Domů > česko > Prague > Yoga Mija

Yoga Mija

Yoga Mija

Sdílet

Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Yoga Mija, Sporty, Hradešínská 2387/31, Prague.

✨ Pohyb do všech směrů je po ránu to nejlepší, co můžeš své páteři dopřát 🤍 Nemusíš odcvičit hodinu. I pár minut se počítá a pohyb páteře do všech směrů je po ránu ten nejlepší restart pro tělo i hlavu ✨ 1️⃣ Otevírání hrudníku Hluboký dřep, rovná páteř a s nádechem rotace do strany. Dýchej do hrudníku a nech tělo postupně povolit. 2️⃣ Úklon páteře – laterální flexe Nejdřív se vytáhni vzhůru za temenem s nádechem@a až potom se s výdechem@ukláněj k natažené noze. Prostor mezi žebry, dech do boku těla 🤍 3️⃣ Předklon – flexe Ramena drž v jedné rovině, nasměruj se k natažené noze, páteř nejdřív prodluž s nádechem a až potom jdi s výdechem do předklonu, jen tam, kam tělo pustí. 4️⃣ Rotace páteře S nádechem růst do výšky, s výdechem jemně rotuj za sebe. Pohled pomůže rotaci prohloubit a rovná záda jsou důležitější než rozsah, takže si klidne pokrč nataženou nohu. 5️⃣ Záklon Opora v ruce za tělem, zvedni pánev od podložky a otevři přední stranu těla. Hrudník vzhůru, dech plynule. Pozice 2-5 opakuj na druhou stranu. 6️⃣ Kočka / kráva 🐈 Pohyb začíná vždy od kostrče a postupně se přelévá obratel po obratli až mezi lopatky a krk. Ve vyhrbení podsadit pánev, aktivní břicho a lopatky od sebe. V prohnutí jen jemně otevři hrudník a vrať páteři její přirozené zakřivení. Tvoje páteř miluje pravidelnost víc než dokonalost ✨ Pokud si chcete zacvičit jógu se mnou, v pátek 26. 6. výjimečně zaskakuji lekce v 7:15 a 17:30 🤍🧘‍♀️ #jogaprozdravi #zdravazada #rannipohyb #mobilitapatere #yogamija.cz 23/06/2026

✨ Pohyb do všech směrů je po ránu to nejlepší, co můžeš své páteři dopřát 🤍 Nemusíš odcvičit hodinu. I pár minut se počítá a pohyb páteře do všech směrů je po ránu ten nejlepší restart pro tělo i hlavu ✨ 1️⃣ Otevírání hrudníku Hluboký dřep, rovná páteř a s nádechem rotace do strany. Dýchej do hrudníku a nech tělo postupně povolit. 2️⃣ Úklon páteře – laterální flexe Nejdřív se vytáhni vzhůru za temenem s nádechem@a až potom se s výdechem@ukláněj k natažené noze. Prostor mezi žebry, dech do boku těla 🤍 3️⃣ Předklon – flexe Ramena drž v jedné rovině, nasměruj se k natažené noze, páteř nejdřív prodluž s nádechem a až potom jdi s výdechem do předklonu, jen tam, kam tělo pustí. 4️⃣ Rotace páteře S nádechem růst do výšky, s výdechem jemně rotuj za sebe. Pohled pomůže rotaci prohloubit a rovná záda jsou důležitější než rozsah, takže si klidne pokrč nataženou nohu. 5️⃣ Záklon Opora v ruce za tělem, zvedni pánev od podložky a otevři přední stranu těla. Hrudník vzhůru, dech plynule. Pozice 2-5 opakuj na druhou stranu. 6️⃣ Kočka / kráva 🐈 Pohyb začíná vždy od kostrče a postupně se přelévá obratel po obratli až mezi lopatky a krk. Ve vyhrbení podsadit pánev, aktivní břicho a lopatky od sebe. V prohnutí jen jemně otevři hrudník a vrať páteři její přirozené zakřivení. Tvoje páteř miluje pravidelnost víc než dokonalost ✨ Pokud si chcete zacvičit jógu se mnou, v pátek 26. 6. výjimečně zaskakuji lekce v 7:15 a 17:30 🤍🧘‍♀️ #jogaprozdravi #zdravazada #rannipohyb #mobilitapatere #yogamija.cz

17/06/2026

Letní permanentka na 10 lekcí za 1800 Kč ☀️🧘🏼‍♀️

Bylo by hezké mít zase pevné tělo a kůži jako moje dcera… 😅
Zázraky neumíme, ale díky pravidelnému cvičení budeš silnější, pružnější a hlavně aktivní parťačka na všechna letní dobrodružství 💦🤍

✨ 10 lekcí
✨ jóga i Pilates
✨ celé léto za 1800 Kč

pilatesgirl

02/06/2026

✨ Objednat matchu místo kávy zvládneme. Na první lekci Pilates už se někdy odhodlává hůř 😊

Yoga Mija jsme založily v roce 2018 jako dvě bezdětné v korporátu pracující kamarádky, které spojovala láska k józe. A jóga je stále velkou součástí našeho života i studia.

Jenže čas běží. Dnes jsme obě mámy, je nám přes 40 a čím dál víc si uvědomujeme, jak důležité je nejen zklidnit hlavu, ale také budovat sílu, stabilitu a pečovat o střed těla.

Ne kvůli dokonalé postavě. Ale proto, abychom se cítily dobře, byly silné a mohly tu být pro své děti co nejdéle.

A přesně proto u nás najdete i Pilates. Bez přetvářky, bez tlaku na dokonalost a bez pocitu, že někam nepatříte ❤️

Pilates není jen pro modelky s velikostí XS a není ani jen pro ženy.🙂 Je pro všechny, kteří se chtějí cítit dobře ve svém těle, mít více síly a energie do života.

Tak se nebojte a přijďte to zkusit.

Těšíme se na vás,

Katka & Berenika 🤍
.cz

17/05/2026

✨ Krásný den začíná u nás na podložce.
Nově v rozvrhu najdete středeční ranní jógu s vždy usměvavou a energickou v 7:15 🧘‍♀️☀️
⚠️ pozor - páteční lekce se nově přesouvá také na 7:15 ✨

A pokud chcete Simonku vidět ještě dřív a protáhnout se, zapněte zítra ráno pořad Snídaně s Novou 📺
Objeví se tam v časech 6:45 a 7:45 😍🌿

10/10/2025

Nová energie v Yoga Mija 💫
Už tuto sobotu v 9:00 tě Simona provede ranní Vinyasou, která tě krásně nastartuje do víkendu. 🌞

A pokud ještě nemáš plány na příští víkend 17.–18.10., má poslední volné místo na svém podzimním retreatu na Vysočině 🍂
Cena LM 5500 Kč – v případě zájmu napiš na 👉

28/02/2025

Vítáme novou energii do Miji🙂🤍
Jmenuje se Lorraine a nově se můžete vidět na nedělní večerní józe vždy v 17hod.
Nedělní lekce s pilates bývají plné, tak Vám přidáváme i další nedělní pohodovou jógu a věříme, že se bude líbit!🤗

Chcete, aby vaše společnost byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Tělocvična/sportovní Zařízení?

Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.

Poloha

Prague

Kategorie

Sporty

Kontaktujte společnost

Klikněte sem a pošlete zprávu společnost

Telefon

+420775970638

Internetová stránka

Adresa


Hradešínská 2387/31
Prague
10100