Jemný svět

Na letním jógovém kempu v Bělé na Svitavou zbývá ještě pár volných míst. 19.-23. srpna.

Kombinace letního odpočinkového režimu s důkladnější jógovou praxí, která zdaleka není fokusovaná jen na cvičení jógových ásan - ty jsou nezbytným východiskem, nikoliv ultimativním cílem - k tomu všemu okořeněno péčí hostitelky a výbornou vege-stravou.

Ráno praktikujeme strukturovaněji uvnitř, odpoledne improvizačně venku, dýcháme, relaxujeme, meditujeme, sníme, jíme, povídáme si. Předchozích zkušeností se cvičením jógy je potřeba tak akorát, neděláme žádné extrémy, kdo se rád aktivně hýbe a dýchá, nebude mít problém.

Vždycky se jedná o komornější skupinku - věnujeme se i jemným ponorům do nitra skrze pránájámu/jógu spánku/snění a k tomu je menší kruh optimální: vzniká synergie, pruhlubuje se vzájemnost.

Letos budeme o něco více objevovat i rotační sílu a koordinaci.

Více informací na webu nebo telefonu, přikládám pár fotek z minulých let.

V pondělí 11. 5. ráno zahujeme nový cyklus ranní pohybové praxe, která cílí na budování SÍLY, MOBILITY a dovednosti RELAXACE.

Cvičíme nejen s vlastní váhou, ale využíváme i tradiční osvědčené nástroje (KBs, clubbelly, indické kužele), které nám dávají optimální zpětnou vazbu - jak stojíme, jak se umíme anebo neumíme opřít, jak se pohybujeme prostorem nejen s rukama v kapsách, ale i se zátěží.

Nosíme, zvedáme, přemisťujeme a pomocí toho všeho simulujeme přirozené úkony a objevujeme, že síla i mobilita vznikají od opory.

Cílem není hypertrofie, ale objevování svalových souher, koordinace, v neposlední řadě dochází i ke zvýšení kondice.
Nejde o izolované "posilovací" cvičení samostatných fyzických partií - protože takto tělo nefunguje - díváme se na něj jako na celek a takto k ranní praxi přistupujeme.

PRO KOHO?
- pro kohokoliv, kdo cítí potřebu „zpevnit“, ale přitom „nezatuhnout“.
– možná se věnujete józe, jste sice „roztahaní“ do všech stran, ale něco tomu chybí ..
– jste aktivní sportovec a hledáte způsoby, jak budovat použitelnou sílu bez ztráty hybnosti
– Jste ve věku, kdy svaly pomalu atrofují a víte, že když nezačnete letos, příští rok to bude (zase) o něco obtížnější

Cvičení probíhá 2x týdně ráno 7:00-8:30 ve studiu Jemný svět na Praze 2.

Otevřená je úvodní skupina pro začínající a následně i skupina navazující.

Více informací v odkazu pod příspěvkem.

Zveme vás na březnový termín víkendového semináře FASCIÁLNÍ JÓGA S LENKOU ORAVCOVOU, který proběhne 28.-29. 3. ve studiu Jemný svět na Praze 2.

Pro mimopražské je možné využít zázemí studia.
Další termín bude až na podzim 2026.

Seminář je určený všem zájemcům o objevování dalších aspektů (nejen) jógového pohybu, vhodný je i pro lektory v rámci rozšiřujícího vzdělávání.
-----
Nejnovější vědecké poznatky o pojivové tkáni (fasciích), která dává lidskému tělu jeho tvar, stabilitu i pružnost, nás nutí přehodnotit dosavadní pohled na pohybový aparát a také na některé techniky práce s tělem, které využívá i jóga.

Ať už nám jde o zlepšování kondice nebo terapeutické působení, měli bychom vědět, jak fascie v těle při pohybu fungují a především, jak můžeme přispět k jejich zdraví a vyvarovat se jejich poškozování.

NÁPLŇ:
– integrální anatomie a funkce pojivové tkáně (fascií)
– souvislosti s funkčními poruchami pohybového aparátu
– rozdíly mezi svalovým a fasciálním tréninkem
– rozdíly v tréninku hypermobilních a hypomobilních konstitucí
– jak využívat pomůcky na uvolnění fascií (válce a míčky)
– fasciální modifikace jógových technik (ásan a krijí)
– význam fascií pro pránájámu, pratjáháru a očistné techniky

VÍCE INFORMACÍ a PŘIHLÁŠKY NA WEBU STUDIA "JEMNÝ SVĚT", odkaz pod příspěvkem.

Nadcházející víkend proběhne ve studiu Jemný svět dvoudenní seminář věnovaný úvodu do PRÁNÁNÁMY, MEDITACE, REFLEXE SNŮ a průzkumu vnitřních duševních rovin.

To celé v kontextu tradičních dechových a meditačních technik jógy, s přihlédnutím a důrazem na to, co se během importu jógy na Západ tak trochu "ztratilo v překladu".

Techniky zasadíme do rámce hlubinné a transpersonální psychologie, otevřeme témata:
- dechové techniky pro harmonizaci vs. stimulaci
- filosofická východiska a předpoklady bezpečné pránájámy jako možnosti vstupu do stavů rozšířeného vědomí
- příprava těla na "vysokooktanovou" energii
- a dále: psychospirituální krize, spirituální bypass, psychedelika v rámci jógové sádhany atd.

Předpokladem je ideálně nepředpojatá - byť nejlépe kriticky smýšlející - mysl.

Vhodné pro všechny, koho zajímá jóga nikoliv jenom jako cvičení pro udržení fyzické kondice, ale i jako způsob objevování těch rovin, ze kterých náš život vyrůstá (a kam se také navrací).

Více na odkazu v komentáři.
Pro mimopražské možnost využít zázemí studia.

Na víkendovém semináři 28.2. - 1.3. s Lenkou Oravcovou - "JÓGOVÉ ÁSANY PRO ZDRAVÍ - nastavení pozic v souladu se základními vzorci pohybu" zbývají 3 volná místa.

Jóga je většinou chápaná jako praxe vedoucí ke zdraví, to znamená k harmonii a rovnováze.
Přesto existuje mnoho jógových stylů a škol, které se navzájem mnohdy výrazně odlišují ve svých doporučeních a technikách.

- Jak poznat, který pokyn je prospěšný a funkční?

- Jak „udělat ásanu správně“?

NÁPLŇ:

– integrální anatomie
– teorie vývojové kineziologie a základních vzorců pohybu
– diagnostika základních vzorců pohybu
– nácvik základních vzorců pohybu
– využití v jógové praxi

PRO KOHO:

Tento tématický seminář je vhodný pro jógové lektory i pro déle praktikující ne-lektory, kteří si už uvědomují, že „méně je někdy více“ a o to kvalitněji.
Pro mimopražské možnost přespat ve studiu.

VÍCE INFOMRACÍ A PŘIHLÁŠKY:

Na stránkách studia Jemný svět, viz odkaz v komentáři pod příspěvkem.

V našem pražském jógovém a meditačním centru Jemný svět máme volné kapacity na vaše víkendové semináře i akce během týdne.

- kapacita cca 20 osob na cvičení (přednášky či semináře více)
- zázemí: kuchyňka, 2x sprcha, 2x WC, šatna
- lokalita Praha 2 hned vedle Riegrových sadů

Možné využít na nejrůznější pohybový i nepohybový program - jóga, taiji, qigong, intuitivní tanec, konstelace, semináře, přednášky, ...

Pronájem během víkendu 3000 CZK/den, 6000 CZK celý víkend

Cena během týdně po domluvě.