Stojkuj_a_inspiruj

Mám pro NÁS jednu lehčí výzvu na celé září 💪

Je to jednoduché.

Každý den pojedeme dva cviky:
🔸Hollow hold (určitě víte o co jde nebo si to najdete 🙂)
🔸Handstand

První den začneme u každého cviku 5 sekund.
Další následný den budeme přidávat další 5 sekund.
Až dojdeme do dne 30 (2:30 z každého prvku)
To pak nemusíte udělat najednou. Cíl je to udělat za celý den 💪 Stojka může být v prostoru nebo u zdi. To je na vaší zdatnosti 🤗

Pokud jdeš do toho se mnou, označuj a ať vás vidím 🙂

Berte to jako přípravu na další výzvy ♥️

Přejeme hodně štěstí v Americe 🙏 Ať vše dopadne podle plánu 🤗 a hlavně dělej stojky a označuj 😂

maslancikova 🌍🪐🚀

Největší bojovník 💪🙏

Handstand day 2026

Handstand day 2026 🤸‍♂️

První video ze soutěže 💪
Parádní výkony 🔥

Mám tady pro vás pár sestaviček na handstand day.

Vím, že jsem vám nedal moc času na trénování 😂

Dejte vědět do komentářů číslo sestav, které dáme 🙂💪

Sobota 8.8.2026
Letenské sady
10:00

8. ročník soutěže STOJKUJ A INSPIRUJ je tady 🙏

Sobota 8.8.2026 

10:00 začínáme soutěží 
(Letenské sady pod stalinem)

Soutěže:
1, výdrž ve stojce
2, kliky ve stojce
3, chůze po rukou

Následně hned po soutěži půjdeme společně Prahou dělat stojky.
Tento ročník mám v plánu udělat trochu jinak. 
Uděláme jen 3 hlavní zastávky, na kterých se zdržíme delší dobu. 

* schody pod STALINEM (Čechův most)
* KARLŮV MOST
* STAROMĚSTSKÉ NÁMĚSTÍ

Konec akce bude přibližně v 16:00. 
Vemte si sebou i nějaké jídlo, pití a dobrou náladu 🙏

označuj

Hudba AI 😂

Sdílejte to prosím, ať nás tam je co nejvíc.

Únorová výzva 💪

28/28

Press to handstand
28x

🔸Dnes poslední den výzvy
🔸To nejlepší nakonec
🔸 Špicar 28x
🔸Nebo podobná varianta
🔸Viz video
🔸Na konci videa nácvik na tento prvek

Označ mě a ať tě vidím a můžu sdílet 🤗

Děkuji všem za tuto výzvu.
Dejte mi vědět zpětnou vazbu do DM 🙏

Únorová výzva 💪

27/28

Pike push up+ push up

28 opakování

🔸Jedná se o kombinaci kliku na ramena a klasické kliku
🔸1 klik na ramena + 1 klasický = 1 opakování
🔸Celkem za den udělejte 28 opakování
🔸Pěkně pomalu a kontrolovaně
🔸Viz video

Označ mě a ať tě můžu sdílet 🤗