Army Gym

Otáčíš někdy krabičku a čteš, co je vzadu na etiketě? 🍗

Nápisy na přední straně i pořadí v seznamu složení mají svoje pravidla.
Uvnitř jsou čtyři místa na obalu, kde se to dá poznat. 📋

Co na obalu čteš jako první ty? 💬 Army Gym, Poliklinika Mazurská v Bohnicích.

ZDROJE:
Nařízení (EU) č. 1169/2011, článek 18 — pořadí složek v seznamu podle hmotnosti
Nařízení (EU) č. 1169/2011, článek 30 a příloha XV — co obsahuje povinná tabulka a v jakých jednotkách
Nařízení (ES) č. 1924/2006, příloha — podmínky pro nápisy o obsahu bílkovin

O spánku se v gymu mluví málo, i když je pro regeneraci zcela zásadní. 🌙

Ve všední dny otevíráme v sedm ráno, o víkendu v osm. ⏰
Trénink si tak můžeš postavit podle toho, kdy vstáváš — ne podle toho, kdy zavíráme. 📈

Napiš nám do zpráv, jaký čas ti sedí, a domluvíme ti první trénink — Army Gym, suterén Polikliniky Mazurská. 👇

ZDROJE:
J Clin Sleep Med 2015 — AASM a Sleep Research Society, délka spánku u dospělých
NINDS — Brain Basics: Understanding Sleep, délka a počet cyklů
Institute of Medicine 2006 — Sleep Disorders and Sleep Deprivation, podíly stadií spánku
EFSA Journal 2015 — vědecké stanovisko k bezpečnosti kofeinu

Kolik bílkovin vlastně potřebuju? 🍗

Padne to u nás na recepci skoro každý týden — od lidí, co začínají, i od těch, co cvičí roky.
Tak jsme to sepsali přesně tak, jak to říkáme jim.

Kolik bílkovin máš ty v běžném dni? 💬

ZDROJE:
Sports Med Open 2022 — denní příjem bílkovin a přírůstek síly
JISSN 2018 — Schoenfeld a Aragon, dávka na jedno jídlo
Am J Physiol 1997 — Phillips et al., tvorba bílkovin po tréninku
USDA FoodData Central — obsah bílkovin v potravinách

Ke každému vstupu k nám máš solárium za polovic.☀️

Vyber si, co ti sedí — horizontální lehátko, nebo vertikální kabinu.
Odcvičíš svoje a pak si dáš pár minut v teple, kdy doženeš opálení, když slunce nestíhá. 🔋

Nemusíš být ve formě, abys přišel. Stačí přijít.
Ulož si to, ať víš, kde nás najdeš. 📍

Prázdniny nejsou omluvenka z tréninku.
V pondělí 6. 7. otevíráme a makáme od 8:00 do 20:00.
Zatímco ostatní zahálejí a hledají výmluvy na léto, ty máš ideální šanci přijít a odjet si to naplno.
Přestaň to odkládat, sbal věci a doraž k nám na značky.💪

Rozšiřujeme naši partu. Army Gym hledá novou tvář na recepci! ⚡
Hledáš brigádu, co v klidu sedne k rozvrhu ve škole? Je ti 15+? Předchozí praxi neřešíme, všechno podstatné tě naučíme. Zásadní je pro nás spolehlivost a to, abys uměl normálně komunikovat s lidmi.
Směny si flexibilně poskládáme podle dohody. Zapadneš do super prostředí a mezi lidi, co drží při sobě.
Chceš k nám do týmu, nebo o někom šikovném víš? Zvedni telefon a cinkni rovnou Lubě na 776 367 927. 👇