Pohybové centrum OÁZA

Krásný den všem,

Od 9.9.2026 nás čeká nový podzimní kurz PILATES - ŽENY 40+
a vezmeme to zase o kousek dál.

🌿 trochu víc klidu a dechu
🌿 trochu víc vůní a aromaterapie (jo, i tohle si dopřejeme)
🌿 ale taky…

💪 víc síly
💪 víc činek
💪 žádný šetření (ale pořád s respektem k tělu)
💪 po létě zase do kondice 😄

Chci, abyste odcházely nejen uvolněný…
ale i silnější, pevnější a víc ve svém těle.

Takže jo – bude to krásný…
ale taky si mákneme 😉

KURZY AKTIVNÍ TĚLO ŽENY 40+
Středa od 9.9.2026 - 16:00
Čtvrtek od 10.9.2026 - 19:00
Čeká nás 14 společných lekcí 🫶🏼

Těším se na vás všechny 💛
Lenka

🌿 PODZIMNÍ KURZ JÓGY
zpevnění & hormonální rovnováha

Možná to znáš…

únava, napětí, výkyvy nálad, pocit, že nejsi úplně ve své rovnováze.
A tvoje tělo ti to dává najevo.

A co když právě teď nastal čas…
začít ho vnímat jinak?

Od 8.9.2026 nás čeká podzimní kurz,
kde se vrátíme zpátky k sobě.
Jemně… ale vědomě.

🌿 dech, který zklidní nervový systém
🌿 pohyb, který uvolní napětí
🌿 zpomalení, které tě znovu ukotví

A zároveň…

💪 jemné zpevnění těla
💪 aktivace středu a stability
💪 síla, která podporuje i hormonální rovnováhu

Nově nás na lekcích doprovodí i
🌿 vůně a prvky aromaterapie, které podpoří ženské tělo i mysl

Protože když se tělo cítí v bezpečí a síle, začne se přirozeně vracet do rovnováhy.

Nebude to o výkonu.
Ale o tom, jak se cítíš sama v sobě.

Klidnější.
Pevnější.
Víc v rovnováze.

KURZ ZAČÍNÁ:
- ÚTERÝ 8.9.. -15.12.2026
čeká nás 14 společných lekcí.
- ČTVRTEK 19.9.- 17.12.2026
čeká nás 14 společných lekcí

📲 777130078

Těším se na všechny 🫶🏼
Lenka

NOVÝ PODZIMNÍ KURZ PRO HOLKY 15+ SÍLA POHYBU - PILATES A JÓGA
🌿 POHYB PRO TĚLO I MYSL

Čeká nás příjemná kombinace Pilates, jógy a cvičení s činkami a zajímavými pomůckami.
Společně posílíme a protáhneme celé tělo, zapracujeme na stabilitě, koordinaci a správném držení těla.

Součástí lekce bude také vědomé dýchání, zklidnění a relaxace. 🧘‍♀️

✨ 10 lekcí plných pohybu, energie i odpočinku.

Pro holky 15+.

KDE: Pohybové centrum Oáza,
Čechova 24, Přerov
KDY: Pondělí 18:00 startujeme 14.9.2026 - 16.11.2026 ( 10 lekcí)

Těším se na vás
Lenka Vlčková
📲 777130078

🌿 POHYBEM K ROVNOVÁZE

Pilates & jóga pro děti 9–13 let

Dopřejte svému dítěti čas na pohyb, odpočinek i nové zážitky.

V kurzu propojujeme prvky Pilates a jógy s hravým pohybem, protažením, relaxací a dechovými cvičeními. Děti se učí lépe vnímat své tělo, pracovat s dechem a najít rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem.

Co děti čeká?

🧘 Jóga a Pilates
Cvičení přizpůsobené věku dětí, které podporuje koordinaci, stabilitu a zdravé pohybové návyky.

🤸 Protažení a pohyb
Příjemně rozhýbeme tělo a ukážeme dětem, že pohyb může být radost, ne povinnost.

🌬️ Dech a zklidnění
Jednoduchá dechová a relaxační cvičení pomohou dětem na chvíli zpomalit, soustředit se a vnímat, co jejich tělo potřebuje.

😊 Pohoda a sebevědomí
Bez soutěžení a porovnávání. Každé dítě má prostor poznávat vlastní možnosti svým tempem.

🤝 Noví kamarádi
Lekce jsou také příležitostí potkat další děti, společně si zacvičit, zasmát se a vytvořit nová přátelství.

Proč právě Pilates & jóga?

V dnešní době děti tráví stále více času vsedě a u obrazovek a telefonů. Pravidelný přirozený pohyb je proto skvělým způsobem, jak podpořit jejich dobré pohybové návyky, soustředění a celkovou pohodu.

Nejde o výkon ani o dokonalé provedení cviků. Jde o to, aby si děti vytvořily pozitivní vztah k pohybu a naučily se dopřát svému tělu také chvíli klidu. 🌿

✨ KURZ 10 LEKCÍ

Pro děti 9–13 let

📅 Termín: Čtvrtek 17.9. - 26.11.2026
⏰ Čas: 16:00
📍 Místo: Pohybové centrum Oáza
💰 Cena: Kurz 1500,-Kč

Přihlášení: www.pilatesajoga.cz
📲 777130078
Lektorka dětské jógy Lenka Vlčková

💚 Pohyb, který baví. Klid, který se hodí. A parta, do které se děti těší.

Krásný den všem,

Od 9.9.2026 nás čeká nový podzimní kurz PILATES - ŽENY 40+
a vezmeme to zase o kousek dál.

🌿 trochu víc klidu a dechu
🌿 trochu víc vůní a aromaterapie (jo, i tohle si dopřejeme)
🌿 ale taky…

💪 víc síly
💪 víc činek
💪 žádný šetření (ale pořád s respektem k tělu)
💪 po létě zase do kondice 😄

Chci, abyste odcházely nejen uvolněný…
ale i silnější, pevnější a víc ve svém těle.

Takže jo – bude to krásný…
ale taky si mákneme 😉

KURZY AKTIVNÍ TĚLO ŽENY 40+
Středa od 9.9.2026 - 16:00
Čtvrtek od 10.9.2026 - 19:00
Čeká nás 14 společných lekcí.

PŘIHLÁŠENÍ : https://www.pilatesajoga.cz/

Těším se na vás všechny 💛
Lenka

Ráda bych vás pozvala na otevřené lekce Pilates, jógy a SM - systému u nás v Pohybovém centru Oáza ❤️

Možná už delší dobu cítíte, že by jste chtěli začít…
ale nechcete naskočit do rozjetého kurzu, kde „už to všichni umí“.

Rozumím.

Proto otevírám lekce, kam můžete přijít kdykoliv během kurzu a lekci si vyzkoušet a přidat se k nám 🙂
Bez tlaku. Bez porovnávání. Bez pocitu, že nestíháš.

Tady se neřeší výkon.
Tady se vracíš k sobě.

🌿 jemné, ale účinné cvičení pro tělo
🌿 uvolnění napětí, práce s dechem
🌿 podpora lymfy, lehkosti ale i síla

A hlavně — místo, kde se můžeš cítit dobře hned od první lekce.

👉 Stačí přijít, startujeme 7.9.2026

PONDĚLÍ : 17:00 Pilates
ÚTERÝ : 16:00 Jóga , 17:00 Pilates
STŘEDA : 16:00 aktivní tělo ženy 40+
Čtvrtek: 18:00 SM systém pro začátečníky

Přihlášení: www.pilatesajoga.cz
☎️777130078

Budeme se na tebe těšit
S láskou Lenka

Tak jo… pohoda, bazén, drink a nicnedělání je za námi. 🌴☀️
Teď už zase zpátky do reality! 😅 Dovolená dobila baterky, hlava si odpočinula a je čas pustit se zase do práce. 💪❤️
Už se na vás všechny těším, protože bez vás by to prostě nebylo ono.
Tak hurá do toho! ✨

Tento týden cvičíme 🦾
Pondělí 16:00, 17:00
Čtvrtek 8:00, 19:00
Neděle 18:00

Krásný den moji milí 🦋🫶🏼