vše začíná dechem👃😮‍💨

Dech je most mezi tělem a myslí , když zklidníme dech, zklidní se i hlava, tělo pak začne spolupracovat úplně jinak.
🧘‍♀️🧎‍♀️🧘🏼🧎‍♂️🧘🏼‍♀️🧎🧘🏼‍♂️

Možná proto se v lekcích zastavíme, zavřeme oči a jen dýcháme. Pak teprve může přijít pohyb.

🧘‍♀️🧘🏼 Pokud chceš zažít, jak velký rozdíl udělá vědomý dech v praxi, přijď si to vyzkoušet na lekci😊