Nikola Homolková

Já sama mám citáty a “životní moudra” extrémně ráda ✨

A těchto pět mouder mám asi úplně nejraději a snažím se se jimi v životě řídit 🤍

Myslím, že bych jich našla tedy mnohem více 😃 ale budu vám je sem dávat postupně 🫶🏼

Ale budu moc ráda, když mi dáte do komentáře vědět, který citát máte nejraději vy 💭

Nemusí to být z těchto, co jsem sem vypsala já, můžete klidně napsat nějaký jiný ✨

Děkuju! ❤️

Sice jsem nikdy netrpěla obezitou, ale ne úplně od mala jsem byla ve “skvělé” formě, ale takovou přeměnu už jsem sem několikrát dávala ✨

Každopádně byla jsem ve fázi, kdy jsem držela extrémně čistě jídlo a hodně cvičila. Dostala jsem se na bod anorexie a poté jsem se začala extrémně přejídat. Na fotkách to možná tolik neuvidíte, ale v mé hlavě to byl extrémní chaos.

Snažila jsem se několik let se naučit pravidlo 80/20 🥑🍸 bylo to težké, ale stálo to za to!

Pro ty z vás, kdo neznáte pravidlo 80/20, znamená to, že z 80% jíte plnohodnotné potraviny a z 20% cokoliv, na co máte chuť. A tam můžete klidně zařadit i sklenku vína, Aperol, chipsy nebo cokoliv máte rádi 🥂🍩

Spousta lidí se ale bohužel snaží jet v režimu 90/10 nebo 100/0 a jakmile jednou něco poruší, hnedka vše hodí za hlavu. A v tom je ten problém.

Jde o to najít tu správnou cestu, naučit se pracovat sama se sebou a pracovat nejen na své postavě a sledování čísla na váze, ale hlavně na tom, jak se ve svém vlastním těle cítíme ❤️

Sice jsem nikdy netrpěla obezitou, ale ne úplně od mala jsem byla ve “skvělé” formě, ale takovou přeměnu už jsem sem několikrát dávala ✨

Každopádně byla jsem ve fázi, kdy jsem držela extrémně čistě jídlo a hodně cvičila. Dostala jsem se na bod anorexie a poté jsem se začala extrémně přejídat. Na fotkách to možná tolik neuvidíte, ale v mé hlavě to byl extrémní chaos.

Snažila jsem se několik let se naučit pravidlo 80/20 🥑🍸 bylo to težké, ale stálo to za to!

Pro ty z vás, kdo neznáte pravidlo 80/20, znamená to, že z 80% jíte plnohodnotné potraviny a z 20% cokoliv, na co máte chuť. A tam můžete klidně zařadit i sklenku vína, Aperol, chipsy nebo cokoliv máte rádi 🥂🍩

Spousta lidí se ale bohužel snaží jet v režimu 90/10 nebo 100/0 a jakmile jednou něco poruší, hnedka vše hodí za hlavu. A v tom je ten problém.

Jde o to najít tu správnou cestu, naučit se pracovat sama se sebou a pracovat nejen na své postavě a sledování čísla na váze, ale hlavně na tom, jak se ve svém vlastním těle cítíme 🤍

I am excited.

Někdo by být mnou mohl ohrnout nos, že už je influencer a nechce dál pracovat 😃 ale mě to baví vám pomáhat 🫶

Myslím, že 5-6 klientek bude moje maximum na osobní spolupráci, ale přemýšlím, že udělám i “dostupnější verzi” spolupráce pro každého, kdo na sobě chce pracovat a potřebuje trochu motivace ❤️

Po létě by to mohlo být fajn! Co myslíte? 👀

Tak tady máte moji beauty edici produktů, které když používám, tak jsem automaticky nejspokojenější člověk pod sluncem 😃

Nic neni sponzorovaného. Prostě to, co si ráda kupuji.

Můžu udělat i lifestyle edici. Chcete? ❤️⬆️