Cvičení na Bolevci

Poslední lekce tohoto semestru! ☀️

Předposlední týden před námi a malé změny k tomu… 😮‍💨

Další týden před námi 🏋️‍♀️

9. týden před námi! 🏋️‍♀️

O mně & o lekci

Ahoj! Jmenuji se Lui a józe se věnuji už přes 8 let. Aktuálně finišuji pátý ročník zubního lékařství, takže moc dobře vím, co je to stres a ztuhlá záda. Moje lekce nejsou o výkonu ani o „uhoněné“ power józe. Jsou o tom se na chvíli zastavit, prodychnout se a věnovat pozornost svému tělu. I když se občas zapotíme, prioritou zůstává vnitřní klid a hluboká relaxace.
Pro koho je lekce určená?
Pro úplně každého – muže, ženy, začátečníky i pokročilé. Cvičíme tak, aby nám bylo dobře.

Důležité info:
• Pokud se necítíš dobře nebo na tebe něco leze, raději odpočívej doma.
• Malý tip pro ženy: Během menstruace doporučuji vynechat obrácené pozice (nohy nahoru/inverze). Pokud si nejsi jistá, co v danou chvíli cvičit místo toho, ráda ti během lekce poradím alternativu.

Ahooj, jmenuji se Anička. 💖

Sportu se věnuji odmalička a je velkou součástí mého života
Moje srdcovky jsou bruslení, capoeira, lezení, posilování a výšlapy po horách.

V rámci Cvičení na Bolevci vedu lekce kruhového tréninku.
Ten je zaměřen na posilování se zátěží či vlastní vahou, formování postavy a zlepšení fyzické kondice.
Kruháče jsou určené pro každého, kdo si chce dát trochu více do těla!
Každý cvik předvedu, vysvětlím techniku, popřípadě navrhnu i jiné varianty cviku, aby lekce byly pro každého pohodlné a v rámci jeho zdatnost.