Časopis pro ženy, které mají energii⚡ Zdraví, cvičení, krása. V Kondici i na videoportálu Kondice.cz
Kdo jsme:
Mirka Zlatníková - ředitelka rozvoje
Lucie Frydecká - produktová manažerka
Michaela Bučková - šéfredaktorka časopisu Kondice
Víťa Cinger - art director
Adéla Královská - produktová manažerka Kondice.cz
Lilian Prášková - obsahová specialistka pro portál Kondice.cz
13/07/2026
7. den: Inspirujte a nesuďte 🔓
👉🏻 Nebuďte na sebe příliš přísní. „Děláme, co můžeme, v podmínkách, které máme,“ říká ambasadorka této výzvy a také Evropského klimatického paktu Michaela Dolan.
✅ Úkol: Sdílejte jeden svůj dnešní udržitelný krok ve svých stories a označte Kondice a EU Climate Action
„Když chce někdo udělat jednu změnu, která má opravdu velký dopad, doporučila bych snížit spotřebu masa. Právě ta patří z hlediska uhlíkové stopy k nejvýznamnějším faktorům,” říká Michaela Dolan, ambasadorka Evropského klimatického paktu
🌍 Žít udržitelně podle ní neznamená být dokonalý. Mnohem důležitější je dělat malé změny, které jsou dlouhodobě udržitelné – méně nakupovat, omezit plýtvání nebo častěji zařadit bezmasé dny.
🥗 Nejde o zákaz masa ani o prosazování jednoho životního stylu. Smyslem je uvědomit si, že i drobné změny v každodenních návycích mohou mít při zapojení milionů lidí významný dopad.
👉 Jak žít ekologičtěji bez zbytečného stresu a pocitu viny: https://youtu.be/iqW4YUeXxP8?is=5GGzMSvzEa28V6Z8
EU Climate Action
13/07/2026
Sbírá odpadky po celém světě – od českých měst až po pláže v Latinské Americe. Michaela Dolan, ambasadorka Evropského klimatického paktu a zakladatelka projektu Verdederos 👇🏻
Michaela Dolan: Udržitelnost bez stresu! Jak žít ekologicky a nezbláznit se z toho? Michaela Dolan, ambasadorka Evropského klimatického paktu a zaklada...
13/07/2026
6. den: Nechte auto doma 🔓
👉🏻 Plánujete dneska výlet? Co takhle vyrazit na něj pěšky, na kole, vlakem nebo autobusem a nechat auto spát? Dejte si dneska den bez auta.
✅ Úkol: Pošlete nám fotku z výletu!
EU Climate Action
12/07/2026
5. den: Hledá se farmář 🔓
👉🏻 Zkuste se dnes podívat na mapu (např. Farmářská mapa), kde ve vašem okolí najdete lokální potraviny nebo bioprodukty. Podpora lokálních pěstitelů je cestou, jak mít kvalitnější jídlo a zároveň snížit svou uhlíkovou stopu.
✅ Úkol: Podělte se s námi o tip na lokální potravinu, kterou máte rádi!
EU Climate Action
10/07/2026
4. den: Malý úklid v okolí 🔓
👉🏻 Jdete na procházku? Seberte odpadky, které potkáte. Dáte tak najevo, že není normální, aby se kolem válel nepořádek. A třeba inspirujete i další lidi kolem sebe.
✅ Úkol: Co jste při úklidu našli? Napište nám to nebo pošlete fotku.
EU Climate Action
09/07/2026
3. den: Efekt jednoho pytlíku 🔓
👉🏻 Možná máte pocit, že jako jednotlivec nic nezměníte. Ale když se milion lidí rozhodne nepoužít mikrotenový sáček, v koši neskončí milion pytlíků. Dnes si dejte do kabelky látkovou tašku anebo sáček. Příště nebudete v obchodě překvapení.
✅ Úkol: Vyfoťte nám své látkové pomocníky. Kde jste je sehnali?
EU Climate Action
🦵 Dřepy patří mezi nejzákladnější pohyby, ale právě u nich se často objevují chyby. Proto je dobré začít pomalu, soustředit se na správné postavení kolen, kyčlí i chodidel a nechat svaly postupně zahřát.
🌿 Kvalitní technika je důležitější než počet opakování. Když se naučíte správný pohybový vzorec, získáte pevnější základ nejen pro další cvičení, ale i pro běžné každodenní aktivity.
👉 Jak zvládnout dřep správně krok za krokem: https://youtu.be/__gPuTvLeYg?is=TZQEhUN0jXY5tYil
08/07/2026
2. den: Den bez masa 🔓
👉🏻 Vyberte si jeden den v týdnu, kdy vynecháte maso. Nejde o nějaký zákaz, ale spíš o návrat ke kořenům, kdy maso bylo sváteční záležitostí. Ulevíte tím planetě i svému trávení.
✅ Úkol: Vyfoťte nám svůj talíř bez masa!
EU Climate Action
07/07/2026
1. den: Pravidlo 30 dnů 🔓
👉🏻 Cítíte nutkání koupit si novou věc? Zkuste pravidlo 30 dní. Napište si plánovaný nákup na papír a počkejte měsíc. Když vás to nepřejde ani po 30 dnech, kupte si to. Často ale zjistíte, že tu věc vlastně nepotřebujete.
✅ Úkol: Napište nám, kdy jste si svůj nákup moc nerozmysleli.
EU Climate Action