Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Rekha yoga, Jógové studio, Prerov.
Učím ženy i muže vnímat své tělo skrze dechová cvičení a vědomý pohyb. / I teach women and men to perceive their bodies through breathing exercises and conscious movement.
14/04/2026
Kde a kdy vedu skupinové lekce? Tady je přehled na jaro 😉
Zaujala tě nějaká lekce? Napiš mi, přijď si vyzkoušet a uvidíš.
Preferuješ raději individuální spolupráci nebo v malé skupince? Kapacitu ještě mám.
06/04/2026
Je jaro 🌸,
A já se vracím do Mariánských Lázní do s dalším konceptem workshopu. Minule jsme workshop měli na dvakrát pro velký zájem, nyní máme termíny tři :).
Zvu vás na jemný, ale funkční workshop, který vás vrátí víc do těla, dechu a flow.
Jedno dopoledne či odpoledne. Dva bloky. Malá skupina. Prostor zpomalit, vypnout hlavu a napojit se na sebe.
🌀 Pohyb & flow
Plynulý, organický pohyb, mobilita páteře, propojení s dechem. Bez tlaku, bez výkonu, v lehkosti.
🌀 Dech & nervový systém
Dech jako nástroj ke zklidnění, regulaci a většímu vnímání těla.
Co si odneseš:
✔ víc klidu a lehkosti
✔ uvolnění napětí
✔ lepší kontakt se svým tělem
✔ schopnost pracovat se svým stavem skrze dech
📍 Studio Kineo
📅 2. a 3. 5. 2026
💰 900 Kč / oba bloky | 500 Kč / jeden
👥 Malá skupina (8 míst)
Registrace přes
Těším se na všechny 🤍
Lenka
Máš napětí nebo bolesti?
Chceš více porozumět pohybu a svému tělu?
Klasické lekce jógy jsou pro tebe moc rychlé?
Pojď do hloubky skrze jógovou terapii. Každá lekce je zaměřená na danou část těla. Učíme se používat pomůcky jako pásky, bločky, ale třeba i zeď, židli či dveře. Inspirováno B.K.S. Iyengarem.
Malá skupinka, individuální přístup, cviky pro každodenní život, sdílené po každé lekci formou videí.
Pro začátečníky i pokročilé 🙂.
Kurz začíná 1. dubna, končí 24. června
75 minut | 16:30 - 17:45
Jóga a Pilates centrum | Žerotínovo náměstí
Poslední tři místa! Přijď si pro to své. Napiš mi sz.
15/03/2026
Dotek je jedním z nejjednodušších a zároveň nejúčinnějších způsobů, jak tělu pomoci uvolnit napětí, zpomalit a vrátit se do rovnováhy. Je to přirozené rozšíření mé práce.
Masérský kurz mám už nějakou dobu, ale teprve nyní oficiálně nabízím i mé služby.
Potřebuješ zpomalit a uvolnit se? Napiš mi :)
Zatuhlá ramena, bolest hlavy, brnění v rukou…zní to povědomě?
Dej si těchto šest cviků na uvolnění pletence horní končetiny, a to kdykoliv přes den. Během pár dní ucítíš změnu 😉
Nezapomeň nejdřív usadit lopatky, uvolnit ramena a vytáhnout hlavu za temenem vzhůru. Podbradeček není sexy, ale zdravá záda jo!
Dej si minutku na každý cvik. A když je to moc těžký, podepři se poličkou, stolem nebo co je zrovna kolem. Že se nedostaneš do ideální plné pozice? Nevadí, dýchej a uvolňuj. Má to smysl!
Skoro každý z nás to zná. Bolest ramen, krku nebo hlavy. Snažíme se protahovat, uvolňovat, chodíme na masáže…
Zkus do své rutiny zařadit také několik jednoduchých cviků na posílení krčních svalů. Zaberou jen pár minut, ale jsou velmi účinné a mohou výrazně pomoci od napětí i opakujících se bolestí.
Každý cvik opakuj aspoň 5x. Ze začátku můžeš hlavu mezi opakováními položit zpátky na podložku, časem ji nechej těsně nad podložkou a zvyš opakovaní na deset 😉
Dneska máme Hromnice, o hodinu více! Dny se začínají prodlužovat a blížíme se jaru 🥹. I tak nás ještě čeká několik šedivých dní, a tak zde máte další ranní kafíčko / čajík na probuzení a rozprouděni energie :). Tentokrát takovou desetiminutovku, nebo podle pocitu 😉
☀️
Zima. Méně energie. Šero. Nechce se ti vstávat. Jsi rád/a za litr kafe. Známe :). Tak si dopřej šest minut pohybu a rozproudi energii v celém těle! Stačí minuta na každý cvik 😉
☕️💕
15/01/2026
✨ DEN ZDRAVÍ | 18. ledna 2026 | Sangha, Přerov
Dech je základní regulační mechanismus organismu.
🌬️ Je to první pohyb po narození a zároveň jeden z nejúčinnějších nástrojů, jak vědomě ovlivňovat stav nervové soustavy, míru stresu i kvalitu vnímání vlastního těla.
🌬️ Vědomá práce s dechem podporuje návrat k tělesné přítomnosti, ukotvení v přítomném okamžiku a aktivaci parasympatické větve autonomního nervového systému. Vzniká tak prostor, kde se setkává neurofyziologie s přímým prožitkem a kde dech funguje jako most mezi tělem a myslí.
🌬️ V rámci naší části si projdeme box breathing (dech do čtverce) a Nadi Shodhanu (střídavé nosní dýchání), včetně jejich variací a možností úprav dle aktuálního stavu těla a nervové soustavy. Zaměříme se na to, kdy a jak jednotlivé techniky využívat v každodenním životě.
🌬️ Benefity:
* aktivace parasympatického nervového systému a podpora regeneračních procesů
* snížení stresové reakce a lepší regulace emočního napětí
* stabilizace dechového a srdečního rytmu
* zlepšení koncentrace a mentální jasnosti
* podpora vnitřní rovnováhy a pocitu bezpečí v těle
* harmonizace autonomního nervového systému
* zlepšení schopnosti seberegulace v náročných situacích
* podpora kvality spánku a regenerace
🌬️ Každý vědomý nádech může být krokem k hlubšímu vnímání sebe sama, k jemnému zklidnění nervové soustavy a k návratu do rovnováhy.
https://www.facebook.com/share/1HbNS6grTn/?mibextid=wwXIfr
Těším se na další společný dech 🤍
29/12/2025
Předtím než zrekapituluju celý letošní rok, si sem odložím jeden workshop v Mariánkách.
Proč se nerozjet na druhý konec republiky, když kamarádce chybí jóga se mnou 🥹. Spojení se skvělou , která stojí za si hezky sedlo, téma zaujalo, a workshop byl přes noc obsazený. Dvakrát! ♥️
Děkuju Jituš, Bělči, i všem ženám a na jaře se vidíme znovu!
19/12/2025
Ke konci roku se ohlížíme zpět a uvědomujeme si, jak krásné naše první setkání Podnikavek bylo 🤍.
Čtrnáct žen, tři hodinky a spousta sdílení, inspirace a podpory. Podle krásné zpětné vazby cítíme, že náš networkingový kruh má smysl a postupně pro vás ladíme témata na příští rok.
Už teď víme, že další setkání proběhne 22. ledna 10:00 - 14:00, v Hostinci Michalov. Téma bude “výchozí bod” a našim hostem bude , který nám pomůže lépe pochopit silné stránky každé z nás!
Počet míst je omezený na 12 žen. Je jedno z míst tvé? Napiš nám pro rezervaci nebo více info.
Za krásné fotky děkujeme
a za prostory
Těšíme se na tebe,
Lenka a Zuzi ✨
Od ledna spouštím tři kurzy v Přerově.
Tři přístupy
Tři rozdílné systémy
Tři cesty, jak jít hlouběji do těla
Který je ten tvůj?
Napiš “leden” a já ti pošlu detaily 🙂.
Každý kurz je už více jak z poloviny naplněný.
KDE: Jóga a Pilates centrum, Žerotínovo náměstí, Přerov
KDY: leden až březen
CENA: napiš o info
Tvá Lenka Rekha 🤍