Mystery yoga

HASTA MUDRY – řeč rukou a energie ✨
Hasta mudry jsou symbolická a rituální gesta rukou a prstů, která mají své místo v tradici jógy, meditace, tantry i ájurvédy.
Slovo hasta v sanskrtu znamená ruka a mudrā znamená pečeť, znak či gesto. Mudra však v jógové tradici není pouze určitým postavením prstů. Je nástrojem, kterým během praxe vědomě pracujeme s dechem, pozorností a pránou – životní energií.

Tradiční jógové učení propojuje jednotlivé prsty s pěti základními elementy – pañca mahābhūta:
🔥 Palec – Agni | oheň
🌬️ Ukazováček – Vāyu | vzduch
✨ Prostředníček – Ākāśa | prostor / éter
🌿 Prsteníček – Pṛthvī | země
💧 Malíček – Jala | voda

Spojením, dotykem nebo určitým postavením prstů vytváříme různé energetické „pečetě“. Podle jógové tradice tím můžeme usměrňovat tok prány a podporovat rovnováhu jednotlivých elementů v těle.
Každá mudra má svůj vlastní význam, kvalitu a záměr.
Některé mudry vedou naši pozornost dovnitř a podporují meditaci, koncentraci a ztišení mysli. Jiné jsou tradičně spojovány s vitalitou, stabilitou, vnitřní silou, otevřeností srdce, intuicí, ochranou nebo schopností pouštět to, co již nepotřebujeme.
Mudra se stává ještě silnější součástí praxe ve chvíli, kdy ji propojíme s vědomým dechem, koncentrací a jasným záměrem.

Není tedy jen gestem rukou.
Je pečetí našeho záměru.
Způsobem, jak propojit tělo, dech, mysl a energii do jednoho vědomého okamžiku.
V tomto carouselu vám představujeme několik hasta muder, jejich tradiční význam a způsob, jak je můžete zařadit do své jógové či meditační praxe.
Spojte ruce.
Zavřete oči.
Zpomalte dech.
Vnímejte proud prány.
A dovolte gestu, aby se stalo součástí vaší praxe. ✨

🕉️ Kořeny, ze kterých vyrostla jóga
Dlouho předtím, než se jóga stala tím, co dnes znáte z rohožky, žila jako ústně předávaná moudrost – z mistra na žáka, po staletí, dřív, než byla vůbec zapsána. 📿

Připravili jsme malou poctu textům a osobnostem, kteří ji formovali a přinesli světu.
➡️ Swipuj a pozdrav velikány, na jejichž ramenou dnešní jóga stojí.

Pokud jsme na někoho zapomněli, napište nám do komentářů – tento seznam patří nám všem. 🙏

Žádná politika. Jen vděčnost tradici, která mění životy.

Šiřte lásku. ❤️

sanskrt meditace jogatextyaosobnosti

Možná přemýšlíme o energii hlavně jako o pocitu.
Dnes ji mám. Dnes ji nemám. Jsem plná energie. Jsem vyčerpaná.

Jenže energie není jen něco, co „cítíme“. ✨
Je to nepřetržitý proces, který se právě teď odehrává hluboko uvnitř našeho těla – až na úrovni buněk.

A právě tady vstupují do hry mitochondrie.
Tyto drobné struktury uvnitř buněk se zásadně podílejí na tvorbě ATP – energie, kterou naše tělo využívá pro pohyb, práci svalů, činnost srdce, obnovu i mnoho dalších procesů.

A na tom je krásné jedno:
naše tělo se dokáže přizpůsobovat tomu, jak s ním zacházíme.
Pravidelný pohyb je pro něj signálem k adaptaci.
Spánek dává prostor regeneraci.
Výživa dodává potřebné stavební látky.
A dech je součástí procesu, při kterém naše buňky využívají kyslík k tvorbě energie.

Proto pro mě jóga nikdy nebyla jen o tom, jestli se dotknu rukama země nebo zvládnu určitou ásanu.
Je to práce s tělem.
S dechem.
S nervovým systémem.
Se schopností zatížit se, ale také zastavit a regenerovat.
Možná nepotřebujeme hledat další způsob, jak ze sebe dostat ještě víc.

Možná se můžeme začít ptát:
Co dnes můžu udělat pro prostředí, ve kterém moje tělo tvoří svou energii?

Hýbej se. Dýchej. Odpočívej. Dobře se vyživuj.
A pečuj o svou energii nejen zvenčí, ale i zevnitř. ✨

Ulož si carousel, pokud se k němu chceš vrátit. 🤍

Reiki je součástí Mystery yoga možná víc, než je na první pohled vidět. ✨

Většina našich lektorů prošla zasvěcením do energie Reiki, a tak její jemná energie přirozeně prostupuje nejen našimi lekcemi, ale i samotným prostorem studia.
Věříme, že prostor může nést určitou kvalitu. Klid. Přítomnost. Bezpečí. Energii, kterou nemusíme vždy umět pojmenovat, ale můžeme ji vnímat.

A právě takové místo chceme v Mystery yoga vytvářet.
Pokud vás Reiki volá o něco hlouběji, můžete se u nás objednat také na individuální Reiki ošetření, nebo projít zasvěcením do Reiki pod vedením Edity a naučit se s touto energií pracovat sami.
Nemusíte Reiki rozumět.
Nemusíte v nic věřit.
Možná stačí jen přijít, na chvíli se zastavit a dovolit si vnímat. 🤍
Reiki v Mystery yoga
Individuální ošetření • Reiki zasvěcení • Edita Michalčáková

Možná při józe hlídáš pozici chodidel, nastavení pánve, délku páteře…
Ale všímáš si také toho, jak dýcháš?
Dech je totiž mnohem víc než jen přísun kyslíku. Je to jeden z nejrychlejších způsobů, jak ovlivňujeme nervový systém, pozornost i to, jak naše tělo prožívá zátěž.

A právě proto v józe tolik pracujeme s dechem nosem.
Nos vzduch filtruje, zvlhčuje a ohřívá. Při nádechu nosem využíváme také oxid dusnatý (NO), který se podílí na regulaci cév a výměně plynů v plicích. Nosní dýchání nám navíc pomáhá dech přirozeně zpomalit a lépe vnímat jeho rytmus.

A pak je tu ještě jedna důležitá věc.
Když se během ásany dech začne výrazně zrychlovat, zadržujeme ho nebo automaticky otevřeme ústa, může to být zpráva od těla:
Možná už příliš tlačím.

Nejde o to za každou cenu udržet zavřená ústa.
Jde o schopnost naslouchat tomu, co nám dech říká.
Protože jóga není jen o tom, kam až se tělo dostane.
Je také o tom, jak se tam cítí.
A dech je náš průvodce.

Příště na podložce proto zkus méně kontrolovat, jak tvoje pozice vypadá, a chvíli pozoruj, jak v ní dýcháš.
Možná se o sobě dozvíš mnohem víc. 🤍
Dýchej vědomě. Vnímej. Naslouchej.